yeniloji.com
Sağlık

Kırmızı Turp Neye İyi Gelir? Zayıflatır mı? Nasıl yenir?

Henüz yorum yazılmadı
Kırmızı Turp Neye İyi Gelir? Zayıflatır mı? Nasıl yenir?
Yeniloji 3403 görüntüleme

Kırmızı turp; sindirim sisteminin etkin çalışmasını sağlayan bol miktarda lif içeren, C vitamini açısından oldukça zengin olan sağlıklı bir besindir.

Kırmızı Turp Neye İyi Gelir?

Kış aylarının vazgeçilmez besini olan kırmızı turp sağlıklı ve faydalı etkileri sayesinde bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olan bir sebze olarak sofralarda yerini almaktadır. Kırmızı turpun faydalarından bazılarını şu şekilde belirtebiliriz:

Kırmızı turp besin değeri oldukça yüksek bir besindir. E, B6, C, A, K vitaminlerinin yanı sıra antioksidan, lif, çinko, kalsiyum, bakır, magnezyum, manganez, demir içeren kırmızı turp, oldukça faydalı ve sağlıklı bir besindir.

Kırmızı Turp Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Metabolizmanın düzenlenmesine ve dengelenmesine yardımcı olan kırmızı turp, sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bunun yanında kan şekerindeki düzensizlikler sonucunda oluşan açlık krizlerinin önlenmesini sağlar. Tok tutucu etkisi sayesinde vücuttan hem yağ atılmasına hem de yağ emiliminin azalmasına etki eder. İçerisinde bulunan yüksek oranda lif sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve böylece sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini sağlar.

Kilo vermek için uygulayacağınız diyet ve beslenme programlarına turpu rahatlıkla ekleyebilirsiniz. Yağ yakımına yardımcı olan bu sebze içerisinde bulunan antioksidan özelliği sayesinde vücutta arındırıcı bir etki meydana getirmektedir. Toksin ve serbest radikallerin dışarı atılmasını sağlar. Sağlıklı bir vücut kilo vermek hazırdır ve yağ yakımının daha etkin olmasını sağlar. Vücuttaki ödemin atılmasına destek olarak şişkinliklerin giderilmesini sağlar.

Kırmızı Turp Nasıl Yenir?

Günlük hayatta kırmızı turpu farklı şekillerde tüketebilirsiniz. Yemeklerin yanında dilimleyerek, 1 tane küçük turpu rendeleyerek ya da turp salatası şeklinde tüketebilirsiniz. 1 kase turp salatası yemek günlük C vitaminin %40'ını karşılamaktadır. Turpun yaprakları da en az kendisi kadar faydalıdır. İçerisinde yüksek oranda kalsiyum bulunmaktadır. Turpu dilerseniz çorbalara ilave edebilirsiniz. Ispanak yemeği gibi pişirebilirsiniz. Fakat aşırı tüketmemeye özen gösteriniz. Aşırı tüketilmesi mineral kaybına neden olmaktadır.

Kırmızı Turp Hangi Mevsimde Olur?

Kırmızı turp kış aylarında tüketilen ve taze olarak bulunabilen bir besindir. Özellikle ocak ayından sonra sıkça bulabilirsiniz. Mart ayında da tüketilebilmektedir. Bağışıklık güçlendirici etkisi bulunan bu sebze soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu olmaktadır. Bu özelliği sayesinde kış aylarının vazgeçilmezi olarak nitelendirilmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Avokado Yağı Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Avokado Yağı Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Her geçen gün popülaritesini arttıran doğal ürünlerden birisi olan avokado yağı özellikle cilt ve saç için en faydalı ürünlerden birisi olarak gösteriliyor...

Erkekler İçin Korse Çeşitleri

Erkekler İçin Korse Çeşitleri

Erkekler için korse modelleri de tıpkı kadınlarda olduğu gibi oldukça fazladır ve hemen hemen vücudun her bölgesi için çeşit seçeneği bulunmaktadır...

Kaçış Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Var mı?

Kaçış Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Var mı?

Kaçış sendromu; çok sık rastlanılan bir hastalık olmamasına rağmen son yıllarda adını sıklıkla duyduğumuz, üst üste ani şokların oluşmasına sebebiyet veren bir rahatsızlıktır...

Detoks Yapmak Zayıflatırmı? Zayıflama Detoksu Nasıl Yapılır?

Detoks Yapmak Zayıflatırmı? Zayıflama Detoksu Nasıl Yapılır?

Detoks, vücudu toksin maddelerden arındırarak hem yağ yakımına yardımcı olur hem de bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek verir...

Topuklu Ayakkabı ile Yürümenin Faydaları

Topuklu Ayakkabı ile Yürümenin Faydaları

Topuklu ayakkabı; kadınların yıllardan beri tercihi olan, daha alımlı bir fizik görüntüsü veren hem şık hem de güzel duran bir ayakkabı modelidir...

Kivinin Yararları, Zararları ve Kalorisi

Kivinin Yararları, Zararları ve Kalorisi

Oldukça lezzetli ve sağlık için faydalı olan kivi, C, K, E vitaminleri ve folat, potasyum gibi mineraller bakımından zengin bir meyvedir...

Tüylerin Geç Çıkması İçin Ne Yapılır? Tüylerin Azalması İçin Doğal Yöntemler

Tüylerin Geç Çıkması İçin Ne Yapılır? Tüylerin Azalması İçin Doğal Yöntemler

Tüylerin geç çıkması; kişilerin uygulayacağı gerek kimyasal gerekse doğal yöntemlerle mümkün olabilen bir durumdur...

Zayıflamak İçin Pratik Bilgiler

Zayıflamak İçin Pratik Bilgiler

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için vücuttaki fazla yağların yakılmasına yardımcı olan bitkisel ve doğal kürlerden yararlanmak, bunun yanı sıra sıkılaşma sağlamak için spor yapmak gerekmektedir...

Doğal Antidepresanlar Nelerdir? Doğal Antidepresan Bitkiler ve Yiyecekler

Doğal Antidepresanlar Nelerdir? Doğal Antidepresan Bitkiler ve Yiyecekler

Doğal antidepresenlar sakinleştirici etkileri sayesinde ilaçlardan daha sağlıklı etkiler meydana getirmektedir...

Ev Yapımı Deodorant Tarifi

Ev Yapımı Deodorant Tarifi

Deodorantlar; terlemeyi önlemek ve gün boyunca temiz kokmak için kullanılan ürünlerdir ve bunları evde basit tarifler ile hazırlayabilirsiniz...