yeniloji.com
Zayıflama

Karın Yağları Nasıl Yakılır? Karın Yağları İçin Diyet ve Kür

Henüz yorum yazılmadı
Karın Yağları Nasıl Yakılır? Karın Yağları İçin Diyet ve Kür
Yeniloji 3268 görüntüleme

Karın yağları; göbek bölgesinin ve bel çevresinin kalınlaşmasına yol açan, aynı zamanda iç organlar için zaman içerisinde tehlike meydana getiren bir kilo alma biçimi olarak ifade edilmektedir.

Karın Yağları Nasıl Yakılır?

Vücudumuzun en hareketsiz bölgesi olan karın, kolay bir şekilde yağlanabilmektedir. Aşırı yağlı ve dengesiz beslenme sonucunda bu bölgede yağlanma etkisi meydana gelmektedir. Kolay bir şekilde yağ depolayan bu bölge zayıflama konusunda oldukça zorlayıcı olmaktadır. Çünkü karın yağlarını yakmak için karın kaslarının harekete geçmesi gerekmektedir. Bunun için de birtakım egzersizlerin uygulanması gerekir. Aynı zamanda beslenme düzeyine de dikkat edilmesi gerekmektedir.

Göbek yağlanması iç organların yağlanması şeklinde de ifade edilmektedir. Bu nedenle zararlı olabilmektedir. Bu yağdan kurtulmak için kişinin vücuduna uygun bir diyet programının uygulanması ve bununla birlikte düzenli egzersiz yapılması gerekmektedir. Egzersizler karın kasları ile birlikte vücudun her yerini çalıştıracak şekilde olmalıdır.

Genel olarak kilo vermek isteyen kişiler kendilerini aç bırakır ve böylece yağ yakıp zayıflayacağını düşünür. Fakat vücut aç kaldığı zaman metabolizma için gerekli olan enerjiyi karşılayabilmek için yağ depolamaya başlar. Bu da karın yağlarının artmasına sebebiyet verebilir. Bu nedenle az az ve sık yemek yiyerek metabolizmanın hızlanmasını ve karın yağlarının yakılmasını sağlamalısınız.

Karın Yağları İçin Diyet Nasıl Olmalı?

Karın bölgesinde depolanan yağların yakılması için diyet ve egzersizlere yoğunlaşmak gerekmektedir. Bu yağları eritmek için uygulayacağınız diyet programı tek yönlü olmamalıdır. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu her türlü vitamin ve minerali karşılamalıdır. Diyetin taze meyve ve sebzeleri tüketmeye yönelik olması gerekmektedir. Ayrıca yağsız protein ve tam tahılların tüketimine de uygun olması gerekmektedir. Günlük hayatta daha fazla protein tüketiminin sağlanması gerekmektedir. Yumurta akı, balık, tavuk ve yağsız kırmızı et tüketimi sağlanabilmektedir. Protein tüketimi vücutta kas oranının artmasını sağlamaktadır.

Göbek yağlarından kurtulmak için makarna, beyaz ekmek, yağlı et ve şeker gibi besinler yerine sebze ile beslenmeye özen gösteriniz. Tabağınızın büyük bir kısmı sebze ile kaplı olduğunda daha fazla besin tüketimi sağlamanızda bir sakınca olmamaktadır. Ayrıca gün içerisinde tok tutucu yiyecekleri tüketmeye özen gösteriniz. Az yağlı süt ürünleri tüketmeye dikkat ediniz. İşlenmiş tahılları değil tam tahılları tercih ediniz. Bu tarz besinler sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar ve böylece kilo vermeyi kolaylaştırır.

Karın Yağları İçin Kür Tarifi

Doğal bir şekilde karın yağlarını yakmak için uygulanan kür tarifleri bulunmaktadır. Bunlardan biri yaban turpu ile bal tüketimidir. Yaklaşık olarak 125 gram yaban turpu, 3 tane limon ve yemek kaşığı bal ile bu kürü hazırlayabilirsiniz. Öncelikle yaban turpunu mutfak robotundan güzelce geçiriniz. Limonların kabuğunu soymadan ortadan ikiye bölerek çekirdeklerini çıkartınız ve onları da robottan geçiriniz. Daha sonra üzerine bal ekleyip bir kaba koyun ve ağzını güzelce kapatınız. Günde iki defa 1 yemek kaşığı ölçeği ile tüketiniz ve bunu 3 hata boyunca devam ettiriniz.

Karın Yağları İçin Egzersizler Nelerdir?

Düzenli egzersiz yapmak, alkol ve şekerden uzak durmak ve bol miktarda su tüketmek düz bir karın için gerekli olan şeylerdir. Yarım mekik çekmek, plank, bisiklet egzersizi gibi spor hareketleri kolay uygulanabilen ve göbek bölgesindeki yağları eriten yöntemlerdir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Draping Makyaj Ne Demek? Nasıl Yapılır?

Draping Makyaj Ne Demek? Nasıl Yapılır?

Yeni bir trend olarak tanımlanan draping makyaj; kontür uygulamalarının yanı sıra yanakların şeftali ve pembe renkli allıklar ile renklendirilmesi işlemidir...

Raynaud Hastalığı Nedir? Tehlikeli midir? Belirtileri ve Tedavisi

Raynaud Hastalığı Nedir? Tehlikeli midir? Belirtileri ve Tedavisi

Raynaud hastalığı; el ve ayak parmaklarını etkileyen bir tür kan dolaşımı bozukluğu olarak nitelendirilen, kangrene kadar gidebilen bir rahatsızlıktır...

Toparlayıcı Korse Sütyen Nedir? Ne İşe Yarar?

Toparlayıcı Korse Sütyen Nedir? Ne İşe Yarar?

Toparlayıcı korse sütyen; göğsü büyük olan kadınların, göğüs bedenlerini küçük gösterebilmek için tercih ettikleri toparlayıcı özelliğe sahip bir iç çamaşırıdır...

Pnömöni Nedir? Nedenleri ve Belirtileri

Pnömöni Nedir? Nedenleri ve Belirtileri

Pnömöni; zatürre olarak bildiğimiz ve tanımladığımız, akciğer dokusunun iltihaplanması sonucunda meydana gelen bir tür rahatsızlıktır...

Yumurtalık İltihabı Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yumurtalık İltihabı Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yumurtalık iltihabı; yumurtalıkların ya da pelvik iltihaplı rahatsızlıkların oluşması anlamına gelen, ağrı, ateş ve kokulu akıntı ile karakterize olan bir hastalıktır...

Form Çayları Kilo Verdirir mi? Form Çayı ile Zayıflayanlar

Form Çayları Kilo Verdirir mi? Form Çayı ile Zayıflayanlar

Form çayları; çeşitli bitkilerden elde edilen ve soğal bir içeriğe sahip olan, vücuttan pek çok faydalı etki meydana getiren bitkisel içeceklerdir...

Korse Sıkılaştırır mı? Sıkılaştırıcı Korse Kullananlar ve Yorumları

Korse Sıkılaştırır mı? Sıkılaştırıcı Korse Kullananlar ve Yorumları

Korse; insanların fiziksel olarak daha şık gözükmelerini ve anlık olarak beden ölçülerini küçültmelerini sağlayan bir iç giysisidir...

Fasting Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Kilo Verenler

Fasting Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Kilo Verenler

Fasting diyet; aralıklı beslenme, if diyeti ya da aralıklı oruç diyeti gibi isimlerle de bilinen, ne yediğinizin değil ne zaman yediğinizin öneminin olduğu bir kilo verme yöntemdir...

Şekeri Bırakmanın Yolları Nelerdir? Faydaları ve Vücuda Etkileri

Şekeri Bırakmanın Yolları Nelerdir? Faydaları ve Vücuda Etkileri

Şekeri Bırakmanın yolları; bazı gıdalardan, meyvelerden ve birtakım paketlenmiş ürünlerden uzak durmak ile başlamaktadır...

Kızamıkçık Nedir? Aşısı, Belirtileri ve Bulaşma Yolları

Kızamıkçık Nedir? Aşısı, Belirtileri ve Bulaşma Yolları

İnsanlarda görülen kızamıkçık virüslerin yol açtığı kızamığa benzeyen döküntülerin olduğu bulaşan bir hastalık türüdür...