yeniloji.com
Beslenme

Basmati Pirinç Nedir? Faydaları, Kalorisi ve Özellikleri

Henüz yorum yazılmadı
Basmati Pirinç Nedir? Faydaları, Kalorisi ve Özellikleri
Yeniloji 1887 görüntüleme

Basmati pirinç; Himalaya Dağları'nda karlı sular ile beslenen bir pirinç türüdür. Yarı mat ve yarı saydam bir renge sahip olan basmati pirinç kendinden aromalı bir besindir. Yazımızın devamında basmati pirinç faydaları, kalorisi ve özellikleri hakkında pek çok bilgi edinebilirsiniz.

Basmati Pirinç Nedir? Besin Değeri Nedir?

Özel topraklar ve özel şartlarda yetişen basmati pirinç, oldukça ende bulunan bir besindir. Çok uzun yıllar boyunca Güneydoğu Asya'da soylular tarafından tüketilmektedir. Nişasta oranı düşük olan basmati pirinç, tane tane pişer ve aroması, lezzeti oldukça güzeldir. Hafif bir rayihaya sahip olan basmati pirinç glisemik indeks bakımından oldukça düşük değerlere sahiptir. Bu özelliği ile diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir.

Eğer ki basmati pirinç besin değerine bakacak olursak normal pirince göre yaklaşık 5 kat daha fazla E vitamini, iki kat daha fazla besin lifi, 3 kat daha fazla magnezyum içermektedir. Şeker oranı oldukça düşük olan basmati pirinç, besin değerlerine baktığımızda sağlıklı kilo almak ya da vermek isteyen kişiler için oldukça uygundur. Düzenli spor yapanların ve profesyonel sporcuların yemek listesinde bulunmalıdır. Ayrıca vücutta hızlı bir şekilde enerji üretmesini sağlar.

Basmati Pirinç Faydaları Nelerdir?

Gluten içermeyen basmati pirinç, diğer pirinç türlerine göre oldukça faydalıdır. Hem daha sağlıklı olan hem de alerjen etkisi bulunmayan basmati pirincin faydaları şöyledir:

Şeker ve böbrek hastalıklarının önlenmesine yardımcı olan basmati pirinç, mide kramp ve gaz problemini giderirken aynı zamanda kabızlığa da çare olmaktadır. Damar tıkanıklığı ve kap krizini engeller. Daha sağlıklı bir yaşam ve bağışıklık sistemi için bu besinden tüketiniz.

Basmati Pirinç Özellikleri Nelerdir?

Sağlık için oldukça faydalı olan basmati pirinç özelliklerine baktığımızda pişerken kendi boyutunun yaklaşık olarak iki katı kadar uzamaktadır. En fazla bu özelliği ile bilinmektedir. Hem yetişirken hem de pişerken bol miktarda su istemektedir. Normal pirinçlere göre pişerken daha fazla suya ihtiyaç duyar. Bol su ile pişmesine rağmen piştikten sonra tane tane kalmaktadır. Lapalaşmamakadır. Bir tür monokültür bitkisi olarak tanımlayabileceğimiz basmati pirinç, özel havaya, suya ve toprak şartları istemektedir. Bundan dolayı şımarık olarak bilinir. Basmati pirinç diyette yenir mi diye soracak olursak, kilo verme konusunda oldukça etkili ve sağlıklı olduğunu belirtebiliriz.

Basmati Pirinç Kalorisi Ne Kadar? Nerede Satılır?

Yaklaşık olarak 100 gram pişmiş basmati pirinç kalorisi 364 kcaldır. Basmati pirinci çoğunlukla haşlama olarak hazırlanır. Mineral bakımından normal pirince göre daha zengindir. En iyi basmati pirinç markasını merak ediyorsanız eğer, internet üzerinde sipariş verebilirsiniz. Normal pirince göre biraz daha pahalı olabilmektedir. Fakat lezzeti ve özellikleri bakımından oldukça besleyicidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Limonlu Yoğurt Kürü Zayıflatır mı? Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları

Limonlu Yoğurt Kürü Zayıflatır mı? Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları

Limonlu yoğurt kürü ile birlikte hem fazla kilolardan kurtulmak hem de bağışıklığın güçlenmesi sağlanabilmektedir...

Tırnak Yemekten Nasıl Kurtulurum? Zararları Nelerdir?

Tırnak Yemekten Nasıl Kurtulurum? Zararları Nelerdir?

Tırnak yeme alışkanlığı; hemen hemen herkesin hayatının bir evresinde bilinçsizce yapmış olduğu bir davranıştır...

Sodalit Taşı Özellikleri Nelerdir? Nasıl Temizlenir? Faydaları Nelerdir?

Sodalit Taşı Özellikleri Nelerdir? Nasıl Temizlenir? Faydaları Nelerdir?

Yüksek enerjili bir doğal taş olan sodalit taşı; alüminyum silikat minerali özelliği taşıyan, yay burcunun sembolü, çivit mavisi bir renge sahiptir ve magmatik kayaçlarda oluşmaktadır...

Erkek Korse Atlet ile İncelme

Erkek Korse Atlet ile İncelme

Erkek korse atlet, kumaş özelliği sayesinde vücudu sıkılaştırırken aynı zamanda incelme sağlar ve zayıflamaya yardımcı etkiler meydana getirir...

Yeşil Erik Faydası ve Kalorisi Nedir?

Yeşil Erik Faydası ve Kalorisi Nedir?

Yeşil erik; yaz mevsiminin vazgeçilmezi olarak tanımlayabileceğimiz, içerisinde bulunan asitler, bileşenler, vitaminler ve mineraller sayesinde pek çok sağlıklı etkisi bulunan bir meyvedir...

Dunning Kruger Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Dunning Kruger Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Dunning kruger sendromu, cahil cesareti olarak da bilinen, pek çok semptomun bir araya gelmesi ile oluşan bir etkidir...

Balina Yağı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Balina Yağı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Balina yağı; yakıt olarak kullanılan, yurt dışından don yağ olarak getirilen ve birtakım işlemler ile kullanılır hale getirilen bir yağ çeşididir...

Yeşil Çay Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Yeşil Çay Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Yeşil çay; antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksin maddelerin dışarı atılmasını sağlayan ve aynı zamanda sindirim sistemi üzerindeki dengeli etkisi sayesinde metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasına destek olan bitkisel bir çaydır...

Ayurvedik Beslenme Nedir? Ayurvedik Detoks Nasıl Yapılır?

Ayurvedik Beslenme Nedir? Ayurvedik Detoks Nasıl Yapılır?

Kişinin kendi beslenme düzenini fark etmesi ve bununla birlikte ruh, akıl ve beden sağlığını düzene sokan beslenme düzenine ayurvedik beslenme denir...

Erkek Korsesi İşe Yarıyor mu? Nerede Satılır? Fiyatları Ne Kadar?

Erkek Korsesi İşe Yarıyor mu? Nerede Satılır? Fiyatları Ne Kadar?

Erkek korsesi; erkeklere özel olarak üretilmiş, incelmeye, sıkılaşmaya ve daha kaslı görünmeye yardımcı olan iç giyim ürünüdür...