yeniloji.com
Zayıflama

Basen Eritme Yolları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Basen Eritme Yolları Nelerdir?
Yeniloji 3914 görüntüleme

Kadınların basen bölgelerinde gereğinden fazla bir genişleme söz konusu ise basen eritme yolları ile bu görünüşten kurtulmaları mümkün olmaktadır.

Basen Eritmek İçin Diyet Programı

Vücudun herhangi bir bölgesinde yer alan fazlalıklardan kurtulmak isteyen kişilerin diyet yapmadan bunu gerçekleştirmesi mümkün değildir. Ülkemizde, diyet denildiği anda insanlar çok az besin tüketecekleri ve sürekli olarak aç kalacakları bir düzeni düşünürler. Ancak doğru uygulanan ve tasarlanan diyetler, uygulayıcılarının hiçbir zaman açlık hissi yaşamamasını sağlayan ve bunun yanında bölgesel yağlarından kurtulmasında etkili olan diyetlerdir. Basen inceltme yolları arasında ilk sırada yer alan diyetler için kişiler diyetisyenlerden yardım alabildikleri gibi internet üzerinden yapacakları araştırmalar ile birlikte kendi diyetlerini de tasarlayabilirler.

Basen Bölgesini İnceltmek İçin Yapılması Gerekenler

Diyetlere başlandığında kilo verme işleminin kontrol edilmesi oldukça zor olabilmektedir. İnsanlar, tartıda çok daha az sayılar görmeye başlasalar da bu kiloları istedikleri yerlerden veremezler. Bölgesel olarak incelebilmek adına spor son derece önem arz eder. Bu sebeple de basen eritme yolları arasında yapılacak olan egzersizlerin rolü oldukça büyüktür. Spor salonunda ya da evlerinde basen eritme egzersizlerini her gün düzenli olarak yapan kişiler, bu işlem ile birlikte bölgesel yağlarını eritebilirler. Buna ek olarak süreçte yağ yakıcı özelliği olan bitki çaylarının ya da kahve gibi ürünlerin kullanımı son derece etkili olabilmektedir.

Basen ve Kalça Eritmek İçin Ne Yapılmalı?

İdeal fizik ölçülerine sahip olmak için kalça ve basen eritme yöntemlerinin uygulanması bölgesel yağlanmalardan kurtulmak için oldukça etkili olmaktadır. Basen eritmek için diyet ve yürüyüş gibi yöntemlerin yanında aynı zamanda egzersiz hareketlerinin de uygulanması tavsiye edilmektedir. Evde uygulayabileceğiniz basit hareketler ile bu duruma çare bulabilirsiniz. Squat, yan yatarak tek bacak ya da iki bacak kaldırma, bird dog egzersizi, bacakları mideye doğru çekme egzersizi, çapraz mekik ve yukarı tekme gibi egzersiz yöntemleri ile kalça ve basen bölgesinde incelme, sıkılaşma sağlayabilirsiniz.

Basenleri Eritmek İçin Ne Yapılmalı?

Kadınların büyük bir çoğunluğu hem ruhsal olarak arınmak hem de daha iyi bir fiziğe sahip olabilmek adına yoga yapıyor. Yoga uygulamasında bir yandan kişiler zihinlerini aha berrak bir hale getirirken bir yandan da vücutlarını çok iyi biçimde çalıştırmış oluyorlar. Yoga hareketleri sayesinde basenlerin ciddi şekilde incelmesi sağlanabiliyor. Bunun yanı sıra kadınlar için en uygun egzersiz seçeneklerinden birisi olan pilates de basen zayıflatma yöntemleri arasında önemli seçeneklerden birisi olarak görülüyor. Kendisine özel malzemeleri bulunan pilates, bu malzemeler ile basenlerin ve vücudun diğer kısımlarının şekil almasını sağlıyor.

Basenleri Zayıflatmak İçin Ne Yapmalıyız?

Spor salonun gidecek vakit ya da imkan bulamayan kişiler, basen eritme işlemi için yürüyüşler yapmaya başlayabilirler. Günün herhangi bir saatinde dış ortamda yürüyüşe başlayan kişiler, 1 saat boyunca tempolu bir şekilde yürüyerek basen eritmek adına önemli bir adım atmış olacaklardır. Belirli bir süre sonrasında bu yürüyüşlerin koşuya dönmesi çok faydalı olur. Özellikle yapılan sabah koşuları, insanların çok ciddi şekilde kilo vermesini sağlarken bacak ve basen bölgesinde de incelmeleri sağlamaktadır. Bunlara ek olarak gün içerisinde asansör kullanımının bırakılması ve sürekli olarak merdivenlerin tercih edilmesi de basenlerin erimesinde etkilidir. Kadınlar tarafından uygulanan basen eritme yolları sayesinde çok daha güzel hatlara sahip basenler elde edilebilirken kişinin kendine olan güveni de daha üst seviyelere çıkacaktır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Pesketeryan Beslenme Nedir? Pesketaryen Diyet Nasıl Yapılır?

Pesketeryan Beslenme Nedir? Pesketaryen Diyet Nasıl Yapılır?

Pesketeryan beslenme; vejeteryan beslenmenin bir alt sınıfı olarak nitelendirilir ve balık dışında et yemeyen kişiler olarak tanımlanır...

Oruçluyken Kan Vermek Orucu Bozar mı?

Oruçluyken Kan Vermek Orucu Bozar mı?

Müslümanlar için mübarek olan Ramazan ayında oruç tutmak İslam'ın şartları arasında yer alan bir ibadettir...

Hardal Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nedir? Nasıl Pişirilir?

Hardal Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nedir? Nasıl Pişirilir?

Hardal otu; turpgiller familyasına ait olan Akdeniz Bölgesi'nde yetişen, boyu yaklaşık olarak 50 cm'ye kadar uzayabilen, beyaz ve siyah olmak üzere iki türü bulunan bir bitkidir...

Sars Virüsü Nedir? Bulaşıcı mı? Öldürür mü?

Sars Virüsü Nedir? Bulaşıcı mı? Öldürür mü?

Sars virüsü; şiddetli akut solunum yolu sendromu olarak ifade edilen, akciğerleri ve üst solunum yollarını etkisi altına alan bir enfeksiyon hastalığı olarak nitelendirilmektedir...

Kırılan Dişin Kökü Kalırsa Ne Olur? Nasıl Çekilir?

Kırılan Dişin Kökü Kalırsa Ne Olur? Nasıl Çekilir?

Kırılan dişin kökü kalırsa; kırılan diş parçasının büyüklüğüne göre dolgu yapılabilir, kaplama olabilir ya da bu dişin yerine implant yapılarak dişin fonksiyonunun devamlılığı sağlanabilir...

Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Şeyler

Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Şeyler

Hamilelik; yumurtanın döllenmesiyle birlikte, bebeğin dünyaya gelene kadar kadınların geçirdiği süreçtir...

Limonlu Yoğurt Kürü Zayıflatır mı? Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları

Limonlu Yoğurt Kürü Zayıflatır mı? Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları

Limonlu yoğurt kürü ile birlikte hem fazla kilolardan kurtulmak hem de bağışıklığın güçlenmesi sağlanabilmektedir...

Göz Damlası ve Burun Spreyi Orucu Bozar mı?

Göz Damlası ve Burun Spreyi Orucu Bozar mı?

Ramazan Ayı'nın gelmesi ile birlikte oruç tutacak olan insanların merak ettikleri konular arasında göz damlası orucu bozar mı ve oruçluyken burun spreyi sıkılır mı soruları gelmektedir...

En Sağlıklı Kumaş Türü Hangisidir?

En Sağlıklı Kumaş Türü Hangisidir?

En sağlıklı kumaş türü, malzemesinde kimyasal bulundurmayan ve cilde zarar vermeyen ve tahriş etmeyen modeller olarak belirtilmektedir...

Korse ile Terleyerek Zayıflama

Korse ile Terleyerek Zayıflama

Korse ile terleyerek kilo vermek için; neopren kumaştan elde edilmiş olan ve vücuda sauna etkisi sunan termal korselerin kullanılması önerilmektedir...