yeniloji.com
Zayıflama

Sağlıklı Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım? Sağlıklı Zayıflamanın Yolları

Henüz yorum yazılmadı
Sağlıklı Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım? Sağlıklı Zayıflamanın Yolları
Yeniloji 2456 görüntüleme

Sağlıklı zayıflamak için; vücuda uygun diyetlerin yapılması ve aynı zamanda egzersiz ve spor gibi hareketlerin uygulanması gerekmektedir.

Sağlıklı Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım?

Günlük yaşantımızda karşılaşmış olduğumuz birçok kişi vücut yapısı bakımından farklı görünümleri sergileyerek olmaları gereken normal kiloları dışında bedene sahip oldukları görülmektedir. Günümüzde özellikle kadınların dikkat etmiş olduğu kilo alma veya kilo verme düşüncesi aslında her kişinin sürekli kendini aynada gördüğü anlarda aklına gelen bir düşüncedir. Kadınlarda genel beden yapısı olarak görülürken erkeklerde göbek kısmında olan şişkinlik aşırı kilo olarak nitelendirilmektedir.

Sağlıklı kilo vermek için gün içerisinde alınan kaloriyi azaltmalı ve doğal metabolizma hızı ile yağ yakımını hızlandırmak gerekmektedir.

Kilo alıp vermek kişinin kendini kontrol etmesi bedenine hükmedebilmesi ve iradesini kuvvetli tutabilmesi ile gerçekleşen bir olgudur. Tabi bunun tıbbi sorunların ortaya çıkarttığı sağlık sorunları içermemektedir. Sağlık problemi olmayanların yediklerinden aldıkları kiloları verebilmesi için öncelikle kendilerine bir hedef belirlemeleri gerekmektedir. Yani kendilerini aşırı kilolu olarak kabul edip olmak istedikleri ideal kiloya ulaştıklarında bu başarıyı kendilerine hayat tarzı olarak yansıtmalıdırlar. Kendilerine soracakları soru ben istemediğim aşırı kilolu seviyeye nasıl geldim? Neleri yapmamalıydım? Diyerek kendisine bir çizgi belirlemelidir.

Sağlıklı Zayıflamanın Yolları

Sağlıklı kilo vermek için beslenme şeklimizi değiştirmemiz gerekmektedir. Fakat değiştirilmesi gereken normal beslenme kuralları değil bedenimizi olduğundan fazla kilolu hale getiren beslenme şekilleridir. Bunun için de öncelikle hareketli bir yaşam tarzına sahip olunmalıdır. Ayrıca beslenme alışkanlıklarımızda farklılık yaratarak bir günü yedi öğüne ayırarak üç ana öğün dört ara öğün olarak yeme alışkanlığı oluşturmalıyız. Sadece beslenme değil vücudun hareket halinde de olması gerekir. Egzersiz yapma açısından eğer bazı şeyleri yapmakta zorlanıyorsak en basit bir adım sayar alarak günlük yürüyüşlerimizi kontrol altında tutup en az 10000 adım atmış olduğumuzu eğer tamamlanmadıysa dar alanda da olsa bunu tamamlamaya çalışmalıyız.

Doğal ve Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yemeliyiz?

Günlük su içme alışkanlığı olarak en az iki litre sağlıklı su tüketmeliyiz çünkü su yağ eritici özelliğinin yanında ödem attırıcı ve terleme yoluyla vücudu arındırıcı niteliktedir. Yeme alışkanlıkları içerisinde en önemli yapacağınız faaliyet ve bunu alışkanlık haline getirmelisiniz ki faydasını kesinlikle göreceksiniz akşam saat sekizden sonra meyve, süt gibi hafif yiyecekler haricinde ağır yiyecekler tüketmemelisiniz. Bütün bunların arasında kendinizi teşvik etmek ve vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmak için fiyatına aldırış etmeden kaliteli bir tartı edinin ve kilo verdiğinizi hissetmeniz için her hafta tartılabilirsiniz. Yiyecek olarak kullandığınız eğer böyle bir alışkanlığınız var ise fast food tarzı hazır yiyeceklerden kesinlikle uzak durunuz. Çünkü çoğu bu tür yiyeceklerin hazırlanmasında ticari kazanç ön planda tutulduğundan kalitesiz insan vücuduna çok büyük hasarlar oluşturan maddeler kullanılarak yiyecekler üretilmektedir.

Sağlıklı Zayıflama İçin Öneriler

Bir çizelge oluşturarak beslenme alışkanlığınızı yedi besin üzerinde yoğunlaştırınız. Bunlar;

Sağlıklı zayıflamak ve kilo vermek için vücudunuzu çok zorlamadan istikrarlı bir şekilde yediğinize içtiğinize dikkat etmeniz gerekir. Arada kendinizi sevdiğiniz şeylerle ödüllendirmek sağlıklı kilo verme serüveninizi devamlılığı açısından oldukça önemlidir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
En Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

En Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

En sağlıklı zayıflama yöntemleri; kişilerin ideal kilolarına kavuşabilmeleri için uygulayacakları sağlıklı beslenme, detoks ve egzersiz programlarından oluşmaktadır...

Korse Çeşitleri ve Korselerin Faydaları

Korse Çeşitleri ve Korselerin Faydaları

Korse çeşitleri hem kadınlar hem de erkekler için farklı şekilde üretilen ve vücudun farklı bölgelerine hitap eden iç giysiler olarak tanımlanabilmektedir...

Duruş Bozuklukları Nelerdir? Duruş Bozuklukları Nasıl Düzeltilir?

Duruş Bozuklukları Nelerdir? Duruş Bozuklukları Nasıl Düzeltilir?

Duruş bozuklukları; omurgada meydana gelen şekil bozuklukları, eğilme gibi durumlardan kaynaklanan kas ve iskelet sisteminde ortaya çıkan bir rahatsızlık şeklidir...

Waist Trainer Korse ile Bel İnceltme

Waist Trainer Korse ile Bel İnceltme

Waist trainer korse; latex kumaştan elde edilen, inceltici ve sıkılaştırıcı özelliği bulunan, bölgesel zayıflama konusunda oldukça etkili olan esnek bir iç giysi modelidir...

Korse ile Bel ve Vücut Şekillendirme

Korse ile Bel ve Vücut Şekillendirme

Korse ile bel şekillendirme; kadınların yüzyıllar öncesinden bugüne kadar uyguladığı ve hem sıkılaşma hem de kilo verme konusunda etkili olan bir yöntem olarak kabul edilmektedir...

Korse Kaç Beden Küçültür?

Korse Kaç Beden Küçültür?

Korse giyildiği andan itibaren vücudu birkaç beden küçülten, sıkılaştırıcı özelliği bulunan toparlayıcı iç giysi modelidir...

Kadınlarda Saç Dökülmesi Tipleri Nelerdir? Nasıl Olur?

Kadınlarda Saç Dökülmesi Tipleri Nelerdir? Nasıl Olur?

Kadınlarda saç dökülmesi tiplerinin çeşitli olması gibi çözümleri de birbirinden farklıdır...

Ak Söğüt Kabuğu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kullanıcı Yorumları ve Fiyatı

Ak Söğüt Kabuğu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kullanıcı Yorumları ve Fiyatı

Ak söğüt kabuğu; çok uzun yıllardan bu zamana alternatif ve bitkisel tedavi yöntemlerinde tercih edilen, vücudumuz için oldukça faydası olan bir bitkidir...

Palm Yağı Nedir? Kanserojen mi? Faydaları ve Zararları

Palm Yağı Nedir? Kanserojen mi? Faydaları ve Zararları

Palm yağı; palm ağacından elde edilen özellikle gıda endüstrisi tarafından ucuz olduğu için çikolata gibi pek çok şeyde sıkça kullanılan ve kanserojen etkileri olduğuna dair ortaya atılan iddialar sonrası faydalı mı, zararlı mı diye üzerinden tartışmalar yapılan bir yağdır...

Tırnak Bazı Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Tırnak Bazı Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Tırnak bazı; oje sürmeden önce tırnağa sürülen şeffaf renkli besleyici olarak ifade edilen, tırnağın ojenin içerisindeki kimyasallardan zarar görmesini önleyen bir tırnak ürünüdür...