yeniloji.com
Beslenme

Yeşil Erik Faydası ve Kalorisi Nedir?

Henüz yorum yazılmadı
Yeşil Erik Faydası ve Kalorisi Nedir?
Yeniloji 4174 görüntüleme

Yeşil erik; yaz mevsiminin vazgeçilmezi olarak tanımlayabileceğimiz, içerisinde bulunan asitler, bileşenler, vitaminler ve mineraller sayesinde pek çok sağlıklı etkisi bulunan bir meyvedir.

Yeşil Erik Faydası Nedir?

Ağzı sulandıran tadı ile pek çok kişi tarafından sevilen ve sıklıkla tüketilen yeşil erik; organik asit içeriği yüksek olan, C vitamini, lif, potasyum, A vitamini ve fosfor gibi bileşenler barındıran bir meyvedir. İçeriğinde yer alan bu besinler sayesinde birçok fayda sağlamaktadır. Yeşil eriğin faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür:

Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olan yeşil erik kilo vermeye de destek olmaktadır. Pek çok meyve gibi kan şekerinde ani bir yükselmeye neden olmaz. Bu özelliği sayesinde rahatça tüketilebilir. Ayrıca yaşlanmayı geciktirici etki de sunmaktadır. Anti-aging etkisi bulunan bu meyve bağ doku yenilenmesini arttırmaktadır. Böylece kırışıklık gibi problemleri önlemektedir.

Yeşil Eriğin Kalorisi Ne Kadardır?

Oldukça masum bir meyve olan yeşil eriğin kalorisi de azdır. 1 porsiyonunda, yani 100 gramında yaklaşık olarak 47 kalori içermektedir. Orta boy 1 adet yeşil erik yaklaşık olarak 20 gramdır ve 9.5 kalori içermektedir. Büyük boy 1 adet yeşil erik ise 19 kaloridir. 1 adet küçük erik ise 5 kaloridir. Eriğin boyutuna göre kalorisi değişmektedir. Fakat görüldüğü üzere çok yüksek değildir. Tüketirken tuz ile tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Tuz, vücutta ödem meydana getirir ve su tutar. Ayrıca vücuda pek çok zararı bulunmaktadır. Eriğin tuzsuz tüketilmesi daha sağlıklıdır.

Yeşil Erik Zararları Nelerdir?

Bilimsel olarak kanıtlanmış bir zararı olmayan yeşil erik, genel olarak faydaları ile bilinmektedir ve herkesin tüketmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Mevsiminde tüketeceğiniz organik yeşil erik vücudunuz için tam vitamin kaynağıdır. Fakat aşırı tüketilmemesi gerekmektedir. Aşırı miktarda tüketilmesi karın ağrısına neden olabilmektedir. Kolesterol için doğal ilaç olan, kabızlık problemlerinin ortadan kalkmasına destek olan yeşil erik, düzenli ve yeterli tüketildiği zaman pek çok hastalıktan da korumaktadır. Fakat aşırı tüketmemeye dikkat ediniz.

Yeşil Erik Ne Zaman Olur? Ne Zaman Çıkar?

Olgunlaşmasına bağlı olarak yeşil erik 15 Nisan ile 30 Eylül arasında tüketilmektedir. Bu süreç içerisinde farklı farklı çeşitler olarak karşımıza çıkar. Can erik 15 nisanda çıkar ve ardından onu Japon eriği takip eder. 20 Temmuzdan sonra ise Avrupa erikleri çıkar. Vitamin ve mineral açısından zengin olan bu meyveler sıklıkla tüketilmelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Erik Diyeti Nasıl Yapılır? Yeşil Erik Zayıflatır mı?

Erik Diyeti Nasıl Yapılır? Yeşil Erik Zayıflatır mı?

Erik diyeti; fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olurken aynı zamanda vitamin ve mineral açısından vücudun eksikliklerinin giderilmesine destek olan bir beslenme programıdır...

Biberiye Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Biberiye Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Biberiye çayı; bağışıklığım güçlenmesi, sindirim sisteminin düzenlenmesi ve kanseri önleme gibi pek çok faydası bulunan doğal bir içecektir...

Covid-19 Belirtileri Ne Zaman Başlar? Nasıl Anlaşılır?

Covid-19 Belirtileri Ne Zaman Başlar? Nasıl Anlaşılır?

Covid-19; kuru öksürük ve ateş gibi belirtiler ile kendini gösteren ve kuluçka döneminde sonra vücutta kısa süre içerisinde bir tahribat meydana getiren oldukça tehlikeli durumlara yol açan bir virüstür...

Sarı Humma Hastalığı Nedir? Tedavisi Var mı?

Sarı Humma Hastalığı Nedir? Tedavisi Var mı?

Sarı humma hastalığı; haemagogus veya aedes cinsi sivrisineklerin insanları ısırması sonucunda bulaşan, karaciğer ve böbrekler için oldukça ciddi sonuçlara yol açabilen bir virüs sonucu ortaya çıkmaktadır...

Diyette Açlığı Bastırmak İçin Ne Yapmalı?

Diyette Açlığı Bastırmak İçin Ne Yapmalı?

Kilo vermek isteyen kişiler diyette açlığı bastırmak için yapmaları gerekenleri not ederek bu süreci çok daha kolay bir şekilde geçirmeyi amaçlıyor...

Torakolomber Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır?

Torakolomber Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır?

Torakolomber; skolyozun omurganın birden fazla bölgesinde görülmesi ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır ve torakolomber korsesi bu bölgedeki ağrıların hafiflemesi için üretilmiş bir aparattır...

Domates Kürü ile Tüy Yok Etme, Zayıflama ve Cilt Beyazlatma

Domates Kürü ile Tüy Yok Etme, Zayıflama ve Cilt Beyazlatma

Domates kürü; hem kilo vermeye yardımcı olan hem cilt bakımında beyazlama sağlamak için kullanılan hem de tüylerin yok edilmesine etkili olan etkili bir yöntemdir...

Termal Atlet Erkek Zayıflatır mı?

Termal Atlet Erkek Zayıflatır mı?

Termal atlet erkek korseler; giyildiği andan itibaren 2 beden incelme meydana getiren ve vücutta sağladığı sıkılaştırıcı etki sayesinde zaman içerisinde kilo vermeye de destek olan bir iç çamaşırı modelidir...

Form Çayları, Bitki Çayları Zararlı mı?

Form Çayları, Bitki Çayları Zararlı mı?

Form çayları; birtakım bitkilerden elde edile ve zayıflama, şişkinlik, kabızlık gibi pek çok probleme faydalı olan içeceklerdir...

Tamanu Yağının Faydaları Nelerdir? Kullanımı ve Fiyatı

Tamanu Yağının Faydaları Nelerdir? Kullanımı ve Fiyatı

Tamanu yağı; cildin yaşlanmasını önleyen, cilt bariyerini güçlendiren ve cildin elastikiyetini geri vererek canlı, pürüzsüz bir görünüm elde edilmesine destek olan doğal içerikli bir yağ türüdür...