yeniloji.com
Beslenme

Hızlı Kilo Almanın Yolları Kadınlar ve Erkekler İçin Nedir?

Henüz yorum yazılmadı
Hızlı Kilo Almanın Yolları Kadınlar ve Erkekler İçin Nedir?
Yeniloji 2339 görüntüleme

Kadın ve erkeklerde farklı vücut yapılarının olması kilo alırken de farklılık yaratır. Bu nedenle hızlı kilo almanın yolları kadınlar ve erkekler için değişkenlik gösterir.

Hızlı Kilo Almanın Kadınlar İçin Yolları Nedir?

Aynı kilo vermede olduğu gibi kalori hesabının yapılması ve bu kalori hesabı yapılırken sağlıklı bir şekilde kilo alınması kişinin beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi ile olmaktadır. Çok fazla kalorili gıdaların tüketilmesi vücutta yağ birikiminin artmasına sebep olur. Vücutta yağ oranının artması sağlıksız kilo alımı yanı sıra bazı hastalıkların da meydana gelmesine neden olacaktır.

Kilo alırken kadınların beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapması en doğru seçim olacaktır. Aşırı derecede beslenmek yerine ayrıca yeme ile beraber spor da yapmak kilo alımına yardımcı olacaktır. Kadınların vücut yapısı erkeklere oranla daha narin yapıdadır. Çoğu kadın kilo almaya meyillidir. Beslenme alışkanlıkları sayesinde sağlıklı kilo alımı da mümkün olacaktır.

Sağlıklı Kilo Almak İçin Ne Yapmalı?

Metabolizması çok hızlı çalışan kişilerde genel olarak ideal kilonun altında kilo vardır. Bu durum çok fazla zayıf görünmeye ve özellikle halsizlik durumunun çok fazla olmasına sebep olur. Kadın ve erkeklerin sağlıklı beslenerek kilo alması ideal kilolarına kavuşması için alternatif olacaktır.

Vücut sağlığını tehdit etmeden doğru bir şekilde kilo almak için yararlı yağların ve bu türlerinin tüketilmesi kısa sürede kilo alımını sağlar. Özellikle hazır gıdalar yerine besleyici ve evde yapılan yemek tariflerinin uygulanması daha hızlı kilo almaya yardımcı olabilir. Hareketsiz bir yaşam kişinin sağlıksız kilo almasına neden olur. Ayrıca şekerli gıdaların bol miktarda tüketilmesi de bazı hastalıklara davetiye çıkarır. Bu yüzden vücut yapısına göre bir beslenme planının oluşturularak orantılı bir şekilde kilo alımı sağlanmalıdır. Orantısız kilo alınıyor ise bu durum sağlıksız beslenmekten kaynaklı olacaktır.

Hızlı Kilo Almanın Erkekler İçin Yolları Nelerdir?

Kadınların yanı sıra erkeklerinde hızlı kilo almak için yaptığı en büyük hatalardan biri karbonhidrat bakımından yüksek olan gıdaları tüketmesidir. Sağlıksız kilo alımı kişinin çabuk yorulmasına ve vücutta yağın depolanmasına neden olacaktır. Bu durum özellikle yaşı ilerlemiş olan kişilerde tansiyon, şeker hastalığı ve karaciğer yağlanması gibi hastalıkların oluşmasına zemin hazırlar. Sağlıklı kilo almak isteyen erkeklerde kalori miktarı doğru gıdalar ile arttırılarak yapılmalıdır. Bunun yanı sıra kilo almanın gerçekleşmesi için uygulanan sporlarda yapılmalıdır. Erkekler genel olarak göbek çevresinden kilo aldıkları için bölgesel olarak kilo alımına dikkat etmelidir.

Kilo Almak İçin Ne Yapmalı?

Hızlı kilo almak ya da kilo vermek isteyenler için uzman desteği ve motivasyon her zaman önemlidir. Düzenlenen beslenme şekli ile sağlıklı bir şekilde kilo alınabilir ve ideal kiloya ulaşılabilir. İdeal kilo altında olan kişilerin yaşamış olduğu birçok sıkıntı kilo alınarak ortadan kaldırılabilmektedir. Önemli olan kişinin sağlıklı ve düzenli olarak kilo alarak vücudunu şekillendirmesidir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kilo Alamama Sebebi Nedir? Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz? Hangi Doktora Gidilir?

Kilo Alamama Sebebi Nedir? Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz? Hangi Doktora Gidilir?

Kilo alamama sebebi; yemek yeme saatlerinin düzensiz olması, kötü beslenme alışkanlıkları, stres gibi etkenler nedeniyle iştahın az olması, öğün atlama ve dengesiz beslenme gibi pek çok nedene bağlı olarak oluşan bir durumdur...

1 Haftada 5 Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım? Kaç Kalori Almalıyım?

1 Haftada 5 Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım? Kaç Kalori Almalıyım?

Günlük alınması gereken kalori miktarının artırılması sağlanarak sağlıklı kilo alımı meydana getirilebilmektedir...

Erkekler Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? Ne Yemeli?

Erkekler Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? Ne Yemeli?

Erkekler kilo almak için; aşırı yağlı besinlerden ziyade protein ağırlıklı ve kalorisi yüksek sağlıklı besinlerden tüketmeleri gerekmektedir...

Basen Yapan Yiyecekler Nelerdir? Basen Nasıl Oluşur?

Basen Yapan Yiyecekler Nelerdir? Basen Nasıl Oluşur?

Basen; vücuttaki yağlanma sonucunda oluşan ve kalçanın daha büyük belin daha ince gözükmesini etkileyen ve yağlı beslendikçe genişleyen bir bölgedir...

Diyette Çay İçilir mi? Su Yerine Geçer mi?

Diyette Çay İçilir mi? Su Yerine Geçer mi?

Günlük hayatta sıklıkla tükettiğimiz çay, şekersiz bir şekilde tüketildiği zaman kalori değeri 1 bardak için 2 kcal olarak nitelendirilmektedir...

Biberiye Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Nasıl Kullanılır?

Biberiye Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Nasıl Kullanılır?

Biberiye bitkisinin yapraklarının çeşitli işlemlerden geçirilmesi sonucunda elde edilmiş olan biberiye yağı, içerisinde bol miktarda vitamin ve mineral barındıran bir yağdır...

Beyaz Söğüt Kabuğu Ne İşe Yarar? Nerede Bulunur? Çayı Nasıl Yapılır?

Beyaz Söğüt Kabuğu Ne İşe Yarar? Nerede Bulunur? Çayı Nasıl Yapılır?

Beyaz söğüt kabuğu; çok eski tarihlerde Mevlana'nın Mesnevi adlı eserinde belirtmiş olduğu şifalı bir ağaç türü olan aksöğütten elde edilmektedir...

Estetik Ameliyatı Nasıl Yapılır?

Estetik Ameliyatı Nasıl Yapılır?

Estetik ameliyatlar; vücuttaki bazı organların ve bölgelerin daha güzel görünmesi için yapılan cerrahi operasyonlardır...

Mavi Anemon Yağı Saça Nasıl Uygulanır? Yüze Sürülür mü? Faydaları ve Kullananlar

Mavi Anemon Yağı Saça Nasıl Uygulanır? Yüze Sürülür mü? Faydaları ve Kullananlar

Mavi anemon yağı; cilt ve saç için faydaları olan, içeriği doğal olan ve vücutta iltihap önleyici etki meydana getirerek her konuda yararlı etkiler meydana getiren bitkisel içerikli bir yağdır...

Ham Kakao Tozu Nedir? Ham Kakao Faydaları ve Zararları

Ham Kakao Tozu Nedir? Ham Kakao Faydaları ve Zararları

Ham kakao tozu, Batı Afrika ve Güney Amerika'da üretilmektedir ve insan sağlığı için birçok faydası bulunmaktadır...