yeniloji.com
Beslenme

Yeşil Erik Faydası ve Kalorisi Nedir?

Henüz yorum yazılmadı
Yeşil Erik Faydası ve Kalorisi Nedir?
Yeniloji 3017 görüntüleme

Yeşil erik; yaz mevsiminin vazgeçilmezi olarak tanımlayabileceğimiz, içerisinde bulunan asitler, bileşenler, vitaminler ve mineraller sayesinde pek çok sağlıklı etkisi bulunan bir meyvedir.

Yeşil Erik Faydası Nedir?

Ağzı sulandıran tadı ile pek çok kişi tarafından sevilen ve sıklıkla tüketilen yeşil erik; organik asit içeriği yüksek olan, C vitamini, lif, potasyum, A vitamini ve fosfor gibi bileşenler barındıran bir meyvedir. İçeriğinde yer alan bu besinler sayesinde birçok fayda sağlamaktadır. Yeşil eriğin faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür:

Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olan yeşil erik kilo vermeye de destek olmaktadır. Pek çok meyve gibi kan şekerinde ani bir yükselmeye neden olmaz. Bu özelliği sayesinde rahatça tüketilebilir. Ayrıca yaşlanmayı geciktirici etki de sunmaktadır. Anti-aging etkisi bulunan bu meyve bağ doku yenilenmesini arttırmaktadır. Böylece kırışıklık gibi problemleri önlemektedir.

Yeşil Eriğin Kalorisi Ne Kadardır?

Oldukça masum bir meyve olan yeşil eriğin kalorisi de azdır. 1 porsiyonunda, yani 100 gramında yaklaşık olarak 47 kalori içermektedir. Orta boy 1 adet yeşil erik yaklaşık olarak 20 gramdır ve 9.5 kalori içermektedir. Büyük boy 1 adet yeşil erik ise 19 kaloridir. 1 adet küçük erik ise 5 kaloridir. Eriğin boyutuna göre kalorisi değişmektedir. Fakat görüldüğü üzere çok yüksek değildir. Tüketirken tuz ile tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Tuz, vücutta ödem meydana getirir ve su tutar. Ayrıca vücuda pek çok zararı bulunmaktadır. Eriğin tuzsuz tüketilmesi daha sağlıklıdır.

Yeşil Erik Zararları Nelerdir?

Bilimsel olarak kanıtlanmış bir zararı olmayan yeşil erik, genel olarak faydaları ile bilinmektedir ve herkesin tüketmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Mevsiminde tüketeceğiniz organik yeşil erik vücudunuz için tam vitamin kaynağıdır. Fakat aşırı tüketilmemesi gerekmektedir. Aşırı miktarda tüketilmesi karın ağrısına neden olabilmektedir. Kolesterol için doğal ilaç olan, kabızlık problemlerinin ortadan kalkmasına destek olan yeşil erik, düzenli ve yeterli tüketildiği zaman pek çok hastalıktan da korumaktadır. Fakat aşırı tüketmemeye dikkat ediniz.

Yeşil Erik Ne Zaman Olur? Ne Zaman Çıkar?

Olgunlaşmasına bağlı olarak yeşil erik 15 Nisan ile 30 Eylül arasında tüketilmektedir. Bu süreç içerisinde farklı farklı çeşitler olarak karşımıza çıkar. Can erik 15 nisanda çıkar ve ardından onu Japon eriği takip eder. 20 Temmuzdan sonra ise Avrupa erikleri çıkar. Vitamin ve mineral açısından zengin olan bu meyveler sıklıkla tüketilmelidir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Erik Diyeti Nasıl Yapılır? Yeşil Erik Zayıflatır mı?

Erik Diyeti Nasıl Yapılır? Yeşil Erik Zayıflatır mı?

Erik diyeti; fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olurken aynı zamanda vitamin ve mineral açısından vücudun eksikliklerinin giderilmesine destek olan bir beslenme programıdır...

Kuşkonmaz Nedir? Zayıflatır Mı, Faydaları ve Zararları

Kuşkonmaz Nedir? Zayıflatır Mı, Faydaları ve Zararları

Kuşkonmaz çalı şeklinde genel olarak Asya ve Akdeniz bölgelerinde yetişen bir bitki türüdür...

Kolay ve Diyetsiz Kilo Verme Yolları Nelerdir?

Kolay ve Diyetsiz Kilo Verme Yolları Nelerdir?

Kolay kilo vermek; ağır diyetleri uygulayamayan, sürekli olarak egzersiz yapamayan kişiler için sağlıklı tüyoların yer aldığı bir programın uygulanması ile gerçekleşmektedir...

İnsülin Direnci ile Nasıl Kilo Verilir?

İnsülin Direnci ile Nasıl Kilo Verilir?

İnsülin direnci; pankreastan salgılanan ve vücuttaki şekeri kontrol altında tutan insülinin özelliklerini ve etkisi göstermedeki zorluk olarak tanımlanır...

Ceviz Zayıflatırmı? Ceviz ile Kilo Vermek

Ceviz Zayıflatırmı? Ceviz ile Kilo Vermek

Ceviz; oldukça faydalı etkileri sayesinde hem kilo vermeye hem de kolesterolü düşürmeye yardımcı olan bir besin olarak bilinmektedir...

Ağız Kokusu Nasıl Önlenir? Ağız Kokusu Giderme Yolları

Ağız Kokusu Nasıl Önlenir? Ağız Kokusu Giderme Yolları

Her insanda görülebilen ağız kokusu birçok farklı yöntem ile önlenebilirken bunun için ilk olarak sebebinin en iyi şekilde analiz edilmesi gerekmektedir...

Hangi Sebze Ne Zaman Ekilir? Hangi Ayda Ne Tohumu Ekilir?

Hangi Sebze Ne Zaman Ekilir? Hangi Ayda Ne Tohumu Ekilir?

Her sebze ve meyvenin yetiştiği belli bir sıcaklık ortalaması bulunmaktadır...

Göz Kapağı Estetiği Nedir? Nasıl Yapılır? Olanlar ve Yorumlar

Göz Kapağı Estetiği Nedir? Nasıl Yapılır? Olanlar ve Yorumlar

Göz kapağı estetiği; diğer bir ismi ile blefaroplasti olarak nitelendirilen, hem alt hem de üst göz kapaklarına uygulanan, deri sarkması ve gereksiz fazla kas dokusunun çıkartılması, ayrıca göz çevresinde meydana gelen dokuların giderilmesine yönelik olarak uygulanan, plastik cerrahlar tarafına yapılan işlemdir...

Yağ Yaktıran Çay, Kür ve Detoks Suyu

Yağ Yaktıran Çay, Kür ve Detoks Suyu

Yağ yaktıran kürler; vücutta depolanmış olan ve hem sağlık hem de fiziksel görünüş açısından olumsuz sonuçlar doğuran fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan karışımlardır...

Neopren Kumaş Nedir? Neopren Ne İşe Yarar?

Neopren Kumaş Nedir? Neopren Ne İşe Yarar?

Neopren kumaş, vücut ısısını arttırmaya yardımcı olarak bölgesel incelme ve zayıflama için kullanılan, esnek ve dayanıklı bir üründür...