Sağlıklı bir hayat için günde mutlaka 1,5-2 litre su içilmesi gerekmektedir. Yaz aylarında özellikle suyu soğuk bir şekilde içmeyi tercih ederiz. Peki soğuk suyun faydaları ya da vücuda zararları nelerdir? Soğuk su içmenin etkileri hakkındaki tüm detaylara yazımızın içeriğinden ulaşabilirsiniz.
Soğuk Suyun Faydaları Nelerdir?
Yaz aylarında hava sıcaklığının artması ve terlemenin çoğalması ile birlikte ferahlamak amacı ile soğuk su tüketimi artış göstermektedir. Soğuk su içildiği zaman vücut ısısı dengelenir. Bunu sağlamak için vücut yüksek oranda ve çok fazla enerji harcamaktadır. Yani vücut suyun soğukluğunu vücut ısısına oranlamak için metabolizmayı hızlandırır ve bu da kalori yakımını hızlandırır. Soğuk su genel anlamda vücudun ferahlamasına yardımcı olurken aynı zamanda sıvı kaybının önlenmesine de destek olur. Soğuk su içenler daha sıcak su içenlere göre daha az terlemektedir. Yaz aylarında soğuk su içme isteği oldukça artmaktadır. Kış aylarında sakıncalı olabilen bu durum havaların ısınması ile daha fazla tercih edilmektedir.
Soğuk Suyun Zararları Nelerdir?
Genel olarak uzmanlar sıcak yemeğin yanında soğuk su içilmesini tavsiye etmemektedir. Bunun nedeni sıcak yemeğin tüketimi ile birlikte soğuk su içildiği zaman yenilen yemekten alınan yağlar vücutta katılaşabilir. Sindirimi zorlaştırarak hazımsızlığa neden olan bu durum aynı zamanda sindirim sistemi fonksiyonlarını da bozmaktadır. Eğer soğuk su içmek hasta eder mi diye bakacak olursak migren ağrılarının tetiklenmesine ve artmasına neden olabilmektedir. Eğer migren rahatsızlığınız varsa soğuk suyu değil oda sıcaklığında suyu tercih ediniz. Soğuk su içildiği zaman vücut onu normal ısıya getirmek için enerji harcar ve bu durum kişinin enerjisinin düşmesine neden olur. Ayrıca vücuttaki mukus miktarının artmasına neden olur ve bağışıklığı olumsuz yönde etkiler. Ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Soğuk suyun kalbe zararlarına baktığımızda kalp atış hızını düşürebilir. Soğuk su ishal yapar mı sorusunu merak ediyorsanız eğer böyle bir etkisi olabilir. Bununla birlikte gereğinden fazla tüketildiği zaman karın ağrısı, mide ağrısı ve kabızlık sorunlarına da sebep olabilir.
Soğuk Su Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?
Birçok kişi soğuk suyun zayıflamaya etkisini merak etmektedir. Metabolizma hızının artmasına yardımcı olan soğuk su, vücudun daha fazla kalori harcamasına ve aynı zamanda zayıflamaya yardımcı olur. Soğuk su vücut ısısını düşürür. Vücut bunu önlemek amacıyla metabolizma hızını artırır ve bu aradaki ters ilişki zayıflama etkisi oluşturur. Soğuk su kaç kalori yakar diye bakacak olursak eğer içilen suyun miktarına göre bu artış gösterir. 8 bardak buzlu su sonrası 200 kalori yakabilmeniz mümkündür.
Soğuk Su İçmek Terletir mi? Ciğerlere Zarar Verir mi?
Genel olarak uzmanlar sıcak havalarda soğuk su içmek yerine ılık su önermektedir. Ferahlamak için soğuk su içmek harareti kesmek yerine terlemeyi artırmaktadır. Eğer soğuk su aşırı bir şekilde içilirse akciğere zarar verebilir ve zatürreye neden olabilir. Bu nedenle aşırı soğuk su içmek yerine daha ılık suların tercih edilmesi gerekir. Özellikle aç karnına soğuk su içmek pek çok hastalığı beraberinde getirir.
