yeniloji.com
Sağlık

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?
Yeniloji 2350 görüntüleme

Sütlü, sadece ya da şekerli olarak karşımıza çıkan kahvenin yararları; güne başlarken en fazla tercih ettiğimiz içeceklerden biri olmasına ve lezzeti sayesinde yıllardır vazgeçilmez tatlar arasında yer almasına olanak vermiştir.

Kahvenin Yararları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Güne başlarken uykumuzu açmak için tercih ettiğimiz en lezzetli içeceklerden biri olan kahve, içerisinde kafien sayesinde halsizliğin ve yorgunluğun giderilmesini sağlamaktadır. Bu kafein değeri aynı zamanda tip 2 diyabet riskinin azalmasına da yardımcı olmaktadır. İçilen her fincan kahve diyabet riskinin yaklaşık olarak %7 oranında azalmasına yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre her gün kahve içmek alzheimer hastalığının oluşum riskini yarı yarıya azaltmaktadır.

Akciğerin korunmasına destek olan kahve, her gün düzenli olarak tüketildiği zaman akciğer kanseri riskinin oluşma oranını azaltmaktadır. Kahvenin içerisinde yer alan kafein vücuda enerji verir. Gün içerisinde yorgun ve halsiz olduğunuz zamanlarda bir bardak kahve içerek fiziksel performansınızın artmasını ve daha zinde olmayı sağlayabilirsiniz. Günde 6 fincan kahve içen erkeklerde prostat kanseri riski yaklaşık olarak %60 oranında azalmaktadır.

Felç oluşum riskini azaltan kahve aynı zamanda muhteşem bir antioksidan kaynağıdır. Günlük alınması gereken antioksidan miktarı kahve tüketimi ile sağlanabilmektedir. Gün içerisindeki konsantrasyonu arttıran bu içecek sayesinde işinize ya da dersinize daha iyi odaklanabilirsiniz. Vücutta yağ yakım hızının artmasını destekleyen kahve, metabolizmanın hızlanmasına da destek vermektedir. Zayıflama sürecinde olanlar diyetlerini desteklemek amacı ile kahve tüketimi gerçekleştirebilirler.

Kahvenin Zararları Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Her ne kadar sağlıklı bir içecek olsa da kahvenin yan etkileri de olabilmektedir. Kronik rahatsızlığı olanlar ya da ilaç kullanan kişiler, gün içerisinde gereğinden fazla kahve tüketen insanlar için zararlı olabilir. Özellikle, tansiyon, taşikardi, kalbinde ritim bozukluğu ya da farklı kalp hastalığı olan kişilerde çarpıntı oluşumu meydana getirebilir. Herhangi bir kalp problemi olmayan kişiler de aşırı şekilde tüketirse bu çarpıntıya neden olabilir. Tansiyon hastalarında kahve tüketimi kan basıncının artmasına neden olur. Ayrıca gereğinden fazla kahve tükettiğiniz zaman vücutta demir emilimi azalır ve kansızlık meydana gelir. Yeterli oranda su tüketmeyen kişilerde kahve tüketimi dehidrasyon meydana getirebilir. buna ek olarak kalp ve böbrek hastalarında elektrolit dengesizlikler meydana getirebilir.

Günde Ne Kadar Kahve İçilmeli?

Günlük hayatta içilmesi gereken kahve miktarı 3 fincan olacak şekildedir. En fazla bu kadar olmalıdır. Bunun üzerine çıkılması vücutta birçok yan etki meydana getirir. Günlük kafein alımı maksimum 400 mg olmaktadır. Günde 3'ten fazla kahve içilmesi doğurganlığı azaltmaktadır. 5 bardaktan fazla kahve içilmesi kemik erimesi meydana getirebilmektedir. Bunlara ek olarak gün içerisinde aşırı kahve tüketimi uykusuzluk, sinirlilik, gerginlik, hassasiyet benzeri olumsuzluklar meydana getirebilmektedir. Eğer herhangi bir rahatsızlığın yoksa günde 1-2 fincan filtresiz kahve ya da Türk kahvesi tüketebilirsiniz.

Aç Karnına Kahve İçilir mi?

Mide boş iken kahve içmek birtakım yan etkiler meydana getirebilmektedir. Vücutta daha fazla asit üretiminin gerçekleşmesine sebep olabilir. Mide boş olduğunda asit artışı meydana gelirse, vücut zaman içerisinde hidroklorik asit üretimini azaltmaya başlar.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Posturex Korse Nedir? Posturex Korse Nasıl Takılır?

Posturex Korse Nedir? Posturex Korse Nasıl Takılır?

Posturex korse; kamburluk ve duruş bozuklukları için tercih edilen, hem kadınlar hem de erkekler için kullanımı rahat olan, sırtı destekleyen ve omurganın düzelmesine yardımcı olan bir aparattır...

Ginseng Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Bakımı ve Fiyatı

Ginseng Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Bakımı ve Fiyatı

Ginseng; Çin tıbbında çok uzun yıllardan bu yana kullanılan, taze, beyaz ve kırmızı olmak üzere 3 çeşidi bulunan, içeriğinde iki önemli bileşen olan ginsenosidler ve gintonin barındıran bir bitki türüdür...

Kızamıkçık Nedir? Aşısı, Belirtileri ve Bulaşma Yolları

Kızamıkçık Nedir? Aşısı, Belirtileri ve Bulaşma Yolları

İnsanlarda görülen kızamıkçık virüslerin yol açtığı kızamığa benzeyen döküntülerin olduğu bulaşan bir hastalık türüdür...

Akdeniz Diyeti Nedir? Sağlığı Koruyucu Etkileri ve Listesi

Akdeniz Diyeti Nedir? Sağlığı Koruyucu Etkileri ve Listesi

Akdeniz diyeti; hem kilo vermeye hem de pek çok hastalığın önlenmesine yardımcı olan bir beslenme programıdır...

Erişkin Aknesi Nedir? Yetişkin Sivilcesi Nasıl Geçer?

Erişkin Aknesi Nedir? Yetişkin Sivilcesi Nasıl Geçer?

Erişkin aknesi; ergenlik sonrasında çıkan ya da ergenlikte çıkan sivilcelerin 20'li yaşlardan sonra devam etmesi şeklinde tanımlanan bir cilt problemidir...

Kan Vermek Zayıflatırmı? Kilo Verdirir mi? Kan Bağışının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kan Vermek Zayıflatırmı? Kilo Verdirir mi? Kan Bağışının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kan vermek; fiziksel olarak kemik iliğini uyardığı ve genç kan hücrelerinin kemik iliğine yapılıp dolaşıma karışmasını sağladığı için bağışıklık sistemini güçlendirmektedir...

Baobab Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Baobab Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Baobab yağı; A, D, C ve E vitaminleri açısından zengin, aminoasit, betakaroten ve tartarik asit barındıran göz çevresi ve cilt için faydalı olan kullananların oldukça memnun kaldığı bir yağdır...

Göbek Düşmesi Nedir? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Göbek Düşmesi Nedir? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Göbek düşmesi; göbek kayması ismi ile de bilinen, karın içerisindeki iç basıncın artmasına bağlı olarak karın zarında deformasyonun meydana gelmesi ve göbeğin olması gerken yerden başka bir tarafa doğru kayması sonucunda oluşan bir rahatsızlıktır...

Nane Suyu İçmenin Faydaları Nelerdir? Zararı Var mı?

Nane Suyu İçmenin Faydaları Nelerdir? Zararı Var mı?

Nane suyu; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan, günlük taze bir şekilde tüketildiği zaman vücuda pek çok faydalı etkisi bulunan bir bitki suyudur...

Sarımsak Turşusu Tarifi, Faydaları Nedir? Zayıflatırmı?

Sarımsak Turşusu Tarifi, Faydaları Nedir? Zayıflatırmı?

Güçlü antiseptik özelliği bulunan ve doğal antibiyotik etkisi bulunan sarımsak turşusu, elma sirkesi ile yapılan bir besindir...