Chia tohumu içeriğinde yüksek miktarda lif ve omega-3 bulunan, Arjantin, Bolivya ve Meksika'da yetişen bir besin türüdür.
Chia Tohumu (Çiya) Nedir?
Ülkemizde son zamanlarda birçok insan tarafından tercih edilen bu bitkinin hem sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır hem de zayıflama etkisi vardır. Birçok ünlü isminde tükettiği çiya tohumu hem sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlıyor hem de sağlığınız için oldukça iyi bir besin olma özelliği taşıyor. Birçok insanın problemi haline gelen fazla kilolar bu ürün sayesinde artık tamamen ortadan kalkıyor.
Chia tohumu; sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak kalori yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Esansiyel yağ asitleri açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan bu bitkisel tohum yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarında oldukça etkilidir. Kan şekerini dengeleyici özelliği vardır. Şeker hastaları için oldukça faydalıdır. Metabolizmayı dengeleyici ve hızını arttırıcı etkisi bulunmaktadır. Aynı zamanda yağsız kas kütlelerinin artmasını da sağlar. Kalorisi oldukça düşük olduğu için kilo verme konusunda oldukça tercih edilmektedir. Bu tohumun anti-enflamatuar özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde romatizma hastalığına bağlı ağrı ve enflamasyon azaltmasına yardımcı olur.
Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?
Zengin besin içeriğine sahip olan bu tohumun içerisinde gluten yoktur. Bu sebeple çölyak hastaları da rahat bir şekilde tüketebilmektedirler. Protein, demir, B1, B2, B3 vitaminleri ve aminoasit açısından oldukça zengin olan bu tohumun birçok faydası bulunmaktadır. Faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
- Bu tohumun içerisinde bulunan esansiyel yağ asitleri sinir iletimini destekler ve böylece beynin işlev görme yetisini arttırır.
- Vücutta enerjinin artmasına yardımcı olur. Böylelikle gün içerisinde enerjik kalmanızı sağlar.
- En yüksek bitkisel kaynak olan omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengin olan bu tohum kalp sağlığını koruma konusunda oldukça faydalı bir bitkidir.
- Antioksidan özelliği sayesinde daha genç bir görünüm elde etmenizi sağlar ve aynı zamanda cilt bakımını da yapar.
- Sindirim sisteminin daha iyi işlemesini sağlar. Böylelikle kusursuz bir sindirim sistemi özelliği sunar.
- Bağırsakları temizler ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.
- Sağlıklı kilo verilmesini ve vücutta bulunan fazla yağların dışarı atılmasını sağlar.
Çiya Tohumunun Zararları Nelerdir?
Chia tohumunun fazla tüketilmesine dikkat edilmelidir. Fazla tüketildiği taktirde birtakım sorunlara yol açabilmektedir. Önerildiği şekilde kullanılması halinde herhangi bir zararı yoktur. Hamile bayanların kullanımına uygun değildir. Aynı zamanda herhangi bir hastalık için ilaç kullanmak zorunda olan kişiler doktorlarına danışarak tüketmelidirler.
Chia Tohumu Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?
Çiya tohumu bitkisinin zayıflatma etkisi hem doğal hem de pratik bir şekilde gerçekleşmektedir. İçerisinde bulunan lifler tüketildiğinde midede şişkinlik yaratır ve bu tokluk hissinin ortaya çıkmasını sağlar. Aynı zamanda besinlerin sindirilmesini yavaşlatma özelliği sayesinde midenin daha geç boşalmasını sağlar. Böylece uzun saatler boyunca kendinizi tok hissedersiniz. Bu sayede gün içerisinde alacağınız kalori miktarı azalmış olur ve sağlıklı bir şekilde kilo verimi gerçekleşmiş olur.
Chia Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Yorumları
Kullanımı oldukça basit olan bu bitkisel tohum fiyat açısından da çok uygundur. Chia tohumu meyveli ve sade yoğurtlarla ve aynı zamanda önerildiği şekillerde kullanılabilmektedir. Sizde bu ürünü kullanan ve zayıflayan birçok insan gibi hayalinizdeki ideal kiloya ve vücut ölçülerine kavuşabilirsiniz!
