yeniloji.com
Sağlık

Magnezyum Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Magnezyum Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?
Yeniloji 3291 görüntüleme

Magnezyum, insan vücudunda yer alan önemli organların düzgün bir biçimde çalışmasını sağlayan bir mineraldir. Bu sebeple de eksikliğinin görülmesi durumunda son derece ciddi sonuçlar ortaya çıkabilir.

Magnezyum Eksikliği Nedir? Günlük Magnezyum İhtiyacı Ne Kadar?

Vitaminler ve mineraller insanların sağlıklı bir biçimde hayatlarına devam edebilmesi için çok büyük önem taşır. Bu aşamada magnezyum da insan sağlığı için en önemli minerallerden birisidir. Bu konunun uzmanları, insanlarda desilitre başına 1,7 ile 2,2 miligram arasında magnezyum değerleri bulunmuyorsa bu durumda sorunların yaşanacağını belirtmektedir. Eğer bu değer 1,7'nin altında çıkıyorsa bu durum, magnezyum eksikliği olarak tanımlanmaktadır. Benzer bir şekilde 2,2'nin üzerinde ise bu durumda da gereğinden fazla magnezyum alımı vardır demektir.

Vücutta Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Gün içerisinde tükettikleri besinlerden yeteri kadar magnezyum almayan kişiler, bu durumda eksiklik yaşarlar ve vücut bu konuda bazı belirtiler göstermeye başlamaktadır. Bu belirtilerden ilki yüksek oranda halsizliktir. İnsanlar iş hayatlarında ve sosyal hayatlarında sürekli olarak halsizlik yaşıyorlar ve sıklıkla uykuları geliyorsa bu durumda magnezyum eksikliği olabilir.

Magnzeyum eksikliği yanlış ve yetersiz beslenme gibi nedenlerden dolayı oluşabilir ve kendini farklı şekillerde belli eder.

Sıklıkla kendisini hissettiren baş ağrıları da bu eksikliğin belirtileri arasında sayılabilmektedir. Ayrıca bu eksiklik insanların çok daha kolay sinirlenmesine sebep olabilir. Bu durum iş ve sosyal hayatı çok ciddi biçimde etkileyebildiğinden dikkatli olmak gerekmektedir. Spor yapan kişilerin sıklıkla kramp problemi yaşamasında da magnezyumun yeteri kadar alınmamasının etkileri yer almaktadır.

Magnezyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?

İnsanlarda bir yandan halsizlik bir yandan da sinirlilik haline sebep olduğu için depresyona sebebiyet verebilmektedir. Bunun yanı sıra astım rahatsızlığı olan kişilerde magnezyum eksikliğinin yaşanması hastalığı ciddi şekilde tetikler. Magnezyum eksikliğinde hipertansiyon sorunlarının ortaya çıkması da oldukça sık görülen durumlardan birisidir. Bunun yanı sıra bazı kalp hastalıklarını tetiklediği de bilinmektedir. Bu hastalıkların sonucu ölümcül olabileceğinden tüketimine çok dikkat edilmesi gerekir. Bunların yanında karaciğer ve böbrekleri de çok ciddi biçimde etkileyebilir. Eğer bu organlarında rahatsızlıkları bulunan kişiler varsa, bu kişilerin magnezyum kullanımına özen göstermesi gerekmektedir.

Magnezyum Eksikliği Neden Olur?

Bu eksikliğe sebep olan durumların başında içerisinde magnezyum içeren besinlerin yeteri kadar tüketilmemesidir. Buna ek olarak kötü bir beslenme alışkanlığına sahip olmak da bu soruna sebebiyet verebilir. Gün içerisinde sıklıkla abur cubur tüketen kişilerde bu problem görülmektedir. Gün içerisinde sürekli olarak stresli bir biçimde hayatlarına devam eden kişilerde de bu rahatsızlık sıklıkla görülebilir.

İnsanların yaşının artması bu minerale olan ihtiyacı arttıracağından eksiklik sorunu daha sık bir biçimde görülebilmektedir. Özellikle alkol kullanan kişilerde sıklıkla görülen sorunlardan birisidir. Magnezyum eksikliği vücudu çok ciddi bir şekilde etkilediği için insanların magnezyum içeren besinleri düzenli olarak tüketmesi ya da dışarıdan bu minerali hazır olarak alması gerekir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Zayıflatan Tulum ile Yağ Yakma

Zayıflatan Tulum ile Yağ Yakma

Zayıflatan tulum; vücutta genel bir zayıflama ve kilo verme etkisi meydana getiren aynı zaman zamanda incelme sağlayarak kilo vermeye destek olan bir korse modelidir...

Beta Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nereden Bulaşır?

Beta Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nereden Bulaşır?

Beta virüsü; üst solunum yollarını etkileyen ve aynı zamanda bademcik enfeksiyonuna neden olan, kış mevsimlerinde ve mevsim geçişlerinde çok sık görülen enfeksiyonel bir hastalıktır...

Evde Doğal Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

Evde Doğal Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

Evde doğal saç bakımı, saçların sağlıklı ve güçlü olması için evde yapılan çeşitli bakım önerileridir...

Karaciğer Yağlanması Belirtisi ve Nedenleri

Karaciğer Yağlanması Belirtisi ve Nedenleri

Çok büyük endişelere yol açmayan karaciğerin yağlanması, düzensiz ve sağlıksız yaşam koşullarının devam edecek olması ile birlikte karaciğer yetmezliğine kadar yol açabilen bir durumdur...

Isı Bandı Nedir? Fiyatı, Kullanımı, Faydaları ve Zararları

Isı Bandı Nedir? Fiyatı, Kullanımı, Faydaları ve Zararları

Isı bandı; vücutta ağrıyan bölgelere sıcaklık uygulaması yaparak gevşemesini ve soğumasını sağlayan bantlara verilen isimdir...

Külot Şeklinde Korse Nedir? Ne İşe Yarar?

Külot Şeklinde Korse Nedir? Ne İşe Yarar?

Külot şeklinde korse; kalça ve basen bölgesinin toparlanmasını sağlayan aynı zamanda inceltici ve zayıflatıcı etki meydana getiren iç çamaşırı görünümünde sıkılaştırıcı bir korsedir...

Kahve Telvesi Maskesinin Cilde Yararları Nelerdir?

Kahve Telvesi Maskesinin Cilde Yararları Nelerdir?

Kahve telvesi maskesi; cildin yumuşamasına ve canlanmasına etki ederek, sivilce ve akne izlerinden kurtulmaya etki eden doğal bir peeling yöntemidir...

Manyetik Korse Nedir? Zararlı mı?

Manyetik Korse Nedir? Zararlı mı?

Manyetik korse; bel ve sırt bölgesinde meydana gelen ağrıların giderilmesi ve eğrilik gibi sorunlar mevcut ise düzeltilmesine yardımcı olan bir aparattır...

Gıda Alerjisi Nedir? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır? Hangi Doktora Gidilmeli?

Gıda Alerjisi Nedir? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır? Hangi Doktora Gidilmeli?

Gıda alerjisi; Normalde zararlı olmaması rağmen, bazı besinlerden alınan proteinlere karşı bağışıklık sisteminin tepki ve reaksiyon göstererek IgE isimli antikorlar üretmesi şeklinde tanımlayabileceğimiz bir durumdur...

Eliptik Bisiklet Faydaları Nelerdir? Kullananlar, Yorumlar ve Fiyatları

Eliptik Bisiklet Faydaları Nelerdir? Kullananlar, Yorumlar ve Fiyatları

Eliptik bisiklet; göbek eritmek ve basen inceltmek amacı ile kullanılan, ev içerisinde en sık tercih edilen egzersiz makineleri arasında yer alan bir spor aletidir...