yeniloji.com
Sağlık

Kuru Kayısı Faydaları Nelerdir? Kaç Kaloridir? Zararları Var mı?

Henüz yorum yazılmadı
Kuru Kayısı Faydaları Nelerdir? Kaç Kaloridir? Zararları Var mı?
Yeniloji 1902 görüntüleme

Taze kayısıların özel teknikler ile kurutulması şeklinde elde edilen kuru kayısı, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin değerlere sahip bir besindir. Yüksek besin değerlerine, A, C, E ve B vitaminlerine sahip olan kuru kayısı, aynı zamanda demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve lif açısından da zengin bileşenler içermektedir.

Kuru Kayısı Faydaları Nelerdir?

İçerisinde bulunan zengin besin değerleri sayesinde bir bir şifa deposu olarak isimlendirilen kuru kayısı, sindirim sisteminin iyileştirilmesini sağlarken aynı zamanda kilo kontrolü meydana getirir ve kabızlığı giderir. Kuru kayısı tüketimi ile uzun ömür arasında doğrudan bağ olduğu belirtilmektedir. Sizler için kuru kayısı faydalarını şu şekilde ayrıntılı olarak maddeleyebiliriz:

Şeker barındırmayan kuru kayısının glisemik indeksi oldukça düşüktür. Böylece kan şekerinin yükselmesine neden olmaz. İçermiş olduğu kalsiyum ve fosfor gibi mineraller sayesinde kemik sağlığını da iyileştirmektedir. Aç karnına kayısı yemenin faydaları vardır ve özellikle kilo vermek isteyenler bu şekilde tüketmelidir.

Kuru Kayısı Kaç Kaloridir?

Yaklaşık olarak 140 gram kuru kayısının kalorisi 313 kcal olarak hesaplanmaktadır. Herhangi bir şekilde şeker içermeyen ve diyet lifi bakımından zengin olan bu besin, %93 oranında karbonhidrat barındırmaktadır. Ayrıca içerisinde %2 yağ bulunmaktadır. Gerek lezzeti gerekse içerisinde yer alan vitaminler ve mineraller sayesinde sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer almaktadır. Kalorisi bakımından kuru kayısı zayıflatır mı diye sıklıkla sorulmaktadır. Diyet dönemlerinde tatlı krizlerini bastırmak ve bağırsak hareketliliğini düzenlemek için bu besinden belli oranlarda tüketebilirsiniz.

Kuru Kayısının Zararları Var mıdır?

Gereğinden fazla tüketildiği zaman ishale neden olan kusu kayısı zararları olabilen bir besindir. Kükürt içeren bileşikler ile işlem gören bu besin astım ataklarını tetikleyebilir. Bundan dolayı organik şekilde kurutulmuş olanlar yenmelidir. Ayrıca organik olmadan kurutulan kuru kayısılarda sülfitler olabilir. Sülfitler bağırsak bakterilerine zarar vererek kabızlık, irritabl bağırsak sendromu ve ishal gibi durumlar meydana getirebilirler. Zararlarının olmaması için kuru kayısı günde kaç tane yenmeli diye baktığımızda 5-6 adet yeterli olmaktadır.

Gün Kurusu ile Kayısı Arasındaki Fark Nedir?

Normal sarı kayısı ile gün kurusu kayısı arasındaki fark tamamen kurutma yönteminden kaynaklanmaktadır. Gün kurusu kayısı toprak ya da sergi üzerinde kurumaktadır. Sarı kayısı kurusu ise kükürtlenerek kurutulmaktadır. Kuru kayısı mı gün kurusu mu diye sıklıkla araştırılmaktadır. Gün kurusu islim kurusundan çok daha faydalıdır. Bundan dolayı da sıklıkla tavsiye edilmektedir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kuru Kayısı Diyeti Nasıl Yapılır? Kayısı Diyeti ile Zayıflayanlar ve Yorumlar

Kuru Kayısı Diyeti Nasıl Yapılır? Kayısı Diyeti ile Zayıflayanlar ve Yorumlar

Kuru kayısı diyeti; sindirim sisteminin etkili bir şekilde çalışmasını sağlayan, içeriğinde vitamin ve mineraller sayesinde hastalıklara karşı koruyucu olan, kısa sürede etkili kilo vermeye yardımcı olan bir beslenme yöntemidir...

Soğuk Suyun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Soğuk Suyun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Sağlıklı bir hayat için günde mutlaka 1,5-2 litre su içilmesi gerekmektedir...

Karın Toparlayıcı Korse Kullananlar, Yorumları ve Fiyatları

Karın Toparlayıcı Korse Kullananlar, Yorumları ve Fiyatları

Karın toparlayıcı korse; karın bölgesindeki fazla kiloların gizlenmesi için tercih edilen sıkılaştırıcı etkiye sahip iç giysisidir...

Uyku Felci Ne Demek? Sebepleri Nelerdir? Hangi Doktor Gidilmeli?

Uyku Felci Ne Demek? Sebepleri Nelerdir? Hangi Doktor Gidilmeli?

Uyku felci; uyandıktan sonra ya da uykuya dalmadan hemen önce görülebilen, karabasan olarak da isimlendirilen ve vücudun geçici bir süre hareket edememesi şeklinde tanımlanan bir durumdur...

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Şişkinlik, hızlı yemek yeme alışkanlığı, salgı bezlerinin yeterince çalışmaması, çiğnenmeden yutulan yiyecekler, gazlı ve asitli içeceklerin tüketilmesi, yemek yedikten sonra hareketsizlik vb...

Sarı Humma Hastalığı Nedir? Tedavisi Var mı?

Sarı Humma Hastalığı Nedir? Tedavisi Var mı?

Sarı humma hastalığı; haemagogus veya aedes cinsi sivrisineklerin insanları ısırması sonucunda bulaşan, karaciğer ve böbrekler için oldukça ciddi sonuçlara yol açabilen bir virüs sonucu ortaya çıkmaktadır...

Doğum Sonrası Sağlıklı Diyet Programı

Doğum Sonrası Sağlıklı Diyet Programı

Doğum sonrası sağlıklı diyet yapmak için öncelikle düzenli ve dengeli beslenme alışkanlığı elde edilmeli ve bunun yanında bol sıvı tüketimi sağlanmalıdır...

Bunya Virüsü Ne Demek? İnsandan İnsana Bulaşır mı? Belirtileri Nelerdir?

Bunya Virüsü Ne Demek? İnsandan İnsana Bulaşır mı? Belirtileri Nelerdir?

Bunya virüsü; kene ve sivrisinek gibi hayvanlar üzerinden insanlara bulaşan, aynı zamanda enfekte olmuş kişinin kanından diğer kişilere de bulaşabilen bir virüstür...

Mistik Çayı Nedir? Zayıflatır mı? Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları

Mistik Çayı Nedir? Zayıflatır mı? Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları

Mistik çayı; yaklaşık olarak 5000 yıllık geçmişi olan, şifa çayı olarak bilinen ve pek çok ülkede kullanılan, birden fazla baharat çeşidinin bir araya getirilip karıştırılması ile elde edilen doğal bir çaydır...

Yeşil Erik Faydası ve Kalorisi Nedir?

Yeşil Erik Faydası ve Kalorisi Nedir?

Yeşil erik; yaz mevsiminin vazgeçilmezi olarak tanımlayabileceğimiz, içerisinde bulunan asitler, bileşenler, vitaminler ve mineraller sayesinde pek çok sağlıklı etkisi bulunan bir meyvedir...