yeniloji.com
Beslenme

Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 1437 görüntüleme

Ilıman iklim kuşağına sahip ülkelerde yetişen armut; A,B,C ve K vitaminleri bakımından zengin olan, lif değeri yüksek, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, sodyum, folik asit ile bakır manganez içeren oldukça faydalı bir meyvedir.

Armudun Faydaları Nelerdir? Vitamin Değeri Nedir?

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan armut, genel olarak Akdeniz Bölgesi civarındaki illerimizde yetişen, tropikal iklimi seven, yeşil, sarı, kahverengi ve kırmızı renklerde karşımıza çıkan bir meyve çeşididir. Armut vitamin değeri bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Bu özelliği sayesinde pek çok faydası bulunmaktadır. Bunları şöyle nitelendirebiliriz:

Yüksek tansiyonun dengelenmesini sağlayan, ateş düşürücü etkileri bulunur. Aç karnına armut yemenin faydaları vücuda farklı anlamda şifa sağlar.

Armudun Zararları Nelerdir? Mide ve Böbreklere Zararlı mı?

Sayısız faydaları bulunan armut, gereğinden fazla tüketildiği zaman vücuda zarar verebilir. Tansiyon düşürücü etkisi olduğu için düşük tansiyonu olan kişilerin az miktarda yemesi gerekir. Sindirim sistemi için etkileri olduğundan fazla yenirse eğer ishale neden olabilir. Bundan dolayı aşırı yenmemelidir.

Lif bakımından zengin olan armut mideye zarar verir mi diye baktığımızda içeriğinde lifler nedeniyle fazla yenirse, mide mukozası için yan etki meydana getirir. Bir diğer merak edilen konu ise armut böbreklere zararlı mı sorusudur. aşırı tüketiminde böbreklerin yorulmasına neden olabilir.

Armudun Kalorisi Ne Kadar?

Yaklaşık olarak 100 gram armudun kalorisi 58 kcal olarak nitelendirilmektedir. Küçük armut kalorisi ise biraz daha az olmaktadır. Kalori değeri çok yüksek olmayan armut, zayıflamaya yardımcıdır. Bu özelliği sayesinde armut diyette yenir mi diye soracak olursanız, güvenle tüketebilirsiniz.

İçeriğinde bol miktarda vitamin ve mineral barındıran armut, içerisinde lif sayesinde sindirimi hızlandırır ve bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar. Böylece daha etkili bir şekilde kilo vermeye de destek olur. Hem kan şekerini dengelemek hem tokluk sağlamak hem de açlığı bastırmak için tüketebilirsiniz.

Günde Kaç Armut Yenmeli?

1 adet armut yediğiniz zaman günlük lif ihtiyacının %18'ini karşılamanız mümkündür. Günde 1 tane armut yemek sindirim sistemini iyileştirirken aynı zamanda vücuda da birçok fayda sağlamaktadır. Sabah aç karnına armut yiyebilirsiniz. Fakat çok yenmemelidir. Çok tüketildiği zaman ishal meydana gelebilir. Ayrıca armut gaz yapar mı diye baktığımızda böyle bir etkisinin olabileceğinden söz etmek mümkündür. Bundan dolayı aşırı tüketmeyiniz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Grip Hemen Nasıl Geçer? Belirtisi ve Tedavisi

Grip Hemen Nasıl Geçer? Belirtisi ve Tedavisi

Grip; genellikle mevsimsel geçişlerde ve havaların soğumasıyla ortaya çıkan virütik bir hastalıktır...

Karaciğer Yağlanması Belirtisi ve Nedenleri

Karaciğer Yağlanması Belirtisi ve Nedenleri

Çok büyük endişelere yol açmayan karaciğerin yağlanması, düzensiz ve sağlıksız yaşam koşullarının devam edecek olması ile birlikte karaciğer yetmezliğine kadar yol açabilen bir durumdur...

OKB Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

OKB Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

OKB hastalığı; obsesif kompulsif bozukluk olarak isimlendirilen, obsesyon olarak tanımlanan sürekli tekrarlayan düşüncelerin oluşması ve buna bağlı olarak sürekli tekrarlayan davranışların karakterize edilmesi şeklinde tanımlanan bir hastalık çeşididir...

Bezelyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi ve Besin Değeri

Bezelyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi ve Besin Değeri

Lif ve vitamin bakımından zengin olan bezelye, iri yeşil tanelere sahip olan ve kabuk içerisinde bulunan bir sebzedir...

Genital Bölge Beyazlatmak İçin Ne Yapmalı?

Genital Bölge Beyazlatmak İçin Ne Yapmalı?

Genital bölge beyazlatmak için; buradaki ölü derilerin arındırılmasını sağlayacak doğal yöntemlerin uygulanması oldukça etkili sonuçlar elde etmeyi sağlayacaktır...

Şeker Tüketimi Zararları Nelerdir? Nasıl Olmalı? Nasıl Azaltılır?

Şeker Tüketimi Zararları Nelerdir? Nasıl Olmalı? Nasıl Azaltılır?

Şeker tüketimi; vücutta bağımlılık meydana getirerek pek çok sağlık problemi meydana getiren bir maddedir...

Doğum Sonrası Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?

Doğum Sonrası Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?

Doğum sonrası zayıflamak; vücut esnek bir yapıda olduğu için bazı beslenme yöntemleri ve birtakım hareketler ile basit bir hale gelmektedir...

Acı Çehre Tohumu Nasıl Kullanılır? Zayıflatırmı? Faydaları ve Zararları

Acı Çehre Tohumu Nasıl Kullanılır? Zayıflatırmı? Faydaları ve Zararları

Zayıflamak için tohumları kullanmayı düşünen kişiler için en iyi tercihlerden birisi acı çehre tohumu olarak gösterilmektedir...

Pantolon Altına Giyilen Korse Modelleri

Pantolon Altına Giyilen Korse Modelleri

Pantolon altına giyilen korse modelleri; bölgesel olarak incelme sağlanmak istenen bölgeye göre değişkenlik gösterir ve bu nedenle oldukça çeşitlidir...

Haşlanmış Patates Diyeti Kilo Verdirir mi? Yapanlar ve Yorumlar Nedir?

Haşlanmış Patates Diyeti Kilo Verdirir mi? Yapanlar ve Yorumlar Nedir?

Haşlanmış patates diyeti; yağsız yoğurt ile birlikte yapılan, lif açısından yüksek ve tok tutucu özelliği bulunan, hızlı ve sağlıklı kilo vermeyi sağlayan bir beslenme programıdır...