yeniloji.com
Sağlık

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?
Yeniloji 3547 görüntüleme

Sütlü, sadece ya da şekerli olarak karşımıza çıkan kahvenin yararları; güne başlarken en fazla tercih ettiğimiz içeceklerden biri olmasına ve lezzeti sayesinde yıllardır vazgeçilmez tatlar arasında yer almasına olanak vermiştir.

Kahvenin Yararları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Güne başlarken uykumuzu açmak için tercih ettiğimiz en lezzetli içeceklerden biri olan kahve, içerisinde kafien sayesinde halsizliğin ve yorgunluğun giderilmesini sağlamaktadır. Bu kafein değeri aynı zamanda tip 2 diyabet riskinin azalmasına da yardımcı olmaktadır. İçilen her fincan kahve diyabet riskinin yaklaşık olarak %7 oranında azalmasına yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre her gün kahve içmek alzheimer hastalığının oluşum riskini yarı yarıya azaltmaktadır.

Akciğerin korunmasına destek olan kahve, her gün düzenli olarak tüketildiği zaman akciğer kanseri riskinin oluşma oranını azaltmaktadır. Kahvenin içerisinde yer alan kafein vücuda enerji verir. Gün içerisinde yorgun ve halsiz olduğunuz zamanlarda bir bardak kahve içerek fiziksel performansınızın artmasını ve daha zinde olmayı sağlayabilirsiniz. Günde 6 fincan kahve içen erkeklerde prostat kanseri riski yaklaşık olarak %60 oranında azalmaktadır.

Felç oluşum riskini azaltan kahve aynı zamanda muhteşem bir antioksidan kaynağıdır. Günlük alınması gereken antioksidan miktarı kahve tüketimi ile sağlanabilmektedir. Gün içerisindeki konsantrasyonu arttıran bu içecek sayesinde işinize ya da dersinize daha iyi odaklanabilirsiniz. Vücutta yağ yakım hızının artmasını destekleyen kahve, metabolizmanın hızlanmasına da destek vermektedir. Zayıflama sürecinde olanlar diyetlerini desteklemek amacı ile kahve tüketimi gerçekleştirebilirler.

Kahvenin Zararları Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Her ne kadar sağlıklı bir içecek olsa da kahvenin yan etkileri de olabilmektedir. Kronik rahatsızlığı olanlar ya da ilaç kullanan kişiler, gün içerisinde gereğinden fazla kahve tüketen insanlar için zararlı olabilir. Özellikle, tansiyon, taşikardi, kalbinde ritim bozukluğu ya da farklı kalp hastalığı olan kişilerde çarpıntı oluşumu meydana getirebilir. Herhangi bir kalp problemi olmayan kişiler de aşırı şekilde tüketirse bu çarpıntıya neden olabilir. Tansiyon hastalarında kahve tüketimi kan basıncının artmasına neden olur. Ayrıca gereğinden fazla kahve tükettiğiniz zaman vücutta demir emilimi azalır ve kansızlık meydana gelir. Yeterli oranda su tüketmeyen kişilerde kahve tüketimi dehidrasyon meydana getirebilir. buna ek olarak kalp ve böbrek hastalarında elektrolit dengesizlikler meydana getirebilir.

Günde Ne Kadar Kahve İçilmeli?

Günlük hayatta içilmesi gereken kahve miktarı 3 fincan olacak şekildedir. En fazla bu kadar olmalıdır. Bunun üzerine çıkılması vücutta birçok yan etki meydana getirir. Günlük kafein alımı maksimum 400 mg olmaktadır. Günde 3'ten fazla kahve içilmesi doğurganlığı azaltmaktadır. 5 bardaktan fazla kahve içilmesi kemik erimesi meydana getirebilmektedir. Bunlara ek olarak gün içerisinde aşırı kahve tüketimi uykusuzluk, sinirlilik, gerginlik, hassasiyet benzeri olumsuzluklar meydana getirebilmektedir. Eğer herhangi bir rahatsızlığın yoksa günde 1-2 fincan filtresiz kahve ya da Türk kahvesi tüketebilirsiniz.

Aç Karnına Kahve İçilir mi?

Mide boş iken kahve içmek birtakım yan etkiler meydana getirebilmektedir. Vücutta daha fazla asit üretiminin gerçekleşmesine sebep olabilir. Mide boş olduğunda asit artışı meydana gelirse, vücut zaman içerisinde hidroklorik asit üretimini azaltmaya başlar.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Saç Dökülmesine İyi Gelen Yağlar ve Şampuanlar Nelerdir?

Saç Dökülmesine İyi Gelen Yağlar ve Şampuanlar Nelerdir?

Hem kadınlar hem de erkekler için bir problem haline gelen seyrelmeler, saç dökülmesine iyi gelen yağlar ile çözüme kavuşturulabilmektedir...

Beyaz Leblebi Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri Nedir? Nasıl Yapılır?

Beyaz Leblebi Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri Nedir? Nasıl Yapılır?

Beyaz leblebi; içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde pek çok fayda sağlayan, kendine has bir tadı olan ve besin değeri oldukça yüksek olan bir besin olarak tanımlanmaktadır...

Selülit Nedir? Nasıl Geçer? Selülit Nasıl Tedavi Edilir?

Selülit Nedir? Nasıl Geçer? Selülit Nasıl Tedavi Edilir?

Selülit deri altında düzensiz ve aşırı yağ birikimi nedeniyle oluşan özellikle kol, bacak ve kalça gibi yağın toplandığı bölgelerde sıklıkla görülen portakal görünümlü dolaşım bozukluğudur...

Doğum Sonrası Waist Training Lohusa Korsesi Kullanımı

Doğum Sonrası Waist Training Lohusa Korsesi Kullanımı

Doğum sonrası alınan kilolardan kurtulmak ve daha ince gözükmek için waist training lohusa korsesi kullanımı, vücut şekillendirici ve inceltici etkisi ile daha zayıf gözükmeyi sağlayabilmektedir...

Sporcu Sütyeni Nedir, Ne İşe Yarar?

Sporcu Sütyeni Nedir, Ne İşe Yarar?

Sporcu sütyeni; spor yaparken göğüslerin korunmasını sağlayan, meydana gelebilecek göğüs ağrılarının azalmasını sağlayan bir iç çamaşırı modelidir...

Hamile Korsesi Nedir? Zararlı mı? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Hamile Korsesi Nedir? Zararlı mı? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Hamilelik yaşayan kadınlar, karın ve bel bölgelerinde ciddi ağrılar hissedebilirken bu ağrıların minimum düzeye indirilebilmesi için hamile korsesi kullanılmaktadır...

İdrar Kokusu Neden Olur? Nasıl Giderilir? Hamilelik Belirtisi midir?

İdrar Kokusu Neden Olur? Nasıl Giderilir? Hamilelik Belirtisi midir?

İdrar kokusu; yeteri kadar su tüketildiği zaman az kokan ve hemen hemen nötr bir kokuya sahip olan, vücut sağlığı hakkında pek çok şey ifade eden bir durumdur...

Anjelika Eriği Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Nerede Yetişir?

Anjelika Eriği Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Nerede Yetişir?

Anjelika eriği; erik meyvesinin en lezzetli türlerinden biridir...

İncir sirkesi Yapımı Nasıldır? Ne İşe Yarar?

İncir sirkesi Yapımı Nasıldır? Ne İşe Yarar?

İncir sirkesi; içerisinde herhangi bir şekilde kimyasal barındırmayan, tamamen doğal içerikli, vitamin ve mineral açısından yüksek değerlere sahip sağlıklı bir besindir...

Göz Tembelliği Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?

Göz Tembelliği Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?

Bir gözün diğer gözden daha az görmesi anlamına gelen göz tembelliği; çocukluk döneminde gözde görmeyi sağlayan fonksiyonda meydana gelen bir anormallik sonuncunda meydana gelmektedir...