yeniloji.com
Sağlık

Magnezyum Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Magnezyum Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?
Yeniloji 3087 görüntüleme

Magnezyum, insan vücudunda yer alan önemli organların düzgün bir biçimde çalışmasını sağlayan bir mineraldir. Bu sebeple de eksikliğinin görülmesi durumunda son derece ciddi sonuçlar ortaya çıkabilir.

Magnezyum Eksikliği Nedir? Günlük Magnezyum İhtiyacı Ne Kadar?

Vitaminler ve mineraller insanların sağlıklı bir biçimde hayatlarına devam edebilmesi için çok büyük önem taşır. Bu aşamada magnezyum da insan sağlığı için en önemli minerallerden birisidir. Bu konunun uzmanları, insanlarda desilitre başına 1,7 ile 2,2 miligram arasında magnezyum değerleri bulunmuyorsa bu durumda sorunların yaşanacağını belirtmektedir. Eğer bu değer 1,7'nin altında çıkıyorsa bu durum, magnezyum eksikliği olarak tanımlanmaktadır. Benzer bir şekilde 2,2'nin üzerinde ise bu durumda da gereğinden fazla magnezyum alımı vardır demektir.

Vücutta Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Gün içerisinde tükettikleri besinlerden yeteri kadar magnezyum almayan kişiler, bu durumda eksiklik yaşarlar ve vücut bu konuda bazı belirtiler göstermeye başlamaktadır. Bu belirtilerden ilki yüksek oranda halsizliktir. İnsanlar iş hayatlarında ve sosyal hayatlarında sürekli olarak halsizlik yaşıyorlar ve sıklıkla uykuları geliyorsa bu durumda magnezyum eksikliği olabilir.

Magnzeyum eksikliği yanlış ve yetersiz beslenme gibi nedenlerden dolayı oluşabilir ve kendini farklı şekillerde belli eder.

Sıklıkla kendisini hissettiren baş ağrıları da bu eksikliğin belirtileri arasında sayılabilmektedir. Ayrıca bu eksiklik insanların çok daha kolay sinirlenmesine sebep olabilir. Bu durum iş ve sosyal hayatı çok ciddi biçimde etkileyebildiğinden dikkatli olmak gerekmektedir. Spor yapan kişilerin sıklıkla kramp problemi yaşamasında da magnezyumun yeteri kadar alınmamasının etkileri yer almaktadır.

Magnezyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?

İnsanlarda bir yandan halsizlik bir yandan da sinirlilik haline sebep olduğu için depresyona sebebiyet verebilmektedir. Bunun yanı sıra astım rahatsızlığı olan kişilerde magnezyum eksikliğinin yaşanması hastalığı ciddi şekilde tetikler. Magnezyum eksikliğinde hipertansiyon sorunlarının ortaya çıkması da oldukça sık görülen durumlardan birisidir. Bunun yanı sıra bazı kalp hastalıklarını tetiklediği de bilinmektedir. Bu hastalıkların sonucu ölümcül olabileceğinden tüketimine çok dikkat edilmesi gerekir. Bunların yanında karaciğer ve böbrekleri de çok ciddi biçimde etkileyebilir. Eğer bu organlarında rahatsızlıkları bulunan kişiler varsa, bu kişilerin magnezyum kullanımına özen göstermesi gerekmektedir.

Magnezyum Eksikliği Neden Olur?

Bu eksikliğe sebep olan durumların başında içerisinde magnezyum içeren besinlerin yeteri kadar tüketilmemesidir. Buna ek olarak kötü bir beslenme alışkanlığına sahip olmak da bu soruna sebebiyet verebilir. Gün içerisinde sıklıkla abur cubur tüketen kişilerde bu problem görülmektedir. Gün içerisinde sürekli olarak stresli bir biçimde hayatlarına devam eden kişilerde de bu rahatsızlık sıklıkla görülebilir.

İnsanların yaşının artması bu minerale olan ihtiyacı arttıracağından eksiklik sorunu daha sık bir biçimde görülebilmektedir. Özellikle alkol kullanan kişilerde sıklıkla görülen sorunlardan birisidir. Magnezyum eksikliği vücudu çok ciddi bir şekilde etkilediği için insanların magnezyum içeren besinleri düzenli olarak tüketmesi ya da dışarıdan bu minerali hazır olarak alması gerekir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Korse Günde Kaç Saat Giyilmeli?

Korse Günde Kaç Saat Giyilmeli?

Zayıf ve fit gözükmeye yardımcı olan korse modelleri günlük hayatta rahatça kullanılabilen esnek iç giysilerdir...

Alıç Sirkesi Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Alıç Sirkesi Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Alıç sirkesi; zayıflamaya yardımcı olan doğal içerikli bir karışımdır...

Tatlı Patates Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Zararları Var mı?

Tatlı Patates Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Zararları Var mı?

Tatlı patates; stres ve uykusuzluk problemlerine iyi geldiği için son yıllarda sıklıkla tüketilen, bağışıklığı güçlendiren, şeker oranı yüksek bir besindir...

Kanser Cinsellikle Bulaşır mı?

Kanser Cinsellikle Bulaşır mı?

Çağımızın en tehlikeli hastalıkları arasında gösterilen kanser, ağır tedaviler gerektiren bir rahatsızlık olduğundan kişiler cinsellikten uzaklaşsa da, onkologlar kanserde düzenli seks hayatının hastaya moral vereceğini belirtmektedir...

Glutensiz Beslenme Nedir? Nasıl Yapılır? Neye Yarar?

Glutensiz Beslenme Nedir? Nasıl Yapılır? Neye Yarar?

Glutensiz beslenme; çölyak hastaları için doktorlar tarafından önerilen, sağlıklı beslenme yöntemlerinden biri olan ve birtakım yiyeceklerin tüketilmemesi ile gerçekleşen bir uygulamadır...

Sakız Kıyafetten, Koltuktan, Saçtan Nasıl Çıkar?

Sakız Kıyafetten, Koltuktan, Saçtan Nasıl Çıkar?

Yapıştığı zaman çıkarması oldukça güç olan ve iz bırakan sakız lekesi birçok kişinin ortak problemidir...

Grip Çayı Nedir? Nasıl Yapılır? En Etkili Grip Çayı Tarifleri

Grip Çayı Nedir? Nasıl Yapılır? En Etkili Grip Çayı Tarifleri

Grip çayı; vitamin açısından zengin ve vücudun direnç kazanmasına yardımcı olan bitkisel bir içecektir...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Korku atağı olarak tanımlanan panik atak; gerçek bir tehlike ya da ortada bir neden olmamasına rağmen gelişen, ani ya da düzenli olarak meydana gelen, korku etkisi ile oluşan bir anksiyete bozukluğudur...

Mantar Enfeksiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Mantar Enfeksiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Mantar enfeksiyonu, insanların sıklıkla karşılaştığı, belirtilerinin iyi analiz edilmesi sonucunda kolay bir şekilde tedavi edilebilen bir hastalıktır...

Curcumin 500 Zayıflatırmı? Yorum, Şikayet, Fiyat, Kullanım ve İçerik

Curcumin 500 Zayıflatırmı? Yorum, Şikayet, Fiyat, Kullanım ve İçerik

Curcumin 500; kavrulmuş zerdeçal, arı sürü, propolis, tarçın ve okyanus yosunu içeren, metabolizmanın dengelenmesini ve sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlayarak kısa süre içerisinde yağ yakıcı bir etki meydana getiren doğal bir zayıflama kürüdür...