yeniloji.com
Zayıflama

Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Diyet Meyveleri Hangileridir?

Henüz yorum yazılmadı
Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Diyet Meyveleri Hangileridir?
Yeniloji 3303 görüntüleme

Zayıflatan meyveler, diyet listelerine eklenebilen ve kalori yakımına destek olan yiyeceklerdir. Lif, vitamin ve mineral bakımından zengin olan meyveler, sağlıklı ve hızlı zayıflama konusunda yardımcı olan besinler arasında yer almaktadır.

Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Özellikleri ve Faydaları

Kısa bir zaman içerisinde sağlıklı, etkili kilo vermek için zayıflatan meyvelerin tüketilmesi, metabolizmanın hızlanmasını ve sindirim sisteminin desteklenmesini sağlamaktadır. Mevsimine göre tüketilen meyveler vücut sağlığının korunmasına destek olurken aynı zamanda tatlı ihtiyacının doğal bir şekilde karşılanmasını da destekler. Kalorisi düşük sağlıklı meyveler ile diyetinizi desteklerken, kilo verim hızınızı artırabilirsiniz.

Kilo verme konusunda etkili olan yağ yakan meyveler arasında ilk olarak ananası sayabiliriz. Bağırsakların hızlı bir şekilde çalışmasını destekleyen ananas, aynı zamanda metabolizmanın da düzenlenmesini ve dengelenmesini sağlar. Tropik bir meyve olan ananas her gün 1 adet tüketilirse, zayıflama sürecinin daha etkin olmasına yardımcı olur. Kilo verme etkisinin yanı sıra kalp sağlığının korunmasını destekleyen ahududu, zayıflamak isteyen kişilerin bir başka tercih ettiği meyveler arasında yer almaktadır. Yaz meyvesi olan ahududu aynı zamanda vücut için çok faydalı etkiler sunmaktadır.

Uzun süre tokluk hissi meydana getiren muz yüksek kalorisi nedeniyle tercih edilmese de, açlık hissini bastırdığı için diyetlerde tercih edilebilmektedir. Potasyum bakımından zengin olduğu için kasların onarılmasını destekler. Bu özelliği sayesinde sporcular tarafından tercih edilmektedir.

Yağ Yakan Diyet Meyveleri Hangileridir?

C vitamini bakımından zengin olan ve sindirim sisteminin etkin çalışmasını destekleyen armut, yağ yakan meyveler arasında yer almaktadır. Bağırsak hareketlerinin artmasını ve düzenlenmesini sağlayan bu meyve, özellikle yaz aylarında bol bol tüketilmelidir. Yaz aylarında kilo vermeye yardımcı olan bir başka meyve olarak erik sayılabilmektedir. Lif, potasyum, C vitamini ve A vitamini açısından zengin olan bu meyve, içerisinde yer alan yüksek antioksidan özelliği sayesinde vücutta detoks etkisi meydana getirir. Hazımsızlık problemlerini ortadan kaldırarak fazla kilolardan kurtulmayı kolaylaştırmaktadır.

Avokado, metabolizmanın hızlandırılmasını sağlayan bir meyvedir. Diyet listelerine rahatlıkla eklenebilmektedir. Diyet meyveleri arasında ayrıca yaban mersini de bulunmaktadır. Vücuttaki toksin maddelerin atılmasını sağlayan bu meyve, kilo almaya neden olan zararlı maddelerin giderilmesine destek olur. Yüksek lif içeren elma ve antioksidan kaynağı olan nar diğer kilo vermeye destek olan meyveler arasında yer almaktadır.

Diyette Meyve Yenir mi?

Karbonhidrat içeren ve fruktoz isimli doğal şeker barındıran meyveler diyette dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Gece meyve yemek kilo almaya neden olabilmektedir. Ayrıca aşırı tüketim sağlanmamalıdır. Fazla tüketilmesi fazla enerji alımına ve bu da şekerin yağa dönüşmesine neden olabilir. Diyette meyve yenir mi sorusunun cevabı olumludur. Fakat dikkatli tüketim gerekmektedir.

Meyve Ne Zaman Yenmeli?

Genel olarak meyve tüketiminin ana öğünden 1 saat önce ya da 2 saat sonra tüketilmesi önerilmektedir. Gün içerisinde ara öğünlerde tüketim sağlanması vücudun dinç kalmasını sağlarken tokluk yaratarak beslenme düzeni de oluşturmaktadır. Meyvelerin aç karnına tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bu şekilde faydası ve etkisi daha fazla olmaktadır. Kilo verdiren meyveler de böyle tüketildiğinde daha hızlı etki görebilmek mümkündür.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Basen Yapan Yiyecekler Nelerdir? Basen Nasıl Oluşur?

Basen Yapan Yiyecekler Nelerdir? Basen Nasıl Oluşur?

Basen; vücuttaki yağlanma sonucunda oluşan ve kalçanın daha büyük belin daha ince gözükmesini etkileyen ve yağlı beslendikçe genişleyen bir bölgedir...

Gastrit Diyeti Nasıl Yapılır? Gastrit Hastaları Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Gastrit Diyeti Nasıl Yapılır? Gastrit Hastaları Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Gastrit diyeti; midesinde gastrit rahatsızlığı olanların semptomlarının hafifletilmesi için uygulanan bir yöntemdir...

Güneş Lekeleri Nasıl Gider? Doğal Maske Tarifleri

Güneş Lekeleri Nasıl Gider? Doğal Maske Tarifleri

Güneş lekeleri; ultraviyole ışınların cilt üzerinde meydana getirmiş olduğu tahribat sonucunda oluşan ve hemen hemen herkeste meydana gelebilen bir durumdur...

Saçın Seyrelmesi ve Dökülmesi Nasıl Engellenir? Neden Olur?

Saçın Seyrelmesi ve Dökülmesi Nasıl Engellenir? Neden Olur?

Saçın seyrelmesi; saç dökülmelerinin önüne geçilmediği zamanda saç derisinde açılıkların meydana gelmesi ile oluşan bir durumdur...

Sei Jung Zayıflama Yöntemi Nedir? Yorumları ve Fiyatı

Sei Jung Zayıflama Yöntemi Nedir? Yorumları ve Fiyatı

Sei jung zayıflama yöntemi; iştahı kontrol altına alarak sık sık tüketilen ve bağımlılık haline gelen yiyeceklerden uzak durmak için uygulanan, sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan bir tekniktir...

Karaciğer Yağlanması Belirtisi ve Nedenleri

Karaciğer Yağlanması Belirtisi ve Nedenleri

Çok büyük endişelere yol açmayan karaciğerin yağlanması, düzensiz ve sağlıksız yaşam koşullarının devam edecek olması ile birlikte karaciğer yetmezliğine kadar yol açabilen bir durumdur...

Erkek Bel Korsesinin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Erkek Bel Korsesinin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Erkek bel korsesi; hem daha zayıf ve fit görünmeye hem de bel sağlığının iyileşmesine destek olan bir iç giysi modeli olarak nitelendirilmektedir...

Curcumin (Zerdeçal) Nedir? Ne İşe Yarar?

Curcumin (Zerdeçal) Nedir? Ne İşe Yarar?

Curcumin; Hindistan ve Çin yemeklerinde sıkça kullanılan, zencefil familyasına ait bir baharat türüdür ve bitkinin yer altında yetişen köklerinden elde edilmektedir...

Kuru Kayısı Diyeti Nasıl Yapılır? Kayısı Diyeti ile Zayıflayanlar ve Yorumlar

Kuru Kayısı Diyeti Nasıl Yapılır? Kayısı Diyeti ile Zayıflayanlar ve Yorumlar

Kuru kayısı diyeti; sindirim sisteminin etkili bir şekilde çalışmasını sağlayan, içeriğinde vitamin ve mineraller sayesinde hastalıklara karşı koruyucu olan, kısa sürede etkili kilo vermeye yardımcı olan bir beslenme yöntemidir...

Klima Çarpması Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Ateş Yapar mı?

Klima Çarpması Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Ateş Yapar mı?

Klima çarpması; özellikle yaz aylarında serinlemek amacı ile kullanılan klimanın yanlış şekilde kullanılması ile meydana gelen bir durumdur...