yeniloji.com
Sağlık

Krill Yağı Nedir? Krill Oil Mi, Omega 3 mü?

Henüz yorum yazılmadı
Krill Yağı Nedir? Krill Oil Mi, Omega 3 mü?
Yeniloji 3679 görüntüleme

Krill, karidese benzeyen küçük bir deniz canlısıdır. Krill canlısından elde edilen yağa ise krill yağı adı verilir.

Krill Yağı Nedir, Ne Demek?

Denizde yaşayan krill canlısından elde edilen kirll yağı, son zamanlarda içerisinde bulunan omega 3 açısından çok fazla ün kazanmış durumdadır. Bunun sebebi ise şu şekilde söylenebilir ki o da DHA'dır. DHA, omega 3 yağ asidi arasında en faydalı diye bilinen asittir. Krill oil ise DHA açısından oldukça zengindir. Krill yağının omega 3'ten daha faydalı olduğu düşünülmektedir.

Krill oil, Dokosaheksaenoik Asit açısından oldukça zengindir ve bu yağ asidi beynin en önemli yapı taşını oluşturmaktadır.

Bu yağın içerisinde bulunnan DHA bir omega 3 yaş asidi çeşididir. Bu yağ asidi beyindeki omega 3'lerin yaklaşık olarak %97'sini oluşturmaktadır. Hafıza, dil, yaratıcılık, duygu ve dikkat problemlerinin oluştuğu yerlerde u yağ asidinin önemi belirtilmektedir.

Omega 3 Nedir? Ne İşe Yarar?

Öncelikle krill yağı ve omega 3 arasındaki farkı öğrenmek için öncelikle omega 3 nedir onu bilmekte fayda olacaktır. Omega 3 esantiyel yağ asitleridir. Omega 3 yağ asitleri vücut için gereklidir. Fakat vücut tarafından üretilmezler. Dışarıdan alınmak durumundadırlar. Temel omega 3 yağ asitleri şu şekildedirler; alfa-linolenik asit, eikosapentaenoik asit EPA ve dokosaheksaenoik asit DHA'dır. Alfa-linolenik asit bitkisel yağdır. Dereotu, dere gibi yeşil yapraklı bitkilerde bulunur. DHA ve EPA ise hayvan kaynaklıdır. Bazı alglerde, balık yumurtasında yani havyarda ve derin deniz canlılarında bulunur. Normal bir bireyin vücudunda, yeşil yapraklı bitkilerden alınan alfalinolenik asitler EPA ve DHA 'ya dönüştürülürken yaşlılarda ve çocuklarda bu durumun gerçekleşmesi zor olur. Bu durumda dışarıdan takviye alınması gerekir.

Dha ve Epa Nedir? Faydaları Nelerdir?

DHA, öğrenme kabiliyetini artırır. Depresyon ve anksiyetenin azalmasına yardımcı olur. Göz, sinir, beyin ve bağışıklık sistemini korur. Sağlıklı bir ruh hali için oldukça faydalıdır. EPA, DHA' nın yanı sıra sağlıklı bir vücut ve kalp için oldukça gereklidir. Kalp ve dolaşım sistemini destekler. Eklem hareketlerinin rahat bir şekilde gerçekleşmesini sağlar. Kan şekerinin dengede olmasına yardımcı olur.

Krill Yağının Faydaları Nelerdir?

Krill yağı yüksek kolesterolü düşürmektedir. Kolesterol seviyesini dengelemektedir. Kötü kolesterol oranını ciddi ölçüde azaltır ve iyi kolesterol oranını % 40 oranında arttırır. Kolesterolün yanı sıra kalp sağlığı için de oldukça faydalıdır. Bayanlarda adet öncesi sendromunu en aza indirgemektedir. Ayrıca bilindiği üzere omega 3 eksikliği beyin fonksiyonlarının yavaşlamasına neden olmaktadır. Hafıza zayıflıkları ve diğer beyin fonksiyonlarındaki yavaşlamanın önüne geçmektedir. Krill yağında bulunan yüksek DHA içeriği sayesinde beyni bunlara karşı koruyabilir. Krill yağı aynı zamanda eklem ağrısı, cilt kanseri, yaşlanma, depresyon gibi durumlar için de oldukça faydalıdır.

Krill yağı genel olarak omega 3 kaynakları gibi genel vücut sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunur. Bilimsel olarak krill yağının bağışıklık sistemini güçlendirdiği ortaya konmuştur. Son olarak söylemek gerekir ki balık yağı da krill yağı da vücudumuz için oldukça faydalı yağ asitleridir. Ancak belirtmek gerekir ki krill yağı balık yağına göre vücutta daha hızlı emilmektedir. Krill yağı son yıllarda omega 3'ten daha etkili olduğu için daha fazla tercih edilmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Yeşil Çay Temizleme Maskesi Nedir? Yapımı, Faydaları, Kullananlar ve Yorumlar

Yeşil Çay Temizleme Maskesi Nedir? Yapımı, Faydaları, Kullananlar ve Yorumlar

Yeşil çay temizleme maskesi; cildin sıkılaşmasını sağlayan, siyah nokta ve sivilce oluşumunu engelleyen ve aynı zaman gideren, yaşlanma belirtilerini hafifleten doğal içerikli bir cilt bakım uygulamasıdır...

Sinek Isırığına Ne İyi Gelir? Ne Yapmalı? Sivrisinek Kaşıntısı Nasıl Geçer?

Sinek Isırığına Ne İyi Gelir? Ne Yapmalı? Sivrisinek Kaşıntısı Nasıl Geçer?

Sinek ısırığı; cilt üzerinde kaşıntıya neden olan bir durumdur ve özellikle yaz aylarının yaklaşması ve havaların ısınması ile birlikte sıklıkla rastlanılmaktadır...

Keto Guru Nedir? Zayıflatırmı? Kullanıcı Yorumları, Fiyatları, Fayda ve Zararları

Keto Guru Nedir? Zayıflatırmı? Kullanıcı Yorumları, Fiyatları, Fayda ve Zararları

Keto guru; metabolizmanın hızlanmasını sağlayan, açlık ve tatlı krizlerini bastırarak hem vücutta yağ emilimini azaltan hem de depolanmış yağların dışarı atılmasına destek olan bir gıda takviyesidir...

Curcumin 500 Altın Yoğurt Kürü nedir? Zayıflatırmı? Fiyatı, Kullananlar, Şikayetler

Curcumin 500 Altın Yoğurt Kürü nedir? Zayıflatırmı? Fiyatı, Kullananlar, Şikayetler

Curcumin 500; dünya üzerinde yağ yakıcı özelliği ile bilinen zerdeçal özünden meydana gelen, metabolizmanın hızlanmasına ve sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olan doğal bir gıda takviyesi olarak tanımlanmaktadır...

Zeytin Yaprağı Ne İşe Yarar? Çayı Nasıl Yapılır?

Zeytin Yaprağı Ne İşe Yarar? Çayı Nasıl Yapılır?

Zeytin yaprağı; bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve karaciğerin onarılması, bunların yanı sıra zayıflama sağlanması için kullanılan bir bitki türüdür...

Hormonlu Spiral Nedir? Yan Etkileri Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kullananlar ve Yorumlar

Hormonlu Spiral Nedir? Yan Etkileri Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kullananlar ve Yorumlar

Hormonlu spiral; içeriğinde levonorgestel olarak bilinen progesteron hormonunun rahim içerisine lokal olarak verilmesi şeklinde ifade edilen ilaçlı spirale verilen isimdir...

Pirinç Yutarak Zayıflamak Zararlımı? Pirinç Yutmak Kilo Verdirir mi?

Pirinç Yutarak Zayıflamak Zararlımı? Pirinç Yutmak Kilo Verdirir mi?

Çok büyük bir efor sarf etmeden kilo vermek isteyen kişiler pirinç yutarak zayıflama işlemini uygulamaktadır...

Situs İnversus Totalis Ne Demek? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Situs İnversus Totalis Ne Demek? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Situs inversus totalis; vücutta abdominal ve torasik organların ayna şeklinde yer değiştirmiş şekilde lokasyon oluşturması durumuna verilen isimdir...

Maydanoz Suyunun Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?

Maydanoz Suyunun Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?

Maydanoz, koyu yeşil sebzeler arasında, en yoğun vitamin deposuna sahiptir...

Çakşır Otunun Faydaları Nelerdir? Çakşır Kökü Suyunun Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Çakşır Otunun Faydaları Nelerdir? Çakşır Kökü Suyunun Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Çakşır otu; maydanozgiller familyasına ait olan, boyu yaklaşık olarak 2-3 metre uzayabilen, ülkemizde pek çok yerde yetişebilen bir bitkidir...