yeniloji.com
Beslenme

Kilo Aldırıcı İlaç Var mı? Kilo Aldırıcı Besinler

Henüz yorum yazılmadı
Kilo Aldırıcı İlaç Var mı? Kilo Aldırıcı Besinler
Yeniloji 3444 görüntüleme

Kilo aldırıcı ilaçlar ve besinler; sindirim sisteminde meydana getirmiş oldukları düzenleyici etki ile vücutta sağlıklı bir şekilde ağırlık artışının sağlanmasına yardımcı olabilirler.

Kilo Aldıran İlaç Var mı?

Kilo aldıran ilaçlar işe yarar sonuçlara elde etmeye yardımcı olsa da bunları seçerken dikkatli olunmalıdır. Bu nedenle içerik olarak doğal bileşenlerden elde edilen ve yan etkisi olmayan ilaçlar kullanılmalıdır. Birçok insan kilo almak için farklı yöntemlere başvururlar. Aslında önemli olan kilo almak değil, sağlıklı kilo almaktır. Çünkü kilo almanın pek çok çeşitli yöntemi bulunsa da bunların sonu hayal ettiğiniz gibi bitmeyebilir. Bu yüzdende eğer kilo almak istiyorsanız öncelikle sağlıklı besinlerle kendinize sıfırdan bir diyet listesi hazırlamalı yada bunun için bir profesyonel yardımına başvurmalısınız.

Sağlıklı bir şekilde kilo alabilmek için, besin değeri yüksek besinlerin tüketilmesi ve spor yapılması gerekmektedir.

Düzenli bir şekilde beslenme sağlandığında vücutta sağlıklı kilo alımı meydana gelmektedir. Kilo almak vücudun yağ depolaması demek değildir. Yağ depolayan vücut zaman içerisinde sarkmaya başlar ve bu durum olumlu sonuçlar meydana getirmez. Bunun oluşmaması için yağlı, yüksek kalorili ve aşırı şekerli yiyecekler yerine vitamin değeri yüksek besinler tüketilmelidir.

Kilo Aldırıcı Besinler Nelerdir?

Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı?

Sağlıklı kilo almanın en ön koşulu sağlıklı beslenmektir. Vücudumuz için gerekli vitamin ve mineralleri karşılayacak besinler tüketerek bu amacımızı gerçekleştirebiliriz. Kilo alırken vücudumuzda fazla yağ oluşumunu engellemek gerekir. Bunun için yukarıda belirttiğimiz besinlerden yararlanmanızda fayda var. Unutmayın yediğiniz yiyeceklerin vücudunuza yağ değil enerji olması gerekir. Aynı zamanda kilo almak için doğal içerikli ürünlerden faydalanabilirsiniz

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Sağlıklı kilo almak için tek yapmanız gereken öğün sayınızla beraber aldığınız kalori miktarını da arttırmak. Genelde kilo almamanız yada vermemizin temel taşında kaloriler vardır. Kaloriler her yiyeceğin içinde bulunan enerji miktarı da denebilir. Yani eğer bir türlü kilo alamıyorsanız ve zayıflık şikayetiniz varsa muhtemelen ya vücudunuz yediklerinizden daha fazla enerji tüketiyor yada vücudunuza yetecek kadar enerji almıyorsunuz. Bu durumda ilk olarak şunu bilin sadece yeterince enerji almak kilo almanıza yetmez bunun için gereğinden biraz daha enerji toplamalısınız ki vücudunuz gün bittiğinde kalan enerjiyi kiloya çevirebilsin. Bunu iştah açıcı ilaçlarla yada sürekli fast food benzeri yiyecekler tüketerek hızlıca sağlayabilecek olsanız da alacağınız bu hızlı kilo sizi tatmin etmez çünkü ilk bulduğu yere yerleşen yağ birikintilerinden başka bir şey elde edemezsiniz. Bu yüzden sağlıklı besinler tüketerek ve aynı zamanda sıkılaştırıcı hafif egzersizlerle hem şekillenip hem de bolca yiyerek hayatınızın ve yeni kilolarınızın tadını çıkarabilirsiniz.

Meyve yerine evde hazırlanmış meyve suları, kırmızı et, tavuk, ton balığı, pirinç, patates, tereyağı, süt, yoğurt, fıstık, badem, kuru meyveler , havuç, patates, bezelye, şeker pancarı, mantarlı yemekler sağlıklı kilo aldıran besinlerdendir. Bunlarla beslenmek sağlıklı kilo almak için önemlidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Biseksüel Nedir? Biseksüel Ne Demek? Kimlere Biseksüel Denir?

Biseksüel Nedir? Biseksüel Ne Demek? Kimlere Biseksüel Denir?

Biseksüel yapıda olan kişilerin her iki cinse de aynı istekte bulunabileceği anlamına gelmemektedir...

Kilo Vermek İçin Diyet Programı ve Yapılması Gerekenler

Kilo Vermek İçin Diyet Programı ve Yapılması Gerekenler

Kilo vermek için; metabolizmanızı hızlandıracak size özel bir diyet uygulamalı ve aynı zamanda birtakım egzersiz programları uygulamanız gerekmektedir...

Sigara İçen Akciğer ve İçmeyen Akciğer Arasındaki Fark Nedir?

Sigara İçen Akciğer ve İçmeyen Akciğer Arasındaki Fark Nedir?

Sigara içen akciğer ve içmeyen akciğer arasındaki fark oldukça fazladır ve bu nefes alma rahatlığı hem de vücudun genelinde kendini gösterebilmektedir...

Kımız Nedir, Ne Demek? Nasıl Yapılır? Faydaları, Tadı ve Zararları

Kımız Nedir, Ne Demek? Nasıl Yapılır? Faydaları, Tadı ve Zararları

Oldukça eski bir tarihi olan kımız; ilk olarak Orta Asya'da Moğolistan ve Türkmenistan kavimleri tarafından içilmiş, kısrak sütünün fermente edilmesi ile elde edilmiş olan geleneksel bir içecektir...

Atık Pillerin Çevreye Verdiği Zararlar Nelerdir? Ne Yapmalıyız?

Atık Pillerin Çevreye Verdiği Zararlar Nelerdir? Ne Yapmalıyız?

Atık piller; insan sağlığına zararlı olan birçok madde barındıran, çinko, lityum ve kadmiyum gibi bileşenlere sahip olan bundan dolayı çevreye de büyük zararlar veren ürünlerdir...

Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır?

Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır?

Chia tohumu, zengin omega-3 kaynaklı, protein ve kalsiyum açısından oldukça zengin, sağlıklı bir besindir...

Yemlik Otunun Faydaları Nelerdir? Nerede Yetişir?

Yemlik Otunun Faydaları Nelerdir? Nerede Yetişir?

Dağda, çayırda ve tarlalarda kendiliğinden yetişen yemlik otu; İç Anadolu, Marmara ve Karadeniz Bölgeleri'nde yetişen ve farklı iklimlere uyum sağlayabilen bir bitki çeşididir...

Korse Alerji Yaparmı? Korse Kullanmanın Zararları

Korse Alerji Yaparmı? Korse Kullanmanın Zararları

Korseler esnek ve toparlayıcı kumaşlardan elde edilmiş iç giysilerdir ve doğru bir kullanım sağlandığında vücuda herhangi bir zararı olmamaktadır...

Grip Aşısı Nedir? Ne Zaman Yapılır? Faydaları ve Yan Etkileri

Grip Aşısı Nedir? Ne Zaman Yapılır? Faydaları ve Yan Etkileri

Grip aşısı; sonbahar ve kış aylarında yayılım gösteren grip hastalığının önlenmesi ve engellenmesi için yapılan ve mikroplardan korunmayı sağlayan bir yöntemdir...

Polen Alerjisi Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir? Neden Olur?

Polen Alerjisi Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir? Neden Olur?

Polen alerjisi; bahar aylarının gelmesi ile birlikte kendini gösteren, ağaç, çiçek ve çimenlerden yayılan polenlerden kaynaklanan, burun zarlarındaki kılcal damarların genişlemesi ile birlikte dokularda şişme meydana gelmesi oluşan bir rahatsızlıktır...