yeniloji.com
Beslenme

Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 1651 görüntüleme

Ilıman iklim kuşağına sahip ülkelerde yetişen armut; A,B,C ve K vitaminleri bakımından zengin olan, lif değeri yüksek, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, sodyum, folik asit ile bakır manganez içeren oldukça faydalı bir meyvedir.

Armudun Faydaları Nelerdir? Vitamin Değeri Nedir?

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan armut, genel olarak Akdeniz Bölgesi civarındaki illerimizde yetişen, tropikal iklimi seven, yeşil, sarı, kahverengi ve kırmızı renklerde karşımıza çıkan bir meyve çeşididir. Armut vitamin değeri bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Bu özelliği sayesinde pek çok faydası bulunmaktadır. Bunları şöyle nitelendirebiliriz:

Yüksek tansiyonun dengelenmesini sağlayan, ateş düşürücü etkileri bulunur. Aç karnına armut yemenin faydaları vücuda farklı anlamda şifa sağlar.

Armudun Zararları Nelerdir? Mide ve Böbreklere Zararlı mı?

Sayısız faydaları bulunan armut, gereğinden fazla tüketildiği zaman vücuda zarar verebilir. Tansiyon düşürücü etkisi olduğu için düşük tansiyonu olan kişilerin az miktarda yemesi gerekir. Sindirim sistemi için etkileri olduğundan fazla yenirse eğer ishale neden olabilir. Bundan dolayı aşırı yenmemelidir.

Lif bakımından zengin olan armut mideye zarar verir mi diye baktığımızda içeriğinde lifler nedeniyle fazla yenirse, mide mukozası için yan etki meydana getirir. Bir diğer merak edilen konu ise armut böbreklere zararlı mı sorusudur. aşırı tüketiminde böbreklerin yorulmasına neden olabilir.

Armudun Kalorisi Ne Kadar?

Yaklaşık olarak 100 gram armudun kalorisi 58 kcal olarak nitelendirilmektedir. Küçük armut kalorisi ise biraz daha az olmaktadır. Kalori değeri çok yüksek olmayan armut, zayıflamaya yardımcıdır. Bu özelliği sayesinde armut diyette yenir mi diye soracak olursanız, güvenle tüketebilirsiniz.

İçeriğinde bol miktarda vitamin ve mineral barındıran armut, içerisinde lif sayesinde sindirimi hızlandırır ve bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar. Böylece daha etkili bir şekilde kilo vermeye de destek olur. Hem kan şekerini dengelemek hem tokluk sağlamak hem de açlığı bastırmak için tüketebilirsiniz.

Günde Kaç Armut Yenmeli?

1 adet armut yediğiniz zaman günlük lif ihtiyacının %18'ini karşılamanız mümkündür. Günde 1 tane armut yemek sindirim sistemini iyileştirirken aynı zamanda vücuda da birçok fayda sağlamaktadır. Sabah aç karnına armut yiyebilirsiniz. Fakat çok yenmemelidir. Çok tüketildiği zaman ishal meydana gelebilir. Ayrıca armut gaz yapar mı diye baktığımızda böyle bir etkisinin olabileceğinden söz etmek mümkündür. Bundan dolayı aşırı tüketmeyiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Demirhindi Şerbeti Tarifi Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Demirhindi Şerbeti Tarifi Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Demirhindi şerbeti; susuzluğun giderilmesi, mide bulantısının iyileştirilmesi için etkili olan Ramazan Ayı'nın gelmesi ile birlikte sıklıkla tüketilen içecekler arasında yer alana bir Osmanlı şerbetidir...

Migren Nedir? Neden Olur? Tedavisi ve Ameliyatı Nasıl Yapılır?

Migren Nedir? Neden Olur? Tedavisi ve Ameliyatı Nasıl Yapılır?

Migren; uzun süreli ya da kısa süreli ataklar halinde başlayan orta ya da şiddetli baş ağrıları olarak nitelendirilen bir hastalıktır...

Hızlı Zayıflama Kürleri Nelerdir?

Hızlı Zayıflama Kürleri Nelerdir?

Hızlı zayıflama kürleri; vücutta detoks etkisi meydana getirerek fazla yağların yakılmasına yardımcı olmaktadır...

Kakao Yağı Ne İşe Yarar? Cilde Faydaları Nelerdir? Fiyatı ve Kullananlar

Kakao Yağı Ne İşe Yarar? Cilde Faydaları Nelerdir? Fiyatı ve Kullananlar

Kakao yağı; yüksek oranda antioksidan özelliğine sahip olan, içeriğinde magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir, mineralleri ve D vitamini, E vitamini, B2 vitamini, B1 vitamini, A vitamini içeren, yüksek enerjili kakao bitkisinden elde edilen bir yağ çeşididir...

Kırmızı Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Kırmızı Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Kırmızı lahana suyu; antioksidan açısından zengin olan, içerisinde pek çok vitamin ve mineral barındıran vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardımcı olan bir içecektir...

Metabolizma Hızlandırıcı Yağ Yakıcı Bitkisel Çay

Metabolizma Hızlandırıcı Yağ Yakıcı Bitkisel Çay

Metabolizma hızlandırıcı çay; yağ yakıcı özelliği sayesinde doğal bir zayıflama sağlayan bitkisel içerikli içeceklerdir...

Mide Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Mide Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Sindirim sistemimizin en önemli noktası olan mide içerisinde farklı sebeplerden dolayı anormal durumlar mide ağrısı probleminin ortaya çıkmasına neden olmaktadır...

Bodur Otu Faydaları Nelerdir? Şekere iyi Gelir mi? Çayı Nasıl Yapılır?

Bodur Otu Faydaları Nelerdir? Şekere iyi Gelir mi? Çayı Nasıl Yapılır?

Bodur otu; acı yavşan otu olarak da bilinen, vücuttaki zehrin atılmasını sağlayan ve aynı zamanda beyindeki ağır metallerin atılmasını, bakır birikimlerinin yok edilmesini ve kanın temizlenmesini sağlayan bir bitki türüdür...

Şeftali Çayı Ne işe Yarar? Nasıl Yapılır?

Şeftali Çayı Ne işe Yarar? Nasıl Yapılır?

Şeftali çayı; bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olan ve sindirim sisteminin daha aktif çalışmasını sağlayan doğal içerikli, vitamin ve mineral deposu bir içecektir...

Kilo Vermek İstiyorum Ama Veremiyorum! Nasıl Kilo Verebilirim?

Kilo Vermek İstiyorum Ama Veremiyorum! Nasıl Kilo Verebilirim?

Kilo vermek istiyorum ama veremiyorum, diye düşünüyorsanız ve zayıflamanın yollarını arıyorsanız öncelikle sağlıklı ve düzenli beslenmeniz ve hareket etmeniz gerektiğini bilmelisiniz...