yeniloji.com
Beslenme

Vücut Direncini Artıran Besinler

Henüz yorum yazılmadı
Vücut Direncini Artıran Besinler
Yeniloji 3618 görüntüleme

Vücut direncini artırmak; enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı vücudun savunma mekanizmasının daha güçlü olmasını sağlar ve aynı zamanda zinde kalmaya destek olur.

Vücut Direncini Artırmak İçin Ne Yapmalı?

Mevsim geçişleri ve havalardaki sıcaklık değişimleri vücudu olumsuz yönde etkileyerek grip, nezle ve üst solunum yollarında hastalıklara neden olmaktadır. Bu tarz hastalıklar sadece hava değişimi değil aynı zamanda virüs ve bakteri kaynaklı da oluşabilmektedir. Sağlıksız beslenme ve havalandırılmayan ortam diğer sebepler arasında gösterilebilmektedir. Üst solunum yollarında hastalık oluşumu meydana geldiğinde metabolizmada hızlanma meydana gelir ve vücut önemli besin maddelerini atmaya başlar. Vücut direncini artıran besinler bu tarz hastalıkların oluşmasına engel olmaktadır.

Vücut direncinin artması için sağlıklı ve düzenli beslenmek, bağışıklığı güçlendirecek gıdaları tüketmek gerekmektedir.

Vücut direnciniz düşükse ve güçlendirmek istiyorsanız öncelikle tükettiğiniz besinleri çeşitlendirmeye özen gösteriniz. Sağlıklı beslenmek tek besinle değil farklı besinlerle beslenerek oluşur. Çünkü her gıdanın ayrı bir faydası ve vitamini bulunmaktadır. Süt ve süt ürünleri, et, yumurta, kurubaklagil, sebze, meyve ve tahıl tüketilmelidir. Bunlar her gün her öğünde belirli miktarlarda tüketilmelidir. Böylece vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin karşılanmış olur.

Vücut Direncini Güçlendirme Yolları

Eğer güçlü bir bağışıklık sistemi ve vücut direncinizi korumayı istiyorsanız protein tüketimine özen göstermelisiniz. Et, yumurta ve süt protein açısından oldukça zengindir. Bu besin grubu sadece protein değil aynı zamanda demir, çinko, fosfor, magnezyum ile B grubu vitaminleri açısından da oldukça yüksek değerlere sahiptirler. Bu besinler vücutta koruyucu bir etki meydana getirmektedir. Bunun yanı sıra C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeleri de tüketmek gerekmektedir.

Elma, nar, kivi, brokoli, havuç, lahana, kereviz, kabak, pırasa, yeşil- kırmızı biber, turp roka, marul gibi besinlere vücut direncinin güçlenmesi için çeşitli bir şekilde beslenme konusunda ideal bir örnektir. Vücudunuzda doğal bir antibiyotik etki meydana getirmek için soğan ve sarımsak tüketimi sağlayabilirsiniz. Pişirmeden, çiğ tüketmek daha faydalıdır.

Vücut Direncini Artırmak İçin Kür Tarifi

Sarımsak-limon karışımından elde edilen kürler grip ve nezle gibi hastalıkların iyileşmesi, vücut direncinin güçlenmesi daha enerjik ve iyi hissetme gibi etkilerin oluşmasını sağlamaktadır. Vücuttaki enfeksiyonlardan kurtulmak ve aynı zamanda mikrop bulaşmasını önlemek için gece yatmadan önce limon suyu ile birlikte ufak ufak doğranmış sarımsakları yutunuz. Bu kür hem gribi önler hem de vücudun savunma sistemini güçlendirir.

Vücudun Direncini Artırmak İçin Doğal Çözümler

Öncelikle belirtmek gerekir ki su içmek bağışıklık sistemini güçlenmesi, vücut direncinin artması için oldukça önemlidir. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Su içmek hücrelerin onarılmasını sağlar ve enfeksiyon oluşumunu önlemeye yönelik etkiler meydana getirir. Kefir içmek, günde 1 kase yoğurt yemek sindirim sistemini düzenleyerek bağışıklığın güçlenmesine destek olur. Sizler de doğal yöntemler uygulayarak vücudunuzun hastalıklardan korunmasına yardımcı olabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kalorisi Yüksek Besinler Nelerdir? Kilo Aldırır mı?

Kalorisi Yüksek Besinler Nelerdir? Kilo Aldırır mı?

Kalorisi yüksek besinler, vücutta kolay bir şekilde yağa dönüşen ve kilo almaya neden olan gıdalar olarak bilinmektedir...

Hamileyken Saç Kestirilir mi? Günah mı?

Hamileyken Saç Kestirilir mi? Günah mı?

Hamilelikte saç kestirmek, anne adayının kendini daha iyi hissetmesini sağlar ve bilimsel olarak bir zararı da bulunmamaktadır...

Ağda Yanığına Ne İyi Gelir? İzi ve Lekesi Nasıl Geçer?

Ağda Yanığına Ne İyi Gelir? İzi ve Lekesi Nasıl Geçer?

İstenmeyen tüylerden kurtulmak isterken meydana gelebilen ağda yanığı, ciltte bazı iz ve lekelerin oluşmasına neden olabileceği için birtakım doğal yöntemlerden yararlanılması tavsiye edilmektedir...

Emziren Anne Diyeti Tarifi ve Listesi Nedir? Emziren Anne Diyeti ile Kilo Verenler

Emziren Anne Diyeti Tarifi ve Listesi Nedir? Emziren Anne Diyeti ile Kilo Verenler

Emziren anne diyeti; hamilikte kilo alan ve emzirirken hem sütün azalmamasını hem de annenin kalori yakmasını sağlayan beslenme programıdır...

Sütlü Çay Nasıl Yapılır? Nasıl İçilir? Tarifi, Malzemeleri ve Yapılışı

Sütlü Çay Nasıl Yapılır? Nasıl İçilir? Tarifi, Malzemeleri ve Yapılışı

Sütlü çay; tüm dünyada yaygın olarak içilen, bir İngiliz lezzeti olarak bilinen ve ülkemizde de son zamanlarda gerek tadı gerekse hoş aroması ile kendinden söz ettiren bir içecektir...

Zencefil Şurubu Neye İyi gelir? Tarifi ve Kullanımı

Zencefil Şurubu Neye İyi gelir? Tarifi ve Kullanımı

Zencefil şurubu; öksürük, grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi şikayetleri olanlar için şifalı ve faydalı etkileri bulunan, bağışıklık güçlenmesini sağlayan doğal bir karışımdır...

Beli ve Sırtı Dik Tutan Korse İşe Yarıyor mu?

Beli ve Sırtı Dik Tutan Korse İşe Yarıyor mu?

Dik tutan korse modeli; bel ve sırt bölgesindeki ağrıların hafiflemesini ve birtakım rahatsızlıkların giderilmesini destekleyen aparatlardır...

Limon Sarımsak Kürü Nasıl Hazırlanır? Nasıl Kullanılır?

Limon Sarımsak Kürü Nasıl Hazırlanır? Nasıl Kullanılır?

Limon sarımsak kürü mutfaklarda sürekli olarak kullanılan iki mucize ürün limon ve sarımsağın bir araya gelerek bol vitaminli bir karışımın hazırlanması ile elde edilir...

Vitiligo Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Vitiligo Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Vitiligo hastalığı, derinin pigmentlerinde meydana gelen azalmalar sonucunda oluşan beyaz lekelerdir...

Yoğurt Suyunun Faydaları Nelerdir? Yoğurt Suyu ile Zayıflama Sağlanır mı?

Yoğurt Suyunun Faydaları Nelerdir? Yoğurt Suyu ile Zayıflama Sağlanır mı?

Yoğurt suyu, içerisinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde oldukça güçlü bir bileşen olarak kabul edilen bir gıdadır...