yeniloji.com
Sağlık

Krill Yağı Nedir? Krill Oil Mi, Omega 3 mü?

Henüz yorum yazılmadı
Krill Yağı Nedir? Krill Oil Mi, Omega 3 mü?
Yeniloji 3705 görüntüleme

Krill, karidese benzeyen küçük bir deniz canlısıdır. Krill canlısından elde edilen yağa ise krill yağı adı verilir.

Krill Yağı Nedir, Ne Demek?

Denizde yaşayan krill canlısından elde edilen kirll yağı, son zamanlarda içerisinde bulunan omega 3 açısından çok fazla ün kazanmış durumdadır. Bunun sebebi ise şu şekilde söylenebilir ki o da DHA'dır. DHA, omega 3 yağ asidi arasında en faydalı diye bilinen asittir. Krill oil ise DHA açısından oldukça zengindir. Krill yağının omega 3'ten daha faydalı olduğu düşünülmektedir.

Krill oil, Dokosaheksaenoik Asit açısından oldukça zengindir ve bu yağ asidi beynin en önemli yapı taşını oluşturmaktadır.

Bu yağın içerisinde bulunnan DHA bir omega 3 yaş asidi çeşididir. Bu yağ asidi beyindeki omega 3'lerin yaklaşık olarak %97'sini oluşturmaktadır. Hafıza, dil, yaratıcılık, duygu ve dikkat problemlerinin oluştuğu yerlerde u yağ asidinin önemi belirtilmektedir.

Omega 3 Nedir? Ne İşe Yarar?

Öncelikle krill yağı ve omega 3 arasındaki farkı öğrenmek için öncelikle omega 3 nedir onu bilmekte fayda olacaktır. Omega 3 esantiyel yağ asitleridir. Omega 3 yağ asitleri vücut için gereklidir. Fakat vücut tarafından üretilmezler. Dışarıdan alınmak durumundadırlar. Temel omega 3 yağ asitleri şu şekildedirler; alfa-linolenik asit, eikosapentaenoik asit EPA ve dokosaheksaenoik asit DHA'dır. Alfa-linolenik asit bitkisel yağdır. Dereotu, dere gibi yeşil yapraklı bitkilerde bulunur. DHA ve EPA ise hayvan kaynaklıdır. Bazı alglerde, balık yumurtasında yani havyarda ve derin deniz canlılarında bulunur. Normal bir bireyin vücudunda, yeşil yapraklı bitkilerden alınan alfalinolenik asitler EPA ve DHA 'ya dönüştürülürken yaşlılarda ve çocuklarda bu durumun gerçekleşmesi zor olur. Bu durumda dışarıdan takviye alınması gerekir.

Dha ve Epa Nedir? Faydaları Nelerdir?

DHA, öğrenme kabiliyetini artırır. Depresyon ve anksiyetenin azalmasına yardımcı olur. Göz, sinir, beyin ve bağışıklık sistemini korur. Sağlıklı bir ruh hali için oldukça faydalıdır. EPA, DHA' nın yanı sıra sağlıklı bir vücut ve kalp için oldukça gereklidir. Kalp ve dolaşım sistemini destekler. Eklem hareketlerinin rahat bir şekilde gerçekleşmesini sağlar. Kan şekerinin dengede olmasına yardımcı olur.

Krill Yağının Faydaları Nelerdir?

Krill yağı yüksek kolesterolü düşürmektedir. Kolesterol seviyesini dengelemektedir. Kötü kolesterol oranını ciddi ölçüde azaltır ve iyi kolesterol oranını % 40 oranında arttırır. Kolesterolün yanı sıra kalp sağlığı için de oldukça faydalıdır. Bayanlarda adet öncesi sendromunu en aza indirgemektedir. Ayrıca bilindiği üzere omega 3 eksikliği beyin fonksiyonlarının yavaşlamasına neden olmaktadır. Hafıza zayıflıkları ve diğer beyin fonksiyonlarındaki yavaşlamanın önüne geçmektedir. Krill yağında bulunan yüksek DHA içeriği sayesinde beyni bunlara karşı koruyabilir. Krill yağı aynı zamanda eklem ağrısı, cilt kanseri, yaşlanma, depresyon gibi durumlar için de oldukça faydalıdır.

Krill yağı genel olarak omega 3 kaynakları gibi genel vücut sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunur. Bilimsel olarak krill yağının bağışıklık sistemini güçlendirdiği ortaya konmuştur. Son olarak söylemek gerekir ki balık yağı da krill yağı da vücudumuz için oldukça faydalı yağ asitleridir. Ancak belirtmek gerekir ki krill yağı balık yağına göre vücutta daha hızlı emilmektedir. Krill yağı son yıllarda omega 3'ten daha etkili olduğu için daha fazla tercih edilmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Akçaağaç Şurubu Ne İşe Yarar? Fiyatı Ne Kadar? Sağlıklı mı?

Akçaağaç Şurubu Ne İşe Yarar? Fiyatı Ne Kadar? Sağlıklı mı?

Akçaağaç şurubu; bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlayan, çınar pekmezi adı ile de bilinen, şifalı etkilere sahip olan doğal içerikli bir üründür...

Siyah Turp Bal Kürü Nasıl Yapılır? Ne Kadar İçilir?

Siyah Turp Bal Kürü Nasıl Yapılır? Ne Kadar İçilir?

Siyah turp bal kürü, öksürüğün kesilmesi için çok kısa sürede etki yaparken birçok kişinin ilk başvurduğu yöntem olarak bilinmektedir...

Majör Depresyon Nedir, Ne Demek? Nasıl Tedavi Edilir? Belirtileri Nelerdir?

Majör Depresyon Nedir, Ne Demek? Nasıl Tedavi Edilir? Belirtileri Nelerdir?

Majör depresyon; üzüntü, çaresizlik, konsantrasyon kaybı ve değersizlik gibi duygulara yol açan ve kişinin günlük yaşantısını önemli ölçüde etkileyen bir rahatsızlık çeşididir...

Nash Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Nash Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Nash hastalığı; yağlı karaciğer hastalığı olarak bilinen, karaciğere normalden fazla yağ birikmesi sonucunda meydana iltihap sonucunda oluşan ve oldukça sinsi bir şekilde ilerleyen hastalıktır...

Töngelin Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Ne Zaman Toplanır?

Töngelin Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Ne Zaman Toplanır?

Hafif mayhoş bir tada sahip olan töngel; döngel ve muşmula olarak da bilinen vücutta kan dolaşımının düzenlenmesine yardımcı olan ve aynı zamanda sinir sisteminin güçlendirilmesine katkı sağlayan, sağlık için oldukça faydalı etkiler barındıran bir meyvedir...

Stevia Bitkisi Nedir? Nasıl Kullanılır? Nasıl Yetiştirilir?

Stevia Bitkisi Nedir? Nasıl Kullanılır? Nasıl Yetiştirilir?

Doğal tatlandırıcı olarak nitelendirilen stevia bitkisi, diyabet hastaları için faydalı olabileceği belirtilen bir ot türüdür...

Sigaranın Zararları Nasıl Azaltılır? Yan Etkileri Nasıl Temizlenir?

Sigaranın Zararları Nasıl Azaltılır? Yan Etkileri Nasıl Temizlenir?

Sigaranın zararları; sadece sağlık açısından değil, sosyal ve ekonomik anlamda da kendini göstermektedir...

Tütsü Yakmanın Faydaları Nelerdir? Zararlı mı?

Tütsü Yakmanın Faydaları Nelerdir? Zararlı mı?

Tütsü yakmak; çok eski zamanlardan bu yana alternatif tıp alanında kullanılan, farklı kültür ve dinler için kullanılan, günümüzde ise tamamen farklı olarak kokusu ve terapi etkisi için tercih edilen bir eşya olarak tanımlanmaktadır...

Çaydanlık Temizlemenin Püf Noktaları

Çaydanlık Temizlemenin Püf Noktaları

Çaydanlık temizlemek her ne kadar zahmetli gibi görünse de bazı doğal yöntemler sayesinde içerisindeki kireç ve kir kolay bir şekilde temizlenebilmektedir...

Kronik Hasta Nedir, Ne Demek? Kronik Hastalıklar Listesi Nedir?

Kronik Hasta Nedir, Ne Demek? Kronik Hastalıklar Listesi Nedir?

Kronik hasta; uzun süre süre boyunca ya da hayatının tamamında görülebilen, vücudunun herhangi bir parçasında meydana gelebilen ve tedavi imkanı sınırlı kabul edilen hastalıklara sahip kişilere denmektedir...