yeniloji.com
Sağlık

Uyku İçin Bitki Çayları

Henüz yorum yazılmadı
Uyku İçin Bitki Çayları
Yeniloji 3455 görüntüleme

Uyku için bitki çayları, uzun süre uyu sorunu çeken kişiler için alternatif tıp içerisinde yer alan çözümlerdir.

Düzensiz Uyku İçin Ne Yapmalı?

Uykusuzluğa sebep olan faktörlerin ortadan kaldırılması kişinin rahat ve sağlıklı uyumasını sağlayabilir. Sağlıklı bir uyku kişinin gün içerisinde daha dinç ve enerjik olmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra dikkat dağınıklığına ve huzursuzluğa da iyi gelmektedir. Düzensiz bir uyku sorunu yaşayan kişilerde ya da kısa süreli uyku sorunu yaşayan kişilerin sorunun ortadan kaldırmak için uyku için bitki çayları etki sağlayacaktır. Bunun yanı sıra depresyon ya da sakinleştirici kullanan kişilerde bitki çaylarının kontrollü bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Kişi kullandığı ilaçlar ile yan etkisinin olmamasına dikkat etmelidir.

Bitki çayları genel olarak tedavi destekleyici ürünler olarak tercih edilmektedir. Uyku sorunu kasların rahatlaması ve kişinin ruhsal olarak rahatlaması ile son bulabilmektedir. Uyku için bitki çayı tercihi kişinin kendi isteğine bağlıdır. Fakat önemli ölçüde bitki çayları fayda sağlayabilmektedir.

Uyku Düzensizliğine Bitkisel çözüm

Papatya, sarı kantaron, kedi otu, şerbetçi otu ve melisa gibi bitkiler uyku sorunu yaşayan kişilerde düzenli olarak günlük iki fincan tüketildiğinde uyku kalitesinin yükselmesine yardımcı olur. Uyku kalitesi yükseldiğinde kişi günlük hayatına daha aktif bir şekilde devam edebilmektedir. Sıkça tercih edilen papatya çayı kişinin kaslarının rahatlamasına ve deliksiz uyku çekmesine yardımcı olur. Diğer bitki çayları da tüketilirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Kişinin kullandığı ilaçlar ile yan etki yaşamaması için tercih edilecek olan bitki çaylarının fazla tüketilmemesi gerekmektedir. Uyku için bitki çayı hamileler için de tercih edilebilir. Fakat hamilelerde sıkça meydana gelen uyku sorunu, depresyon, tansiyon düşüklüğü ve huzursuzluk için kullanılacak olan bitki çayı doktor kontrolünde olmalıdır.

Düzenli Uyku Kaç Saat Olmalı?

Yetişkin bir birey günlük 8 saat uyku uyuması gerekmektedir. Çocuklarda ve yaşlılarda bu uyku saati değişebilmektedir. Özellikle yaşlılarda günlük 4 saat uyu bile bazı dönemlerde yeterli olabilmektedir. Yaşlılarda panik atak ve huzursuzluk oldukça fazla görülür. Bu yüzden düzenli olarak uykuyu destekleyici bitki çayları tüketilebilmektedir. Fakat yine de doktorun verdiği ilaçlar ile yan etki yapmaması için kontrollü bir şekilde tüketilmesine izin verilmelidir.

Uyku Sorunu Nasıl Tedavi Edilir?

Uyku sorunu kronikleşen kişilerde doktor tedavisi ve ilaç tedavisi yapılmaktadır. Depresyon tedavisi gören kişilerde destekleyici tedavi olarak bitki çayları tercih edilmektedir. Papatya çayı en çok sakinleştirici etkiye sahip olan bitki çaylarından biridir. Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde rahatlıkla kullanılan bitki çayıdır. Bunun yanı sıra papatya çayı yatmadan iki saat önce tüketilmesi gerekir. Böylece vücuttaki kasların rahatlaması sağlanır. Uykuya dalma sorunu yaşayan kişiler için de bitki çayları alternatif olacaktır. Hamilelik esnasında da bitki çaylarının uykuda oldukça etkisi bulunmaktadır. Uyku sorunu çeken kişilerde mutlaka doktor kontrolünün olması daha sağlıklı sonu alınmasını sağlayacaktır. Uyku için bitki çayları bazı kişilerde yan etki meydana getirebilir. Bu yüzden dikkat edilmelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Toparlayıcı Korse Sütyen Nedir? Ne İşe Yarar?

Toparlayıcı Korse Sütyen Nedir? Ne İşe Yarar?

Toparlayıcı korse sütyen; göğsü büyük olan kadınların, göğüs bedenlerini küçük gösterebilmek için tercih ettikleri toparlayıcı özelliğe sahip bir iç çamaşırıdır...

Düşük Göz Kapağı Makyajı Nasıl Yapılır? Düşük Göz Kapakları İçin Makyaj Önerileri Nedir?

Düşük Göz Kapağı Makyajı Nasıl Yapılır? Düşük Göz Kapakları İçin Makyaj Önerileri Nedir?

Düşük göz kapağı makyajı, göz kapakları düşük olan kişilerin gözlerinin daha güzel ve çekici durması için uygulanan bir makyaj yöntemidir...

Saç Uzatmak İçin Ne Yapılır? Yağ ve Maskeler Nelerdir?

Saç Uzatmak İçin Ne Yapılır? Yağ ve Maskeler Nelerdir?

Saçlarının uzamasını isteyen kişilerin saç uzatmak amacıyla kullanmayı tercih ettikleri maske ve yağ çeşitleri bulunmaktadır...

Kamburluk Neden Olur? Kamburluk Ne Kadar Sürede Düzelir?

Kamburluk Neden Olur? Kamburluk Ne Kadar Sürede Düzelir?

Kamburluk; omurgada meydana gelen öne doğru eğriliğin yaklaşık olarak 50 derece ya da daha fazla olması sonucunda omuzların yuvarlak ve çukurlaşması ile meydana gelen bir duruş bozukluğu hastalığıdır...

Hamileyken Saç Kestirilir mi? Günah mı?

Hamileyken Saç Kestirilir mi? Günah mı?

Hamilelikte saç kestirmek, anne adayının kendini daha iyi hissetmesini sağlar ve bilimsel olarak bir zararı da bulunmamaktadır...

Burun Tıkanıklığına Çözüm Nasıl Olur? Tedavisi Var mı?

Burun Tıkanıklığına Çözüm Nasıl Olur? Tedavisi Var mı?

Burun tıkanıklığı nefes almayı güçleştiren ve kişiyi rahatsız eden bir solunum problemidir...

Anjelika Eriği Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Nerede Yetişir?

Anjelika Eriği Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Nerede Yetişir?

Anjelika eriği; erik meyvesinin en lezzetli türlerinden biridir...

Kayısı Sirkesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Kayısı Sirkesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Kayısı sirkesi; yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan, sarı ve turuncu renkleri ile karşımıza çıkan lezzetli kayısı meyvelerinden yapılan, elma ve üzüm sirkesine göre tadı daha az keskin olan bir sirke çeşididir...

Zayıflatan Yiyecekler ve Yağ Yakan Sebzeler

Zayıflatan Yiyecekler ve Yağ Yakan Sebzeler

Zayıflatan yiyecekler; kalorisi düşük ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan besinlerdir...

Sigaranın Zararları ve Yan Etkileri Vücuttan Nasıl Atılır?

Sigaranın Zararları ve Yan Etkileri Vücuttan Nasıl Atılır?

İçerisinde birçok zehirli maddenin bulunduğu ve içildiğinde vücutta birtakım sağlık sorunlarına neden olan sigara, zararları ve yan etkileri nedeniyle vücutta pek çok hastalığın oluşmasına zemin hazırlayan bir tütün maddesidir...