yeniloji.com
Beslenme

Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 2192 görüntüleme

Ilıman iklim kuşağına sahip ülkelerde yetişen armut; A,B,C ve K vitaminleri bakımından zengin olan, lif değeri yüksek, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, sodyum, folik asit ile bakır manganez içeren oldukça faydalı bir meyvedir.

Armudun Faydaları Nelerdir? Vitamin Değeri Nedir?

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan armut, genel olarak Akdeniz Bölgesi civarındaki illerimizde yetişen, tropikal iklimi seven, yeşil, sarı, kahverengi ve kırmızı renklerde karşımıza çıkan bir meyve çeşididir. Armut vitamin değeri bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Bu özelliği sayesinde pek çok faydası bulunmaktadır. Bunları şöyle nitelendirebiliriz:

Yüksek tansiyonun dengelenmesini sağlayan, ateş düşürücü etkileri bulunur. Aç karnına armut yemenin faydaları vücuda farklı anlamda şifa sağlar.

Armudun Zararları Nelerdir? Mide ve Böbreklere Zararlı mı?

Sayısız faydaları bulunan armut, gereğinden fazla tüketildiği zaman vücuda zarar verebilir. Tansiyon düşürücü etkisi olduğu için düşük tansiyonu olan kişilerin az miktarda yemesi gerekir. Sindirim sistemi için etkileri olduğundan fazla yenirse eğer ishale neden olabilir. Bundan dolayı aşırı yenmemelidir.

Lif bakımından zengin olan armut mideye zarar verir mi diye baktığımızda içeriğinde lifler nedeniyle fazla yenirse, mide mukozası için yan etki meydana getirir. Bir diğer merak edilen konu ise armut böbreklere zararlı mı sorusudur. aşırı tüketiminde böbreklerin yorulmasına neden olabilir.

Armudun Kalorisi Ne Kadar?

Yaklaşık olarak 100 gram armudun kalorisi 58 kcal olarak nitelendirilmektedir. Küçük armut kalorisi ise biraz daha az olmaktadır. Kalori değeri çok yüksek olmayan armut, zayıflamaya yardımcıdır. Bu özelliği sayesinde armut diyette yenir mi diye soracak olursanız, güvenle tüketebilirsiniz.

İçeriğinde bol miktarda vitamin ve mineral barındıran armut, içerisinde lif sayesinde sindirimi hızlandırır ve bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar. Böylece daha etkili bir şekilde kilo vermeye de destek olur. Hem kan şekerini dengelemek hem tokluk sağlamak hem de açlığı bastırmak için tüketebilirsiniz.

Günde Kaç Armut Yenmeli?

1 adet armut yediğiniz zaman günlük lif ihtiyacının %18'ini karşılamanız mümkündür. Günde 1 tane armut yemek sindirim sistemini iyileştirirken aynı zamanda vücuda da birçok fayda sağlamaktadır. Sabah aç karnına armut yiyebilirsiniz. Fakat çok yenmemelidir. Çok tüketildiği zaman ishal meydana gelebilir. Ayrıca armut gaz yapar mı diye baktığımızda böyle bir etkisinin olabileceğinden söz etmek mümkündür. Bundan dolayı aşırı tüketmeyiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Nijer Tohumu Nedir? Nasıl Verilir? Faydaları ve Çimlendirilmesi

Nijer Tohumu Nedir? Nasıl Verilir? Faydaları ve Çimlendirilmesi

İnsan sağlığı üzerinde çok sayıda olumlu etkisi olduğu anlaşılan nijer tohumu aynı zamanda kuşyemi olarak da kullanılmaktadır...

Dikişsiz Korse Nedir? Modelleri ve Kullananlar

Dikişsiz Korse Nedir? Modelleri ve Kullananlar

Dikişsiz korse; vücuda tam olarak yapışan, üzerinde dikiş izi bulunmayan ve herhangi bir şekilde belli olmayan iç giysi modelidir...

Bıttım Sabunu Faydaları, Yorumları ve Fiyatları

Bıttım Sabunu Faydaları, Yorumları ve Fiyatları

Yabani fıstık olarak bilinen bıttım fıstığı yağının ve çitlembik yağının birlikte kullanıldığı doğal sabuna bıttım sabunu denilmektedir...

Omuz Dikleştirici Korse Nedir?

Omuz Dikleştirici Korse Nedir?

Omuz dikleştirici korse; dik durmaya yardımcı olan ve yanlış duruşu düzelterek sırt ağrılarının giderilmesini sağlayan aynı zamanda kifoz gibi rahatsızlıkların oluşmasını engelleyen bir aparattır...

Mide Botoksu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflayanlar ve Fiyatı

Mide Botoksu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflayanlar ve Fiyatı

Mide botoksu; kişide iştah kaybı meydana getirmek için uygulanan bir zayıflama yöntemidir...

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Sütlü, sadece ya da şekerli olarak karşımıza çıkan kahvenin yararları; güne başlarken en fazla tercih ettiğimiz içeceklerden biri olmasına ve lezzeti sayesinde yıllardır vazgeçilmez tatlar arasında yer almasına olanak vermiştir...

Ne Yapsam Zayıflayamıyorum Ne Yapmalıyım?

Ne Yapsam Zayıflayamıyorum Ne Yapmalıyım?

Kilo vermekte zorlanan ve kolay kilo alan kişiler "ne yapsam zayıflayamıyorum" diyen ve uyguladıkları yöntemlerden etkili sonuçlar almayanlar için geliştirilmiş olan pek çok zayıflama yöntemi bulunmaktadır...

Kol Sıkılaştırıcı Korse ile Kol Sıkılaştırma

Kol Sıkılaştırıcı Korse ile Kol Sıkılaştırma

Kol sıkılaştırıcı korse; fazla kilo ya da vücut yapısı nedeniyle kolların üst kısmında meydana gelen sarkmaları toparlayan ve daha ince gözükmesini sağlayan bir aparattır...

Sineklerden Kurtulmanın Doğal Yolları

Sineklerden Kurtulmanın Doğal Yolları

Yaz aylarının gelmesiyle artan sineklerden kurtulmanın doğal yolları konusunda bilgi sahibi olan kişiler, bunları hemen uygulamaya başlayarak sorunlarını ortadan kaldıracaklardır...

Balgam Nasıl Atılır?

Balgam Nasıl Atılır?

Vücudumuz, daha sağlıklı bir hale gelmek için sürekli olarak balgam üretirken insanlar balgam nasıl atılır sorusunun yanıtını aramaktadır...