yeniloji.com
Beslenme

Hamileler İçin Zararlı Yiyecek ve İçecekler

Henüz yorum yazılmadı
Hamileler İçin Zararlı Yiyecek ve İçecekler
Yeniloji 3257 görüntüleme

Hamilelik dönemi hem fiziksel, hem de duygusal anlamda zor bir süreçtir ve bu dönemde tüketilen her besine dikkat edilmesi gerekmektedir.

Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Bu süreç içerisinde hormonların yükselmesi fiziki ve duygusal birtakım değişikliklere yol açar. Bu dönem hem anne hem de bebek için risk oluşturabilecek gıdaların tüketilmemesi gerekir. Bebeğin daha iyi gelişimini tamamlaması için de gereken gıdaların temin edilmesi gerekir. Protein ve vitamin yönünden zengin gıdalar bu süreçte hem anne için hem bebek için faydalı gıdalardır.

Faydalı olan gıdalar kadar zararlı olan gıdalar da bulunmaktadır. Küflü peynir yada eski kaşar tüketimi gebelik sürecinde zararlı gıdalardandır bazı durumlarda düşüklere gidecek kadar ciddi sorunlara yol açmaktadır. Bunun nedeni içerisinde bulunan listeria bakterisidir. Listeria bakterisi pişmemiş et ve yumurtadan da bulaşabilmektedir. Hamile kadınlarda özellikle bu bakteri büyük risk oluşturmaktadır. Bazı durumlarda hazır pişmiş dondurulmuş gıdalardan da geçebilmektedir. Bu yüzden gebelik döneminde bu gıdalardan kesinlikle uzak durulması gerekir. Listeria bakterisi herhangi bir belirti durumunda kan testiyle saptanır. Listeria bakterisine sebep olan gıdaların tüketimi doğum sırasında bebek üzerinde menenjit gibi rahatsızlıklara neden olmaktadır bu nedenle hamilelik döneminde tüketilen gıdalara çok dikkat edilmelidir.

Hamilelikte Yenmemesi Gereken Besinler

Kansere neden olan aşırı yağlı patates kızartmaları ve cipsler de gebelik döneminde tüketilmesi bebek için zararlı olan gıdalardandır. Patates içerisindeki yüksek karbonhidrat nedeniyle gebelerde risk oluşturmaktadır. Tabi ki bu en önemlisi alkol ve sigara tüketimi. Gebelik döneminde bebekte kalıca hasara neden olan alkol süreç boyunca hiçbir şekilde tüketilmemelidir. Yine aynı şekilde sigara tüketimi de gebeliği olumsuz etkileyen en etkili faktörlerden biridir. Sigara ve alkol tüketimi bebeklerde anormal durumlar yaratıyor.

Aşırı miktarda kahve tüketimi içerisindeki kafeinden dolayı gebelik döneminde zararlıdır. Soya ürünleri de gebelikte bebeğe zarar vermektedir. Genetiğiyle oynanmış, genetiği değiştirilmiş besinler de bebek ve anne için zararlı besinler arasındadır. Pişmemiş veya az pişmiş et ürünleri gibi pişmemiş deniz ürünleri de gebeliğe zarar vermektedir. Özellikle de kabuklu deniz ürünlerinden uzak durulması gerekiyor.

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelik döneminde tüketilen sebzelerin iyice yıkanıp, bakterilerinden arındırılıp öyle tüketilmesi gerekiyor. Sürekli tüketilen yeşil çaylar bitki çayları bazı durumlarda düşük riski oluşturabiliyor. Bu nedenle hamilelik süreci içerisinde yeşil çay tüketiminin kısıtlanması gerekir. Yine aynı şekilde aşırı şekerli gıdaların sürekli tüketimi bebeğin gelişmesini engelleyerek hamilelikte risk oluşturuyor. Şekerli gıdalar içerisine aşırı şekerli meyve suları da giriyor.

Gebelikte Zararlı Olan İçecekler ve Gıdalar Nelerdir?

Hazır gıda tüketimi gebelik sürecini sağlıksız kılan etkenlerden bir tanesidir. Bu dönemde sağlıklı ev yemekleri tüketmek bebek için daha faydalı olmaktadır. Hamileler için zararlı yiyeceklerden diğeri A vitamini içerenlerdir. A vitamini içeren karaciğer gibi gıdalardan bu dönemde uzak durulması gerekiyor. Ancak iyi pişmiş et tüketimi bu dönemde faydalı olmaktadır. Kafein içeren asitli içecekler kola gibi ve enerji içecekleri de hamileler için zararlı içecekler arasındadır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Suyun Özellikleri ve Vücuttaki Görevleri

Suyun Özellikleri ve Vücuttaki Görevleri

Su, insan vücudunun yaklaşık olarak %60'ını oluşturur ve vücudunuzun tüm hücreleri, organları ve dokuları suya ihtiyaç duymaktadır...

Saç Dökülmesine Kesin Çözüm Varmı?

Saç Dökülmesine Kesin Çözüm Varmı?

Saç dökülmesi; genetik ya da çevresel faktörler olmak üzere çok farklı sebeplerden ötürü meydana gelebilmektedir...

En Etkili Diyet Listesi ve Kürü Nedir?

En Etkili Diyet Listesi ve Kürü Nedir?

Hazırlanan etkili diyet listeleri arasında zayıflamada en etkili olan liste kişinin vücut yapısına göre tercih edilmelidir...

Oruç Tutarak Kilo Vermenin Yolları Nelerdir? Kilo Verenler Var mı?

Oruç Tutarak Kilo Vermenin Yolları Nelerdir? Kilo Verenler Var mı?

Ramazan ayının yaklaşması ile birlikte oruç tutarak kilo vermenin yöntemleri de sıkça merak edilen ve araştırılan konular arasında yer almaktadır...

Zahter Nedir? Nasıl Yenir? Ne İşe Yarar?

Zahter Nedir? Nasıl Yenir? Ne İşe Yarar?

Zahter; kara kekik olarak da bilinen, özellikle Hatay, Gaziantep ve Kilis illerimizde sıklıkla kullanılan bir baharat türüdür...

Emziren Anne Diyeti Tarifi ve Listesi Nedir? Emziren Anne Diyeti ile Kilo Verenler

Emziren Anne Diyeti Tarifi ve Listesi Nedir? Emziren Anne Diyeti ile Kilo Verenler

Emziren anne diyeti; hamilikte kilo alan ve emzirirken hem sütün azalmamasını hem de annenin kalori yakmasını sağlayan beslenme programıdır...

Dik Duruş Korsesi Nedir? Manyetik Sırt Korsesi İşe Yararmı?

Dik Duruş Korsesi Nedir? Manyetik Sırt Korsesi İşe Yararmı?

Dik duruş korsesi; kamburluk önlemeye yardımcı olan, bel ve sırt ağrılarının hafiflemesini sağlayan ve duruş bozukluğu gibi problemlerin önlenmesi konusunda destek olan bir korse modelidir...

Hipotansiyon Nedir, Ne Demek? Tedavisi Nasıl Olur?

Hipotansiyon Nedir, Ne Demek? Tedavisi Nasıl Olur?

Hipotansiyon, vücuttaki kan basıncının belli bir değerin altına düşmesi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır...

Vitiligo Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Vitiligo Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Vitiligo hastalığı, derinin pigmentlerinde meydana gelen azalmalar sonucunda oluşan beyaz lekelerdir...

Afrikan Cucumber Meyvesi Nedir? Kiwano Meyvesi Nasıl Yenir? Boynuzlu Kavun Faydaları Nelerdir?

Afrikan Cucumber Meyvesi Nedir? Kiwano Meyvesi Nasıl Yenir? Boynuzlu Kavun Faydaları Nelerdir?

Afrikan cucumber meyvesi; boynuzlu kavun ismi ile bildiğimiz, ülkemizde Alanya ve çevresinde yetişen, anavatanı Afrikan olan bol vitamin ve mineral barındıran bir meyvedir...