yeniloji.com
Sağlık

Magnezyum Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Magnezyum Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?
Yeniloji 3099 görüntüleme

Magnezyum, insan vücudunda yer alan önemli organların düzgün bir biçimde çalışmasını sağlayan bir mineraldir. Bu sebeple de eksikliğinin görülmesi durumunda son derece ciddi sonuçlar ortaya çıkabilir.

Magnezyum Eksikliği Nedir? Günlük Magnezyum İhtiyacı Ne Kadar?

Vitaminler ve mineraller insanların sağlıklı bir biçimde hayatlarına devam edebilmesi için çok büyük önem taşır. Bu aşamada magnezyum da insan sağlığı için en önemli minerallerden birisidir. Bu konunun uzmanları, insanlarda desilitre başına 1,7 ile 2,2 miligram arasında magnezyum değerleri bulunmuyorsa bu durumda sorunların yaşanacağını belirtmektedir. Eğer bu değer 1,7'nin altında çıkıyorsa bu durum, magnezyum eksikliği olarak tanımlanmaktadır. Benzer bir şekilde 2,2'nin üzerinde ise bu durumda da gereğinden fazla magnezyum alımı vardır demektir.

Vücutta Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Gün içerisinde tükettikleri besinlerden yeteri kadar magnezyum almayan kişiler, bu durumda eksiklik yaşarlar ve vücut bu konuda bazı belirtiler göstermeye başlamaktadır. Bu belirtilerden ilki yüksek oranda halsizliktir. İnsanlar iş hayatlarında ve sosyal hayatlarında sürekli olarak halsizlik yaşıyorlar ve sıklıkla uykuları geliyorsa bu durumda magnezyum eksikliği olabilir.

Magnzeyum eksikliği yanlış ve yetersiz beslenme gibi nedenlerden dolayı oluşabilir ve kendini farklı şekillerde belli eder.

Sıklıkla kendisini hissettiren baş ağrıları da bu eksikliğin belirtileri arasında sayılabilmektedir. Ayrıca bu eksiklik insanların çok daha kolay sinirlenmesine sebep olabilir. Bu durum iş ve sosyal hayatı çok ciddi biçimde etkileyebildiğinden dikkatli olmak gerekmektedir. Spor yapan kişilerin sıklıkla kramp problemi yaşamasında da magnezyumun yeteri kadar alınmamasının etkileri yer almaktadır.

Magnezyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?

İnsanlarda bir yandan halsizlik bir yandan da sinirlilik haline sebep olduğu için depresyona sebebiyet verebilmektedir. Bunun yanı sıra astım rahatsızlığı olan kişilerde magnezyum eksikliğinin yaşanması hastalığı ciddi şekilde tetikler. Magnezyum eksikliğinde hipertansiyon sorunlarının ortaya çıkması da oldukça sık görülen durumlardan birisidir. Bunun yanı sıra bazı kalp hastalıklarını tetiklediği de bilinmektedir. Bu hastalıkların sonucu ölümcül olabileceğinden tüketimine çok dikkat edilmesi gerekir. Bunların yanında karaciğer ve böbrekleri de çok ciddi biçimde etkileyebilir. Eğer bu organlarında rahatsızlıkları bulunan kişiler varsa, bu kişilerin magnezyum kullanımına özen göstermesi gerekmektedir.

Magnezyum Eksikliği Neden Olur?

Bu eksikliğe sebep olan durumların başında içerisinde magnezyum içeren besinlerin yeteri kadar tüketilmemesidir. Buna ek olarak kötü bir beslenme alışkanlığına sahip olmak da bu soruna sebebiyet verebilir. Gün içerisinde sıklıkla abur cubur tüketen kişilerde bu problem görülmektedir. Gün içerisinde sürekli olarak stresli bir biçimde hayatlarına devam eden kişilerde de bu rahatsızlık sıklıkla görülebilir.

İnsanların yaşının artması bu minerale olan ihtiyacı arttıracağından eksiklik sorunu daha sık bir biçimde görülebilmektedir. Özellikle alkol kullanan kişilerde sıklıkla görülen sorunlardan birisidir. Magnezyum eksikliği vücudu çok ciddi bir şekilde etkilediği için insanların magnezyum içeren besinleri düzenli olarak tüketmesi ya da dışarıdan bu minerali hazır olarak alması gerekir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Biyoçeşitlilik Nedir, Ne Demek? Neden Önemlidir?

Biyoçeşitlilik Nedir, Ne Demek? Neden Önemlidir?

Belirli bir bölgede farklı türlerin, ekolojik olayların ve ekosistemlerin oluşması durumu biyolojik çeşitlilik ya da kısa adıyla biyoçeşitlilik olarak tanımlanır...

Çörek Otu Yağı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Çörek Otu Yağı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Çörek otu yağı; metabolizmanın dengelenmesine yardımcı olarak yağ yakımının gerçekleşmesini sağlayan bitkisel bir yağdır...

Arı Sütü Faydaları Nedir? Nasıl Kullanılır? Kullananlar Var mı?

Arı Sütü Faydaları Nedir? Nasıl Kullanılır? Kullananlar Var mı?

Arı sütü; işçi bal arıları tarafından üretilen, yavru arıların ve kraliçe arıların beslenmesini sağlayan süt kıvamında bir sıvıdır...

Sumak Çayı ile Zayıflama Nasıl Olur? Zayıflayanlar ve Zararları

Sumak Çayı ile Zayıflama Nasıl Olur? Zayıflayanlar ve Zararları

Sumak çayı; vücut için oldukça faydalı etkileri olan ve bunun yanı sıra zayıflama sürecinde de kişiye destek sağlayan doğal bir içecektir...

Karaciğer Detoksu Nedir? Nasıl Yapılır?

Karaciğer Detoksu Nedir? Nasıl Yapılır?

Karaciğer detoksu; vücudumuzun en önemli organlarından biri olan karaciğerin yenilenmesini sağlayan, daha iyi çalışmasına destek olan bir karışımdır...

Yumurta Diyeti Zayıflatır mı? Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?

Yumurta Diyeti Zayıflatır mı? Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?

Yumurtanın tok tutucu etkisini kullanmak amacıyla yapılan yumurta diyeti insanların kilo vermesini oldukça kolaylaştırıyor...

Kocayemiş Nedir? Kocayemiş Meyvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kocayemiş Nedir? Kocayemiş Meyvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kocayemiş; diğer ismi ile dağ çileği olarak adlandırılan, C vitamini açısından zengin ve doğada kendiliğinden yetişen bir meyve çeşididir...

Çamaşır Suyu Lekesi Nasıl Çıkar? Nasıl Yok Edilir?

Çamaşır Suyu Lekesi Nasıl Çıkar? Nasıl Yok Edilir?

Çamaşır suyu lekesi; genel olarak zorlu lekeler arasında yer alırken kullanılan birtakım yöntemler ile kolayca çıkartılabilmektedir...

Bitter Çikolata Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?

Bitter Çikolata Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?

Endorfin hormonunun artmasını sağlayan bitter çikolata; kakaonun en faz hali ve özü olarak tanımlanan, yaklaşık olarak %80 oranında antioksidan içeren, serbest radikallerin giderilmesine destek olan, yüksek kakao oranına sahip bir lezzettir...

Ağız Yarasına Ne İyi Gelir? İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Ağız Yarasına Ne İyi Gelir? İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Ağız yaraları; beyaz ya da sarı renkte meydana gelebilen, doku bozulması sonucunda oluşan, hemen herkeste görülebilen ve aft olarak isimlendirilen bakteriyel yapılardır...