yeniloji.com
Diyet

Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Nasıl Yapılır?

Henüz yorum yazılmadı
Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Nasıl Yapılır?
Yeniloji 3340 görüntüleme

Karabuğday; genel olarak daha çok Polonya'da yetişen ve içeriğinde gluten barındırmayan bir bitki türüdür.

Karabuğday Nedir? Karabuğday Diyeti Zayıflatır mı?

Karabuğdayın içeriğinde yaklaşık %11 civarında protein ve %2 civarında yağ ve yeterli miktarda magnezyum, fosfor, potasyum ve demir vardır. Aynı zamanda bu bitkinin en önemli özelliği içerisinde gluten bulundurmuyor olmasıdır. Gluten suda erimeyen proteinler olarak adlandırılmaktadır. Bu sebeple bazı insanlarda alerjiye neden olabiliyor. Bu bitkide gluten olmadığından dolayı herkes tarafından rahatça tüketilebilmektedir. Bu bitki içerisinde yağ oranı çok az olduğu için genel olarak zayıflama alanında kullanılmaktadır.

Karabuğday, lifli içeriği sayesinde açlık hissini bastırır ve daha yemek yemek tüketimi sağlayarak doğal bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

İçerik açısından zengin olan bu bitki içerisinde gluten barındırmadığından çölyak hastaları için çok uygundur. Günde yaklaşık olarak 3 kere tüketilen karabuğdayın şekeri düşürdüğü kanıtlanmıştır. Çünkü bu bitkinin içerisinde yüksek oranda magnezyum vardır. Bu özelliği sayesinde şekerin yüksek miktarda düşmesini sağlar. Ayrıca şeker hastalığını önleyicidir. İçerisindeki Potasyum, magnezyum, fosfor ve demir sayesinde Yüksek tansiyonun düşmesini sağlamaktadır. Özellikle içindeki demir miktarı diğer bitkilere oranla bir hayli fazladır. Bu sayede kansızlığa da önemli derecede etki etmektedir.

Karabuğdayın Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Bu bitkinin faydaları genel olarak birçok insan tarafından bilinmektedir. Tüketimi oldukça fazla olan bu bitkinin başlıca faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

Karabuğday Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Bu bitki ile yapılan diyetin zayıflatma etkisi sağlıklı ve doğal olan bir yöntemdir. Birçok kişinin rahatça uygulayabileceği bu karabuğday diyet listesi şu şekilde uygulanmaktadır:

Kahvaltı: Öncelikle 3 yemek kaşığı karabuğdayı haşlayın ve süzün. Diri kalmasına özen gösterin. Soğuma aşamasında bir adet elmayı kabuklarıyla birlikte rendeleyin. Daha sonra üzerine biraz tarçınla birlikte haşladığınız karabuğdayı döküp karıştırın ve tüketin. Elmayı bu şekilde tüketmek diyetinizin başlangıç aşaması olacaktır.
Ara öğün: 2 tane salatalık yiyiniz ve 1 fincan yağ yakıcı çay içiniz. Yağ yakıcı çayı kendinize uygun alerjiniz olmayan bir çeşit olarak seçebilirsiniz.
Öğle: Kahvaltıda yaptığınız gibi aynı şekilde 3 tane elma tüketiniz.
Ara öğün: 2 tane salatalık yiyin. 1 fincan yeşil çay tüketiniz.
Akşam: Öğlen yediğiniz şekilde 3 adet elma tüketiniz.
Ara öğün: 2 tane salatalık ve rezeneli çay tüketiniz.

Yukarıdaki listede gördüğünüz gibi ara öğünleri atlamadan diyete başlayabilirsiniz.

Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yapanların Yorumları Nelerdir?

Karabuğday diyeti ile günümüzde pek çok kişi kilo vermektedir. Genel olarak 2 hatada 10 kilo verdirdiği söylense de bu diyeti yapanların yorumları incelendiğinde herkes farklı değerlerde olsa bile zayıfladığı göze çarpmaktadır. Sizler de bu diyet ile sağlıklı bir vücuda ve ideal kilolara kavuşabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Karabuğday (Greçka) Zayıflatırmı? Karabuğday Diyetiyle Zayıflayanlar

Karabuğday (Greçka) Zayıflatırmı? Karabuğday Diyetiyle Zayıflayanlar

Karabuğday; tok tutucu özelliği ve yağ yakıcı etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olan bit bitkidir...

Kardeş Kanı Çiçeği Faydaları Nelerdir? Zararları ve Kullananların Yorumları

Kardeş Kanı Çiçeği Faydaları Nelerdir? Zararları ve Kullananların Yorumları

Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz kardeş kanı çiçeği, Doğu hint Dağları'nda ve Orta Afrika'de yabani olarak yetişen palmiyeye benzeyen bir ağacın reçinesi olarak tanımlanmaktadır...

Göz Damlası ve Burun Spreyi Orucu Bozar mı?

Göz Damlası ve Burun Spreyi Orucu Bozar mı?

Ramazan Ayı'nın gelmesi ile birlikte oruç tutacak olan insanların merak ettikleri konular arasında göz damlası orucu bozar mı ve oruçluyken burun spreyi sıkılır mı soruları gelmektedir...

Doğum Korsesi Nedir? Doğum Sonrası Korse İşe Yarar mı?

Doğum Korsesi Nedir? Doğum Sonrası Korse İşe Yarar mı?

Doğum korsesi; doğum yapan kadınların vücutlarının toparlanması ve aynı zamanda kaslarının güçlenmesi, rahmin eski haline dönmesi gibi faydalı etkilerin oluşumuna yardımcı olan bir korse modelidir...

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Ne İyi Gelir? Bitkisel Tedavisi ve Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Ne İyi Gelir? Bitkisel Tedavisi ve Diyeti

Huzursuz bağırsak sendromu; kalın bağırsağı etkileyen, ishal, kabızlık, şişkinlik ve kramp gibi belirtileri ile kendini gösteren bir tür sindirim sorunudur...

Ağız Kuruluğu Nedir? Nedenleri Nelerdir? Tansiyon Belirtisi mi?

Ağız Kuruluğu Nedir? Nedenleri Nelerdir? Tansiyon Belirtisi mi?

Tükürük salgısı azaldığı zaman ağzın içi nemsiz kalmakta ve meydana gelen bu probleme ağız kuruluğu denmektedir...

En hızlı zayıflama yolları

En Hızlı Zayıflama Yolları

Uzmanlar tarafından en hızlı zayıflama yolları olarak gösterilen yöntemler, kısa sürede sonuç verirken insanların istedikleri fiziğe kavuşmasını sağlayacaktır...

Mate Çayı Nedir? Nasıl Demlenir? Faydaları ve Zararları

Mate Çayı Nedir? Nasıl Demlenir? Faydaları ve Zararları

A, C, E vitaminleri bakımından zengin olan mate çayı, aynı zamanda kalsiyum, manganez ve demir içeren, yerba mate olarak bilinen bitkinin yapraklarından elde edilen, Güney Amerika'da bol miktarda tüketilen ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olan bir bitki çayıdır...

Orkide Bakımı Nasıl Yapılır? Nasıl Sulanır? Nasıl Yetiştirilir?

Orkide Bakımı Nasıl Yapılır? Nasıl Sulanır? Nasıl Yetiştirilir?

Orkide bakımı; diğer çiçeklere göre daha fazla özen isteyen detaylardan oluşmaktadır...

Deniz Süngeri Nedir? Ne İşe Yarar? Yenir mi?

Deniz Süngeri Nedir? Ne İşe Yarar? Yenir mi?

Suda yaşayan canlılardan biri olan deniz süngeri, su diplerindeki kayalara, hayvan kabuklarına ya da zemine yapışarak yaşayan ve suyu emerek beslenen bir canlıdır...