yeniloji.com
Sağlık

Horlama Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Henüz yorum yazılmadı
Horlama Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?
Yeniloji 3233 görüntüleme

Yumuşak dokuda bulunan kasların titreşimi ve hava kısmında meydana gelen tıkanmalardan dolayı oluşan rahatsızlığa horlama denir.

Horlama Nedir? Nasıl Olur?

Tıkanmalardan dolayı oluşan bu problemde yumuşak olan dokular geri kısma doğru bükülmekte ve hava yolunu tıkamaktadır. Hava yolunun tıkanma şiddetine göre bu problem artış göstermektedir. Birçok kişi horlama sorununa çözüm yolunu aramaktadır. Rahatsızlık kişinin yaşam kalitesini düşürerek çeşitli sorunlara yol açar. Bu sorunlardan biri solunum sistemi ve kalbi uzun süre yormasıdır. Ayrıca kaliteli uyku alımını engelleyerek bireyin uykusuz kalmasına neden olmaktadır.

Horlama, yanlış beslenme ve fiziksel birtakım durumlar nedeniyle meydana gelebilmektedir.

Yaş ilerlediği zaman boyundaki kaslar zaman içerisinde sarkmaktadır. Zamanın etkisi ile meydana gelen sarkmalar ise bu durumu meydana getirmektedir. Kilolu insanların sık yaşadığı problemlerden biridir. Fazla kilo sorunu boyun bölgesinin daralmasına neden olarak dokuları gevşetir. Bu yüzden nefes alınması ile titreşimler artış göstermektedir.

Horlama Neden Olur? Sebepleri Nelerdir?

Pek çok kişide görülen bu Problemin nedenleri şu şekilde ifade edilebilir;

Horlama Tedavisi Nasıl Yapılır?

Öncelikle problemi oluşturan nedenler belirlenmektedir. Nedenler bulunduktan sonra tedavi kısmı için plan yapılır. Kişi obez ve alkol kullanıyor ise ilk olarak kilo vermek ile tedaviye başlanır. Sonrasında alkole ara verilir. Uzman doktor operasyonu gerekli görürse ameliyat yapılır. Bir diğer tedavi yöntemi düzenli olarak spor veya egzersiz yapmaktır. Egzersiz yapılarak kişi kaslarını kuvvetlendirmektedir. Kilo vermek için uzman diyetisyen eşliğinde sürece başlanır ve sağlıklı beslenmek yaşam tarzı haline getirilir. Boğaz ve burun dokularını ciddi anlamda zedeleyen sigara bahsi geçen probleme neden olduğu için sigarayı bırakmak gerekir. Sigarayı bırakmak da tedavi yöntemleri arasında yer alır. Yan yatmaya özen göstermek, her gün aynı saatlerde uyumak ve uyanmak, baş bölgesine fazladan yastık yerleştirmek gibi tedavi yöntemleri mevcuttur.

Kadınlarda ve Erkeklerde Horlama İçin Egzersizler

Gün içinde otuz dakika boğaz egzersizi yapmak bu problemi az bir seviyeye indirmektedir. Sesli harflerin dili yuvarlayarak söylenmesi kasları kuvvetlendirmektedir. Bunu düzenli olarak yapmak var olan problemi azaltmaktadır. Ağız açılır ve boğazın arka bölgesindeki kas otuz saniye kasılır. Ağız tekrardan açılır ve çene sağ, sol tarafa hareket ettirilerek sorun azaltılmaktadır. Dil ucu üst taraftaki dişlerin aralığına getirilir ve dil arka kısma hareket ettirilir. Daha sonra öne getirilir. Bu egzersizin üç dakika kadar yapılması tavsiye edilmektedir. Egzersizlerin tamamı düzenli bir şekilde yapıldığı zaman problemin azaldığı görülmektedir. Horlama problemi ve tedavisi için doktora girmek gereklidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Korse Nasıl Genişletilir? Dar Gelen Korseyi Genişletme

Korse Nasıl Genişletilir? Dar Gelen Korseyi Genişletme

Vücudun toparlanmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olan korseler, uygun beden ölçülerinde tercih edildiği zaman oldukça etkili sonuçlar almaya yardımcı olmaktadır...

Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Aristo diyeti; filozof Aristo'nun vejetaryen özellikli beslenme tarzını esas alan ve mevsim meyvelerinin pişirilmeden tüketilmesini esas alan uzun süre tok kalmaya yardımcı bir beslenme programıdır...

Pırasanın Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Neye İyi Gelir?

Pırasanın Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Neye İyi Gelir?

Lif bakımından oldukça zengin olan pırasa aynı zamanda antioksidan özelliği barındıran A, C, K, B3, B5, B9 ve E vitaminleri açısından yüksek değerlere sahip olurken bununla birlikte kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, sodyum ve fosfor da barındıran bir besindir...

Pesketeryan Beslenme Nedir? Pesketaryen Diyet Nasıl Yapılır?

Pesketeryan Beslenme Nedir? Pesketaryen Diyet Nasıl Yapılır?

Pesketeryan beslenme; vejeteryan beslenmenin bir alt sınıfı olarak nitelendirilir ve balık dışında et yemeyen kişiler olarak tanımlanır...

Vücudu Kaslı Gösteren Erkek Korse Modeli

Vücudu Kaslı Gösteren Erkek Korse Modeli

Vücudu kaslı gösteren korse; kıyafetlerin altında giyildiği zamanda karın ve göğüs kaslarının belirginleşmesini sağlayan, iç çamaşırı olarak giyilebilen bir üründür...

Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? Erkek ve Bayanda Saç Dökülmesi Nedenleri?

Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? Erkek ve Bayanda Saç Dökülmesi Nedenleri?

Saç dökülmesi; yaşa, cinsiyete, genetik faktörlere, bakıma, beslenmeye bağlı olarak kişilerde görülebilen ve nedenleri doğru tespit edildiğinde önüne geçilebilen bir sorundur...

Katatoni Nedir? Nasıl Olur? Donakalım Tedavisi Nasıl Yapılır?

Katatoni Nedir? Nasıl Olur? Donakalım Tedavisi Nasıl Yapılır?

Katatoni; donakalım olarak da nitelendirilen, daha çok majör depresyonda rastlanılan bir hastalık çeşidi olarak tanımlanmaktadır...

Ceviz Yağı Faydaları, Kullanım Alanları ve Özellikleri

Ceviz Yağı Faydaları, Kullanım Alanları ve Özellikleri

Ceviz yağı; bağışıklık sistemini kuvvetlendirmede ve beyin hücrelerini güçlendirmede, kalp sağlığını korumada ve Omega 3 asitleri açısından içeriği zengin olan doğal bir kaynaktır...

Elma Yoğurt Kürü Nedir? Zayıflatır mı? Faydaları Nelerdir?

Elma Yoğurt Kürü Nedir? Zayıflatır mı? Faydaları Nelerdir?

Elma yoğurt kürü; sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlarken aynı zamanda, bağışıklık sisteminin güçlenmesine de destek olan fit ve formda bir vücuda kavuşmaya yardımcı olan bir karışımdır...

Sade Soda Faydaları, Kalorisi ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Sade Soda Faydaları, Kalorisi ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Hazımsızlık şikayetleri için yemek sonrasında sıklıkla tercih edilen sade soda, içerisinde karbondioksit gazı barındıran sıvıya verilen isimdir...