yeniloji.com
Zayıflama

Oruç Tutarak Zayıflanır mı?

Henüz yorum yazılmadı
Oruç Tutarak Zayıflanır mı?
Yeniloji 3538 görüntüleme

Oruç tutmak; İslam'ın şartlarından biridir ve aynı zamanda vücudu sağlıklı, zinde tuttuğu için ve arınma dinlenme etkisi meydana getirdiği için faydalı bir süreç olarak tanımlanmaktadır.

Oruç Tutarak Kilo Vermek

Ramazan ayında ya da bu ayın haricinde kilo vermek için oruç tutmak istiyorsanız öncelikle beslenme alışkanlıklarında değişiklik meydana getirmelisiniz. Şöyle ki oruç tutmak sabah ezanı ile başlar ve akşam ezanında son bulur. Bu süreç içerisinde herhangi bir şey tüketilmez. Akşam ezanından sonra ise dengeli bir şekilde beslenme sağlanarak kilo verimi gerçekleşebilir. Aynı zamanda gece tüketilen besin de az olmalıdır. Bu nedenle oruç tutarak zayıflamak istiyorsanız ve herhangi bir sağlık problemi ile karşılaşmak istemiyorsanız öncelikle uzman bir diyetisyenden destek almalısınız.

Oruç tutarak kilo vermek, uzun saatler boyunca aç kalmak ve sonrasında çok fazla olmayacak şekilde beslenmek ile gerçekleşir.

Eğer sağlığınız açısından herhangi bir risk söz konusu değilse bu yöntem ile sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlayabilirsiniz. Oruç tutarak kilo verme metabolizma hızında ilk zamanlarda düşüş meydana getirir. Çünkü uzun süre aç kalan ve enerji sağlayamayan vücut yavaşlar. Metabolizmanın hızlanmasını sağlamak için iftarda vücuda enerji veren besinler tüketilmesi ve aynı zamanda kabızlık gibi sorunların oluşmaması için lifli beslenilmesi gerekmektedir. Bu miktarda su tüketimi de sağlandığı zaman vücut bu düzene kısa sürede alışır ve kilo verimi başlar.

Oruç Tutarak Kaç Kilo Verilir?

Her vücudun metabolizma hızı farklıdır. Metabolizma yaşın ilerlemesine bağlı olarak yavaşlamaktadır. Gençlerde daha hızlı iken yaşlılarda daha yavaştır. Bu nedenle yaş ilerledikçe göbekte yağlanma gibi etkiler meydana gelir. Oruç diyeti yağ yakımına yardımcı olan bir programdır. Fakat herkes için aynı oranda kilo verdirdiğini söylemek ve bu konuda bir oran belirtmek doğru değildir. Tüketilen besinler, metabolizma hızı ve diyetin egzersizle desteklenmesi kilo verimini etkilemektedir. İftardan sonra yürüyüş yapmak ya da basit egzersizler uygulamak kısa süre içerisinde daha etkili kilo vermeyi sağlamaktadır. Fakat sadece sağlıklı beslenerek ve oruç diyeti yaparak da kilo verebilirsiniz. Her şekilde kilo verimi gerçekleşir. Birinde daha hızlı birinde ise daha yavaştır.

Oruç Diyeti Yapanlar Var mı?

Fazla kilolardan kurtulmak ve ideal vücut ölçülerine kavuşmak için oruç tutarak zayıflama sağlayan pek çok kişi vardır. Gerek ramazan ayında gerekse sonrasında ya da öncesinde istenilen zamanda bu diyeti uygulayanlar bulunmaktadır. Zayıflamak için oruç tutmak günah mı sorusu kafaları oldukça karıştırıyor olsa hem kadınlar hem de erkekler tarafından bu yöntemlerin uygulandığı görülmektedir. İbadetin gereği niyettir ve sadece zayıflamak için oruç tutulduğu zaman bunun oruç olmayacağı belirtilmektedir.

Oruç Tutmak Zayıflatır mı?

Oruç tutarak zayıflamak ile oruç diyeti farklı uygulamalardır. Oruç diyetinde belli bir beslenme alışkanlığı vardır ve gün içerisinde su tüketmek, şekersiz çay içmek yasak değildir. Fakat oruç tutmak bir ibadettir ve belirli saatler arasında herhangi bir şey tüketilmemektedir. Her iki şekilde de kilo vermek olağandır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Soğuk Alerjisi Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Soğuk Alerjisi Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Soğuk alerjisi; soğuk ile temas edildiği zaman ellerde ve ayaklarda şişme, kızarıklık gibi etkenlerinde meydana gelmesi sonucunda oluşan, halk arasında soğuk ısırması veya soğuk ürtikeri olarak da adlandırılan bir rahatsızlıktır...

Doğal Diş Beyazlatma Yolları ve Tarifi

Doğal Diş Beyazlatma Yolları ve Tarifi

Doğal diş beyazlatma yolları; dişlerin daha bakımlı gözükmesini sağlayan yöntemlerdir...

Saç Dökülmesini Engelleyen Besinler ve Vitaminler Nelerdir?

Saç Dökülmesini Engelleyen Besinler ve Vitaminler Nelerdir?

Saç dökülmesini engelleyen besinler somon, yumurta, ıspanak, badem, süzme yoğurt ve benzeri gibidir...

Streç Filmle Zayıflama yöntemi kilo verdirirmi? Streç Filmle Zayıflamanın Zararları

Streç Filmle Zayıflama Yöntemi Kilo Verdirirmi? Streç Filmle Zayıflamanın Zararları

Bölgesel olarak incelmede zorlanan kişiler streç filmle zayıflama yöntemi ile bunu kısa süre içerisinde başarabilmektedir...

Hamileler İçin Zararlı Yiyecek ve İçecekler

Hamileler İçin Zararlı Yiyecek ve İçecekler

Hamilelik dönemi hem fiziksel, hem de duygusal anlamda zor bir süreçtir ve bu dönemde tüketilen her besine dikkat edilmesi gerekmektedir...

Kilo Aldırıcı İlaç Var mı? Kilo Aldırıcı Besinler

Kilo Aldırıcı İlaç Var mı? Kilo Aldırıcı Besinler

Kilo aldırıcı ilaçlar ve besinler; sindirim sisteminde meydana getirmiş oldukları düzenleyici etki ile vücutta sağlıklı bir şekilde ağırlık artışının sağlanmasına yardımcı olabilirler...

Püstül Sivilce Nedir? Nedenleri Nelerdir? Nasıl Geçer? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Püstül Sivilce Nedir? Nedenleri Nelerdir? Nasıl Geçer? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Püstül sivilce; büyük ve hassas yumrular olarak tanımlanan, belirgin bir merkezi olan, pembe ya da kırmızı renge sahip olan ve içerisinde irin barındıran bir akne çeşididir...

Rahim Sarkması Nedir? Nasıl Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Rahim Sarkması Nedir? Nasıl Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Rahim, doğum yapmamış olan kadınlarda 5-6 cm arası kadar büyükken, doğum yapmış olan kadınlarda ise 6-7 cm kadardır...

Tarçınlı Hibiskus Çayı Nedir? Zayıflatır mı? Bel İnceltir mi?

Tarçınlı Hibiskus Çayı Nedir? Zayıflatır mı? Bel İnceltir mi?

Tarçınlı hibiskus çayı son yıllarda fazlaca rağbet gören ve zayıflamak için tüketilen çaylardan biridir...

Termal Zayıflama Yeleği Nedir? Termal Yelek Zayıflatırmı?

Termal Zayıflama Yeleği Nedir? Termal Yelek Zayıflatırmı?

Termal zayıflama yeleği; vücudun üst bölgesini tamamen saran ve terleme etkisi sayesinde hem kilo vermeyi hem de bölgesel olarak zayıflamayı sağlayan zayıflama kıyafetidir...