yeniloji.com
Beslenme

Vücut Direncini Artıran Besinler

Henüz yorum yazılmadı
Vücut Direncini Artıran Besinler
Yeniloji 3352 görüntüleme

Vücut direncini artırmak; enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı vücudun savunma mekanizmasının daha güçlü olmasını sağlar ve aynı zamanda zinde kalmaya destek olur.

Vücut Direncini Artırmak İçin Ne Yapmalı?

Mevsim geçişleri ve havalardaki sıcaklık değişimleri vücudu olumsuz yönde etkileyerek grip, nezle ve üst solunum yollarında hastalıklara neden olmaktadır. Bu tarz hastalıklar sadece hava değişimi değil aynı zamanda virüs ve bakteri kaynaklı da oluşabilmektedir. Sağlıksız beslenme ve havalandırılmayan ortam diğer sebepler arasında gösterilebilmektedir. Üst solunum yollarında hastalık oluşumu meydana geldiğinde metabolizmada hızlanma meydana gelir ve vücut önemli besin maddelerini atmaya başlar. Vücut direncini artıran besinler bu tarz hastalıkların oluşmasına engel olmaktadır.

Vücut direncinin artması için sağlıklı ve düzenli beslenmek, bağışıklığı güçlendirecek gıdaları tüketmek gerekmektedir.

Vücut direnciniz düşükse ve güçlendirmek istiyorsanız öncelikle tükettiğiniz besinleri çeşitlendirmeye özen gösteriniz. Sağlıklı beslenmek tek besinle değil farklı besinlerle beslenerek oluşur. Çünkü her gıdanın ayrı bir faydası ve vitamini bulunmaktadır. Süt ve süt ürünleri, et, yumurta, kurubaklagil, sebze, meyve ve tahıl tüketilmelidir. Bunlar her gün her öğünde belirli miktarlarda tüketilmelidir. Böylece vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin karşılanmış olur.

Vücut Direncini Güçlendirme Yolları

Eğer güçlü bir bağışıklık sistemi ve vücut direncinizi korumayı istiyorsanız protein tüketimine özen göstermelisiniz. Et, yumurta ve süt protein açısından oldukça zengindir. Bu besin grubu sadece protein değil aynı zamanda demir, çinko, fosfor, magnezyum ile B grubu vitaminleri açısından da oldukça yüksek değerlere sahiptirler. Bu besinler vücutta koruyucu bir etki meydana getirmektedir. Bunun yanı sıra C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeleri de tüketmek gerekmektedir.

Elma, nar, kivi, brokoli, havuç, lahana, kereviz, kabak, pırasa, yeşil- kırmızı biber, turp roka, marul gibi besinlere vücut direncinin güçlenmesi için çeşitli bir şekilde beslenme konusunda ideal bir örnektir. Vücudunuzda doğal bir antibiyotik etki meydana getirmek için soğan ve sarımsak tüketimi sağlayabilirsiniz. Pişirmeden, çiğ tüketmek daha faydalıdır.

Vücut Direncini Artırmak İçin Kür Tarifi

Sarımsak-limon karışımından elde edilen kürler grip ve nezle gibi hastalıkların iyileşmesi, vücut direncinin güçlenmesi daha enerjik ve iyi hissetme gibi etkilerin oluşmasını sağlamaktadır. Vücuttaki enfeksiyonlardan kurtulmak ve aynı zamanda mikrop bulaşmasını önlemek için gece yatmadan önce limon suyu ile birlikte ufak ufak doğranmış sarımsakları yutunuz. Bu kür hem gribi önler hem de vücudun savunma sistemini güçlendirir.

Vücudun Direncini Artırmak İçin Doğal Çözümler

Öncelikle belirtmek gerekir ki su içmek bağışıklık sistemini güçlenmesi, vücut direncinin artması için oldukça önemlidir. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Su içmek hücrelerin onarılmasını sağlar ve enfeksiyon oluşumunu önlemeye yönelik etkiler meydana getirir. Kefir içmek, günde 1 kase yoğurt yemek sindirim sistemini düzenleyerek bağışıklığın güçlenmesine destek olur. Sizler de doğal yöntemler uygulayarak vücudunuzun hastalıklardan korunmasına yardımcı olabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Termal Eşofman Modelleri Nelerdir? Sauna Eşofman Zayıflatır mı?

Termal Eşofman Modelleri Nelerdir? Sauna Eşofman Zayıflatır mı?

Termal eşofmanlar; hem sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi hem de vücudun sıcak kalmasını sağlayan sauna özellikli giysilerdir...

Ağda Nasıl Yapılır? Ağdanın Acısı Nasıl Azaltılır?

Ağda Nasıl Yapılır? Ağdanın Acısı Nasıl Azaltılır?

İstenmeyen tüylerden kurtulmak için en çok tercih edilen yöntem olarak ağda gösterilmektedir...

Hamilelikte Kahverengi Akıntı Neden Olur? Ne Kadar Sürer?

Hamilelikte Kahverengi Akıntı Neden Olur? Ne Kadar Sürer?

Gebeliklerin çoğunda karşılaşılan bir durum olan hamilelikte kahverengi akıntı, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarını ifade ederken bazılarında ise ciddi bir soruna işaret ediyor olabilir...

Kulak Çınlaması Nedenleri Nelerdir? Tedavisi Varmı?

Kulak Çınlaması Nedenleri Nelerdir? Tedavisi Varmı?

Birçok kişinin yaşadığı kulak çınlaması problemleri büyük rahatsızlıkların sebebi olabilirken kesinlikle gözardı edilmemesi gerekmektedir...

Yapay Tatlandırıcılar Zararlı mı? Kanser Yapar mı?

Yapay Tatlandırıcılar Zararlı mı? Kanser Yapar mı?

Yapay tatlandırıcılar, kalorisi oldukça düşük olan ve tat almayı sağlayan bir maddedir...

Arnavut Biber Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Scovilledir?

Arnavut Biber Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Scovilledir?

Arnavut biberi; bir diğer ismi ile cayenne biberi olarak bilinen, kırmızı renkte, orta uzunlukta ve sivri bir yapısı bulunan, oldukça hafif bir aroması bulunan ve gerek yemeklere katılarak gerekse kurutulup baharat şeklinde tüketilebilen, çiçekli ve tohumlu bir bitki çeşididir...

Tırşik Otu Faydaları Nelerdir? Tirşik Otu Zehirlenmesi, Zararları ve Kullanımı

Tırşik Otu Faydaları Nelerdir? Tirşik Otu Zehirlenmesi, Zararları ve Kullanımı

Tırşik otu; Akdeniz ikliminde yetişen ve ülkemizde çoğunlukla Adana, Osmaniye illerinde ve genel olarak Kahramanmaraş-Andırın yöresinde kendiliğinden yetişen, sıklıkla tüketilen bir bitki türüdür...

İncir Kürü Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? İncir Kürü ile Hamile Kalanlar

İncir Kürü Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? İncir Kürü ile Hamile Kalanlar

İncir kürü; vücudun günlük fosfor, B1, B2 ve magnezyum ihtiyacının karşılanmasını ve lif etkisi sayesinde hazımsızlığın giderilmesini sağlayan, içerisindeki vitamini mineral, protein sayesinde besleyici özelliği yüksek olan bir karışımdır...

Sezeryandan Sonra Korse Kullanımı Nasıl Olur? Ne Zaman Giyilir? Kullananlar ve Takanlar

Sezeryandan Sonra Korse Kullanımı Nasıl Olur? Ne Zaman Giyilir? Kullananlar ve Takanlar

Korse; Vücudun daha güzel gözükmesi ya da sağlık açısından vücuda daha doğru bir duruş kazandırmak için kullanılan iç giysisidir...

Kekemelik Neden Olur? Tedavi Yöntemleri ve Egzersizleri

Kekemelik Neden Olur? Tedavi Yöntemleri ve Egzersizleri

Düzgün konuşmayı zorlaştıran bir durum olan kekemelik, çocukluk döneminde meydana gelen bir konuşma bozukluğu olarak nitelendirilmektedir...