yeniloji.com
Diyet

Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Nasıl Yapılır?

Henüz yorum yazılmadı
Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Nasıl Yapılır?
Yeniloji 3352 görüntüleme

Karabuğday; genel olarak daha çok Polonya'da yetişen ve içeriğinde gluten barındırmayan bir bitki türüdür.

Karabuğday Nedir? Karabuğday Diyeti Zayıflatır mı?

Karabuğdayın içeriğinde yaklaşık %11 civarında protein ve %2 civarında yağ ve yeterli miktarda magnezyum, fosfor, potasyum ve demir vardır. Aynı zamanda bu bitkinin en önemli özelliği içerisinde gluten bulundurmuyor olmasıdır. Gluten suda erimeyen proteinler olarak adlandırılmaktadır. Bu sebeple bazı insanlarda alerjiye neden olabiliyor. Bu bitkide gluten olmadığından dolayı herkes tarafından rahatça tüketilebilmektedir. Bu bitki içerisinde yağ oranı çok az olduğu için genel olarak zayıflama alanında kullanılmaktadır.

Karabuğday, lifli içeriği sayesinde açlık hissini bastırır ve daha yemek yemek tüketimi sağlayarak doğal bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

İçerik açısından zengin olan bu bitki içerisinde gluten barındırmadığından çölyak hastaları için çok uygundur. Günde yaklaşık olarak 3 kere tüketilen karabuğdayın şekeri düşürdüğü kanıtlanmıştır. Çünkü bu bitkinin içerisinde yüksek oranda magnezyum vardır. Bu özelliği sayesinde şekerin yüksek miktarda düşmesini sağlar. Ayrıca şeker hastalığını önleyicidir. İçerisindeki Potasyum, magnezyum, fosfor ve demir sayesinde Yüksek tansiyonun düşmesini sağlamaktadır. Özellikle içindeki demir miktarı diğer bitkilere oranla bir hayli fazladır. Bu sayede kansızlığa da önemli derecede etki etmektedir.

Karabuğdayın Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Bu bitkinin faydaları genel olarak birçok insan tarafından bilinmektedir. Tüketimi oldukça fazla olan bu bitkinin başlıca faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

Karabuğday Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Bu bitki ile yapılan diyetin zayıflatma etkisi sağlıklı ve doğal olan bir yöntemdir. Birçok kişinin rahatça uygulayabileceği bu karabuğday diyet listesi şu şekilde uygulanmaktadır:

Kahvaltı: Öncelikle 3 yemek kaşığı karabuğdayı haşlayın ve süzün. Diri kalmasına özen gösterin. Soğuma aşamasında bir adet elmayı kabuklarıyla birlikte rendeleyin. Daha sonra üzerine biraz tarçınla birlikte haşladığınız karabuğdayı döküp karıştırın ve tüketin. Elmayı bu şekilde tüketmek diyetinizin başlangıç aşaması olacaktır.
Ara öğün: 2 tane salatalık yiyiniz ve 1 fincan yağ yakıcı çay içiniz. Yağ yakıcı çayı kendinize uygun alerjiniz olmayan bir çeşit olarak seçebilirsiniz.
Öğle: Kahvaltıda yaptığınız gibi aynı şekilde 3 tane elma tüketiniz.
Ara öğün: 2 tane salatalık yiyin. 1 fincan yeşil çay tüketiniz.
Akşam: Öğlen yediğiniz şekilde 3 adet elma tüketiniz.
Ara öğün: 2 tane salatalık ve rezeneli çay tüketiniz.

Yukarıdaki listede gördüğünüz gibi ara öğünleri atlamadan diyete başlayabilirsiniz.

Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yapanların Yorumları Nelerdir?

Karabuğday diyeti ile günümüzde pek çok kişi kilo vermektedir. Genel olarak 2 hatada 10 kilo verdirdiği söylense de bu diyeti yapanların yorumları incelendiğinde herkes farklı değerlerde olsa bile zayıfladığı göze çarpmaktadır. Sizler de bu diyet ile sağlıklı bir vücuda ve ideal kilolara kavuşabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Karabuğday (Greçka) Zayıflatırmı? Karabuğday Diyetiyle Zayıflayanlar

Karabuğday (Greçka) Zayıflatırmı? Karabuğday Diyetiyle Zayıflayanlar

Karabuğday; tok tutucu özelliği ve yağ yakıcı etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olan bit bitkidir...

Sezgisel Beslenme Nedir? Intuitive Eating Nasıl Olur?

Sezgisel Beslenme Nedir? Intuitive Eating Nasıl Olur?

Sezgisel beslenme; vücudun doğal bir şekilde açlık tokluk sinyal verdiği etkiye göre beslenme yani tokluk ve açlık uyumuna bağlı olarak yemek yeme şekline verilen isimdir...

Nöropsikoloji ile Kilo Verme Nedir?

Nöropsikoloji ile Kilo Verme Nedir?

Nöropsikoloji ile kilo verme; herhangi bir ilaç kullanmadan ve herhangi bir yemek kısıtlamasına gitmeden psikoloji yöntemi ile kilo verme olarak tanımlanmaktadır...

Kırık Kalp Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü? Nasıl Tedavi Edilir?

Kırık Kalp Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü? Nasıl Tedavi Edilir?

Kırık kalp sendromu; vücudun aşırı strese verdiği bir yanıt olarak tanımlanan, stres kardiyomiyopatisi ve apikal balon sendromu gibi isimlerle de bilinen, daha çok kadınları etkileyen bir rahatsızlıktır...

Çalma Hastalığı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Sebepleri Nelerdir?

Çalma Hastalığı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Sebepleri Nelerdir?

Çalma hastalığı; kleptomani olarak da bilinen, dürtü kontrol bozukluğu şeklinde ifade edilen, hırsızlık olarak betimlenmesine rağmen bireyin ihtiyacı olmamasına rağmen bir şeyler çalması şeklinde betimlenen psikolojik bir rahatsızlıktır...

Lupus Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Lupus Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Lupus hastalığı, kelebek hastalığı olarak da bilinen, romatizma kökenli ve vücutta pek çok organa etki eden, direkt olarak bağışıklık sistemini etkisi altına alan bir rahatsızlık çeşididir...

Çocuklarda Ateş Düşürmenin Yolları

Çocuklarda Ateş Düşürmenin Yolları

Çocukların vücut ısısının çok fazla yükselmesi ateşlenme olarak isimlendirilirken çocuklarda ateş düşürmenin yolları ile birlikte bu sorun ortadan kaldırılabilmektedir...

Pampas Otu Nedir? Hangi Boya ile Boyanır? Nerede Yetişir?

Pampas Otu Nedir? Hangi Boya ile Boyanır? Nerede Yetişir?

Pampas otu; Güney Amerika'da yetişen, dış görünüşü sayesinde dekoratif amaçla kullanılan, keskin yaprakları bulunan ve hızlı bir şekilde büyüyen bir bitkidir...

İncir Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Zararı Var mı?

İncir Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Zararı Var mı?

İncir yağı; sıcak iklimlerde yetişen incir meyvesinin çekirdeklerinden elde edilen, içerisinde bol miktarda vitamin ve mineral barındıran doğal bir bitkisel yağdır...

Sigaranın Ağız ve Diş Sağlığına Olumsuz Etkileri, Zararları Nelerdir?

Sigaranın Ağız ve Diş Sağlığına Olumsuz Etkileri, Zararları Nelerdir?

İçerisinde pek çok zehirli maddenin yer aldığı sigara, ağız sağlığını olumsuz yönde etkiler ve birtakım sağlık problemlerinin oluşmasına zemin hazırlar...