yeniloji.com
Zayıflama

Aç Kalarak Kilo Verilir mi? Aç Kalarak Zayıflanır mı?

Henüz yorum yazılmadı
Aç Kalarak Kilo Verilir mi? Aç Kalarak Zayıflanır mı?
Yeniloji 3128 görüntüleme

Kilo vermek için aç kalmayı göze alan kişiler bu şekilde kilo verip veremeyeceklerini de merak ediyorlar. Uzmanlar, aç kalarak kilo vermenin mümkün olduğunu belirtirken bunun basit matematik hesapları yer alıyor.

Aç Kalarak Kilo Verilir mi?

İnsanlar, iç organlarını çalıştırmak adına günde 2000 kalori harcıyor. Bu miktar hareket ile birlikte daha yüksek seviyelere de çıkıyor. Eğer kişiler sürekli olarak aç kalırlarsa ve çok az yemek tüketirlerse bu durumda gün içerisinde yakılan kalori miktarı da sürekli olarak birikiyor. Her 7200 kalori yakıldığında insanlar 1 kg. fazlalığından kurtulmuş oluyor. Ancak aç kalırken bir öğünde çok yüksek miktarda ürün tüketip diğer öğünleri boş geçmek mantıklı olmuyor. Burada aç kalmak tabiri, çok düşük miktarda kalori alarak genel olarak günün tamamında açlık hissiyle dolaşmak anlamı taşıyor.

Aç Kalarak Zayıflanır Mı? Zararlı mı?

Aç kalarak kilo vermeyi düşünen kişiler, bu amaçlar kendilerine bir diyet listesi hazırlıyorlar. Bu diyet listesinde çok kısıtlı düzeyde ürünler yer alırken alınan kalori 500-100 seviyesinde tutuluyor. Bu şekilde insanların kilo vermemesi gibi bir durum söz konusu dahi olmuyor ancak bir yandan da vücutları bundan ciddi şekilde zarar görebiliyor. Çok düşük miktarda beslendikleri ve çeşitliliği ortadan kaldırdıkları zaman vitamin eksikliği kendisini ilk gösteren sorun oluyor. Bunun yanı sıra mineral alımı da düştüğünden gün içerisinde sürekli olarak halsizlik problemleri yaşanıyor. Bağışıklık sistemleri de güçsüzleşen kişiler, bu sebeple çok daha sık bir şekilde hasta oluyorlar.

Doğru Zayıflama Yöntemi Nedir?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen, ancak vücutlarının da bundan zarar görmemesini isteyen kişiler, diyet ve sporu bir arada götürerek bunu başarabiliyorlar. Spor yapan kişilerin beslenme listelerinde vücut için faydalı olan ürünlerin tamamı bol miktarda bulunuyor. Böylece kişiler rahatlıkla vücutlarının istediği ürünleri almış oluyorlar. Mineral ve vitamin yönünden hiçbir eksiklik yaşanmazken normale göre çok daha diri ve dinç oluyorlar. Spor ile vücutlarını güçlendirdikleri için kendilerini çok daha iyi hissetmeleri mümkün oluyor.

Kilo Verme Hızı Ne Olmalıdır?

Vücudunun hiçbir şekilde zarar görmemesini isteyen kişiler, düzenli ve uzun vadede bir çalışma sürdüreceklerse bu çalışma içerisinde haftada 1 kilo vermeyi planlamaları gerekiyor. Haftada 1 kilo vererek ilerleyen kişiler ayda 4 kilo ile son derece sağlıklı bir şekilde ilerleyebiliyorlar. İsteyen kişiler haftada yarım kilo vererek de devam edebilirler. Bu diyet programı çok daha hafif şartlar sunarken kişilerin çok uzun zaman aralıklarında bu diyete devam etmesini sağlıyor. Burada karar tamamen diyeti uygulayacak olan kişilerin oluyor. Aç kalarak kilo vermek mümkün olsa da bu seçeneğe karşın vücut için zararlı olmayan çok sayıda farklı durum söz konusu oluyor.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Maydanoz Çayı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Zararları, Tarifi

Maydanoz Çayı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Zararları, Tarifi

Enfeksiyon, iltihap, kilo verme, soğuk algınlığı gibi pek çok konu için etkili olan maydanoz çayı aynı zamanda det söktürücü özelliği ile bilinen şifalı bir bitki çayıdır...

Nikotin Nedir, Ne Demek? Bağımlılık Yapar mı? Belirtileri ve Tedavisi

Nikotin Nedir, Ne Demek? Bağımlılık Yapar mı? Belirtileri ve Tedavisi

Doğada renksiz ve sıvı bir halde bulunan nikotin, bağımlılık meydana getiren, zehirli bir maddedir...

Ayak Nasıl Küçülür?

Ayak Nasıl Küçülür?

Ayak küçültme, bazı operasyonlar ile ayakların daha kibar hale gelmesini sağlamaktır...

Epilepsi Hastalığı Nedir, Ne Demek? Tedavi Nasıl Yapılır? Çeşitleri Nelerdir?

Epilepsi Hastalığı Nedir, Ne Demek? Tedavi Nasıl Yapılır? Çeşitleri Nelerdir?

Halk arasında sara hastalığı olarak bilinen epilepsi hastalığı beynin çalışmasında meydana gelen aksaklıktan dolayı ortaya çıkmaktadır...

Ginkgo biloba Çayı Ne İşe Yarar? Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Ginkgo biloba Çayı Ne İşe Yarar? Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Ginkgo biloba çayı; Çin tıbbında senelerdir kullanılan ve son birkaç yıldır farklı ülkelere de adını duyuran pek çok hastalığın tedavisi için şifalı etkileri bulunan bir bitki çayıdır...

Evde Kilo Nasıl Verilir? Evde Zayıflama Yöntemleri

Evde Kilo Nasıl Verilir? Evde Zayıflama Yöntemleri

Evde kilo vermek içini bazı zayıflama kürlerinin yanında basit egzersizler uygulanarak kalori yakımı gerçekleştirilebilir...

Taze Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Taze Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Taze zencefil çayı; birçok hastalığın tedavisi konusunda etkili olan, hazımsızlıktan doğal ağrısının giderilmesine kadar pek çok konuda faydası bulunan bir bitki çayıdır...

Bal Sirkesi Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı? Nasıl Yapılır?

Bal Sirkesi Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı? Nasıl Yapılır?

Bal sirkesi; vücudun arınmasını sağlayan, beynin daha iyi çalışmasına destek olan, sinir ve sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını destekleyen bir besin türüdür...

Kalıcı Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Kalıcı Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler sonrasında bu kilolarını geri almamak isterken kalıcı zayıflamak için yapılması gerekenler hayatlarının bir parçası haline gelmelidir...

Papaya Meyvesi Nedir? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Papaya Meyvesi Nedir? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Papaya meyvesi; C vitamini açısından oldukça zengin olan, görünüşü kavunu andıran, tropikal ve subtropikal iklimlerde yetişen ve genellikle kahvaltılarda tüketilen oldukça faydalı bir besindir...