Karpuz yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olmasının yanı sıra vitamin ve mineral açısından da oldukça zengin bir meyvedir ve diyet listelerinde çoğunlukla tercih edilmektedir.
Karpuz Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?
Tokluk hissi sağlamaya yardımcı olan karpuz kalori değeri düşük bir meyvedir ve bu sayede sağlıklı olarak kilo verme konusunda yardımcı olmaktadır. Lezzetli ve sulu aroması ile birçok meyveye göre daha düşük kalorisi bulunmaktadır. Aynı zamanda sulu olması vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı karşılamaya da yardımcı olur ve böylece kilo verme sürecinde oldukça faydalı etkiler sunar.
Kilo vermek için karpuz yemek, tatlı krizlerinin bastırılması ve bunun yanı sıra tokluk sağlaması açısından oldukça faydalı etkiler sunmaktadır.
Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinin vazgeçilmezi haline gelen karpuzun 100 gramın yaklaşık olarak 30 kalori bulunmaktadır. Bunun yanında lifli içeriği sayesinde bu meyve sindirim sistemine de destek olur ve metabolizmanın düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu özellikleri sağlıklı kilo verme konusunda yardımcı unsurlardır. Düşük kalorili beslenerek kilo vermek için bu meyveyi de listenize ekleyebilirsiniz. Genel olarak meyveler kalori açısından kilo yapsa da karpuz da bu daha düşüktür. Karpuz şekerin vücuda sağlıklı bir şekilde girmesine destek olmaktadır.
Karpuz Yemek Kilo Yapar mı?
Sulu içeriği ve vitamin, mineral özellikleri sayesinde vücuda pek çok fayda sağlayan karpuz tüketim miktarına göre kiloya neden olabilmektedir. Tadı itibariyle şeker içeren bu meyve diyetlerde normal miktarlarda tüketildiği zaman herhangi bir kiloya neden olmamaktadır. Eğer ki aşırı bir şekilde tüketilirse bu durum kiloya neden olur. Çünkü vücuda her ne şekilde yapılırsa yapılsın fazla şeker yüklemesi olduğunda bu kiloya neden olmaktadır.
Sindirim sisteminin düzenlenmesine destek olan karpuz metabolizmanın da düzenli çalışmasına destek olur. Fakat fazla tüketilmesi fazla kalori anlamına gelir ve bu durum yavaş yavaş kilo almaya neden olur. Bunun yanında karpuzu gece yatmadan hemen önce değil yaklaşık 1-2 saat önce tüketmeye özen gösteriniz. Yatmadan hemen önce yediğinizde vücut bunu yakamadan kiloya çevirebilir. Ara öğünlerde tüketildiğinde kiloya dönüşmeden vücuttan atılabilmektedir.
Karpuz Diyeti Bozar mı? Diyette Yenir mi?
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uygulanan diyet programlarına karpuz eklemek diyeti bozan değil aksine devamlılığını sağlayan bir besin olarak nitelendirilebilir. Metabolizma hızının artmasına yardımcı olan bu meyve vücuttaki ödemin dışarı atılmasına yardımcı olur. Bunun yanında midede şişlik sağlar ve böylece gün içerisinde daha az yemek yemeye destek olur.
Diyette karpuz yemek tuvalete çıkma alışkanlığını sıklaştırır ve böylece kabızlık, hazımsızlık gibi problemlerin görülmesini engeller.
Vücutta enerjinin yükselmesini sağlayan karpuz daha kolay bir şekilde kalori yakılmasını sağlamaktadır. Böylece vücutta daha fazla yağ yakımı gözlemlenmektedir. Karpuz yerken kalori hesabına dikkat ettiğinizde ölçülü miktarda tüketmiş olursunuz. Böylece kiloya neden olmamaktadır.
Karpuz Yemek Neye İyi Gelir?
İçerisinde bulunan likopen sayesinde kalp ve damar sağlığını olumlu yönde etkileyen karpuz aynı zamanda kemik sağlığını da korumaktadır. İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde vücudu kanser hücrelerine karşı korumaktadır. İçeriğinde A vitamini cilde nem kazandırır. Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlayan bu meyve idrar söktürücü özelliği taşımaktadır. Karpuz yiyerek kilo vermek hem sağlıklı hem de ideal bir yöntem olarak nitelendirilmektedir.
