Bağırsak florası; tıpta ikinci beyin olarak tanımlanan, bağırsaklarda yer alan ve sindirim sisteminin dengeli düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olan bakteri ve mikroorganizmaların bütününe verilen isimdir.
Bağırsak Florası Nedir, Ne Demek?
Çok fazla bilinmeyen bağırsak florası, vücudumuzu kontrol eden bir yapıdır. Kilo alıp vermeye etki eden, davranış bozukluklarına yol açabilen, alerji oluşturabilen, depresyon, obezite ve anksiyete gibi nörolojik ve psikolojik sorunların nedeni olarak tanımlanabilmektedir. Beynimi çok fazla etkileyen bağırsak florası, tüketilen gıdalardan uyku kalitesine kadar pek çok faktörden etkilenebilmektedir. Bağışıklık sisteminin en önemli parçası olarak nitelendirebileceğimiz bağırsak florası, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için oldukça gerekli olan yapıdır.
Sağlıklı bir vücut için bağırsak florasının sorunsuz işlemesi gerekmektedir. Kalın bağırsak sindirim sisteminin en önemli organıdır. Genel olarak tüketilen besinler ince bağırsaktan kalın bağırsağa geçer ve burada mikroorganizmalar protein ve aminoasit olmak üzere ayrılırlar. Su tüketimi bağırsakların PH dengesinin sağlanması için çok önemlidir. Çünkü PH değeri düştüğünde metabolizma yavaşlar. Bunun sonucunda kabızlık ve hazımsızlık gibi sonuçlar meydana gelir. Bu durum aynı zamanda gaz sancılarının yaşanmasına da neden olur. Bağırsak florası bir bütündür ve bunun sağlıklı kalabilmesi için düzenli, dengeli beslenme gereklidir.
Bağırsak Florası Bozulursa Ne Olur?
Sağlıklı bir sindirim sistemi vücudun bağışıklığının güçlenmesi ve korunması için oldukça önemlidir. Sağlıksız beslenme, az uyumak, yetersiz oranda su tüketmek gibi etkenler bağırsak florasının bozulmasına neden olur ve bu da beraberinde pek çok hastalığın oluşmasına sebebiyet verir. Kabızlık bunların başında gelirken aynı zamanda psikolojik olarak da pek çok sonuç meydana gelebilmektedir. Bağırsak düzgün çalışmadığı zaman ilk önce immün, sindirim ve nöropsikiyatrik sistem olmak üzere pek çok soruna yol açmaktadır. Yemek tüketmediğiniz halde karnınızda şişlik varsa, sürekli gaz sancısı ve birikmesi varsa, dışkılamada zorlanıyorsanız ve dışkı rengi siyahsa, nedensiz bir yorgunluk söz konusuysa, yemek tüketilmesine rağmen kilo verimi gerçekleşiyorsa ya da iştah kesilmesi oluyorsa bağırsak florasında bozulma meydana gelmiş olabilmektedir.
Bağırsak Florası Neden Bozulur?
Aşırı miktarda antibiyotik kullanımı bağırsaklardaki yararlı bakterilerin dışkı yolu ile dışarı atılmasına neden olmaktadır. Yanlış ve gereksiz ilaç kullanımı bu bağlamda bağırsaklar için oldukça zararlı olmaktadır. Aşırı tahıllı besinler tüketmek, gece belli bir saatten sonra lif oranı yüksek olan yiyecekler tüketmek bağırsak florasını olumsuz yönde etkiler ve bununla birlikte fonksiyonların yavaşlaması gibi etkiler meydana gelir. Eğer gece karnınız acıkırsa meyve tüketimi sağlamak daha etkili olacaktır.
Stres bağırsak florasını etkileyen bir diğer etkendir. Stres vücuttaki sinir hücrelerinin iletkenliği azaltır ve beyne giden komutların azalmasına yol açar. Beyne komutların geç ulaşması ise bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Kronik hastalıklar ve sürekli kullanılan ilaçlar bağırsak florasını olumsuz yönde etkilemektedir.
Bağırsak Florası Bozukluğu Tedavisi Nasıl Yapılır?
Bu konuda dikkat edilmesi gereken husus sağlıklı ve dengeli beslenmedir. Kemik suyu içerisinde yer alan doğal yağlar ile bağırsak florası tedavisinde doğal bir yöntem olmaktadır. Bununla birlikte probiyotik etkisi yüksek olan ev yoğurdu tüketimi de sağlanabilir. Kötü bakterileri ve virüsleri vücuttan atan hindistan cevizi yağı bağırsak florasının düzelmesi için etkili olan bir başka yöntemdir. Turşu suyu, kombu çayı, elma sirkesi ve ayran gibi içecekler de faydalıdır. Eğer ki rahatsızlık ileri boyuttaysa uzman bir doktordan bilgi almayı ihmal etmeyiniz.
