yeniloji.com
Sağlık

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?
Yeniloji 3683 görüntüleme

Sütlü, sadece ya da şekerli olarak karşımıza çıkan kahvenin yararları; güne başlarken en fazla tercih ettiğimiz içeceklerden biri olmasına ve lezzeti sayesinde yıllardır vazgeçilmez tatlar arasında yer almasına olanak vermiştir.

Kahvenin Yararları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Güne başlarken uykumuzu açmak için tercih ettiğimiz en lezzetli içeceklerden biri olan kahve, içerisinde kafien sayesinde halsizliğin ve yorgunluğun giderilmesini sağlamaktadır. Bu kafein değeri aynı zamanda tip 2 diyabet riskinin azalmasına da yardımcı olmaktadır. İçilen her fincan kahve diyabet riskinin yaklaşık olarak %7 oranında azalmasına yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre her gün kahve içmek alzheimer hastalığının oluşum riskini yarı yarıya azaltmaktadır.

Akciğerin korunmasına destek olan kahve, her gün düzenli olarak tüketildiği zaman akciğer kanseri riskinin oluşma oranını azaltmaktadır. Kahvenin içerisinde yer alan kafein vücuda enerji verir. Gün içerisinde yorgun ve halsiz olduğunuz zamanlarda bir bardak kahve içerek fiziksel performansınızın artmasını ve daha zinde olmayı sağlayabilirsiniz. Günde 6 fincan kahve içen erkeklerde prostat kanseri riski yaklaşık olarak %60 oranında azalmaktadır.

Felç oluşum riskini azaltan kahve aynı zamanda muhteşem bir antioksidan kaynağıdır. Günlük alınması gereken antioksidan miktarı kahve tüketimi ile sağlanabilmektedir. Gün içerisindeki konsantrasyonu arttıran bu içecek sayesinde işinize ya da dersinize daha iyi odaklanabilirsiniz. Vücutta yağ yakım hızının artmasını destekleyen kahve, metabolizmanın hızlanmasına da destek vermektedir. Zayıflama sürecinde olanlar diyetlerini desteklemek amacı ile kahve tüketimi gerçekleştirebilirler.

Kahvenin Zararları Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Her ne kadar sağlıklı bir içecek olsa da kahvenin yan etkileri de olabilmektedir. Kronik rahatsızlığı olanlar ya da ilaç kullanan kişiler, gün içerisinde gereğinden fazla kahve tüketen insanlar için zararlı olabilir. Özellikle, tansiyon, taşikardi, kalbinde ritim bozukluğu ya da farklı kalp hastalığı olan kişilerde çarpıntı oluşumu meydana getirebilir. Herhangi bir kalp problemi olmayan kişiler de aşırı şekilde tüketirse bu çarpıntıya neden olabilir. Tansiyon hastalarında kahve tüketimi kan basıncının artmasına neden olur. Ayrıca gereğinden fazla kahve tükettiğiniz zaman vücutta demir emilimi azalır ve kansızlık meydana gelir. Yeterli oranda su tüketmeyen kişilerde kahve tüketimi dehidrasyon meydana getirebilir. buna ek olarak kalp ve böbrek hastalarında elektrolit dengesizlikler meydana getirebilir.

Günde Ne Kadar Kahve İçilmeli?

Günlük hayatta içilmesi gereken kahve miktarı 3 fincan olacak şekildedir. En fazla bu kadar olmalıdır. Bunun üzerine çıkılması vücutta birçok yan etki meydana getirir. Günlük kafein alımı maksimum 400 mg olmaktadır. Günde 3'ten fazla kahve içilmesi doğurganlığı azaltmaktadır. 5 bardaktan fazla kahve içilmesi kemik erimesi meydana getirebilmektedir. Bunlara ek olarak gün içerisinde aşırı kahve tüketimi uykusuzluk, sinirlilik, gerginlik, hassasiyet benzeri olumsuzluklar meydana getirebilmektedir. Eğer herhangi bir rahatsızlığın yoksa günde 1-2 fincan filtresiz kahve ya da Türk kahvesi tüketebilirsiniz.

Aç Karnına Kahve İçilir mi?

Mide boş iken kahve içmek birtakım yan etkiler meydana getirebilmektedir. Vücutta daha fazla asit üretiminin gerçekleşmesine sebep olabilir. Mide boş olduğunda asit artışı meydana gelirse, vücut zaman içerisinde hidroklorik asit üretimini azaltmaya başlar.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Altın Otu Neye Yarar? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Altın Otu Neye Yarar? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Altın otu; flavonlar, reçine, sterinler, uçucu yağlar, tanen, karotin, C ve P vitaminleri açısından oldukça zengin olan, vücuda pek çok faydalı etki sunan bir bitkidir...

Damla Sakızının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Damla Sakızının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Güçlü antiseptik özelliği ile bilinen damla sakızı; aromatik tadı ve hoş kokusunun yanı sıra enfeksiyon ile mücadele etmeye yardımcı olan ve sakız ağacından elde edilen bir sakız çeşididir...

Cilt Rengi Eşitleyici Maske Tarifi Nedir?

Cilt Rengi Eşitleyici Maske Tarifi Nedir?

Cildin, belirli bölgelerinde ortaya çıkan farklı tonlar görünüşü olumsuz etkilerken cilt rengi eşitleyici maske tarifi bu konuda kadınlara yardımcı olmaktadır...

Gül Hastalığı Nedir? Belirtileri, Sebepleri, Tedavisi

Gül Hastalığı Nedir? Belirtileri, Sebepleri, Tedavisi

Cilt üzerinde çok yoğun kızarıkların ve belirli bölgelerde soyulmaların olma durumu gül hastalığı olarak nitelendirilmektedir...

Termal Bel Korsesi Zayıflatırmı?

Termal Bel Korsesi Zayıflatırmı?

Termal bel korsesi; vücut ısının yükselmesini sağlayarak bölgesel olarak incelme ve aynı zamanda zayıflama sağlayan bir korse modelidir...

Lohusa Korsesi Kullananlar ve Öneriler

Lohusa Korsesi Kullananlar ve Öneriler

Lohusa korsesi; kadınların doğum sonrasında göbek bölgelerindeki sarkmaları giderebilmek için kullandıkları iç giysisidir...

Yağ Yakıcı Şeyler Nelerdir? Kür, İçecekler ve Besinler

Yağ Yakıcı Şeyler Nelerdir? Kür, İçecekler ve Besinler

Kilo vermeyi hızlandırmak amacı ile tüketeceğiniz yağ yakıcı şeyler, daha kısa süre içerisinde etkili zayıflama sağlamaktadır...

Nar Kabuğu Faydaları Nelerdir? Nar Kabuğu Çayı Ne İşe Yarar?

Nar Kabuğu Faydaları Nelerdir? Nar Kabuğu Çayı Ne İşe Yarar?

Nar kabuğu; kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olurken aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve pek çok kanser türüne karşı vücudun korunmasını sağlayan bir besindir...

Kalp Sıkışması Neden ve Nasıl Olur? Ne İyi Gelir?

Kalp Sıkışması Neden ve Nasıl Olur? Ne İyi Gelir?

Kalp sıkışması; kalp kaslarının yeterli seviyede oksijen alamamasına bağlı olarak gelişen, bir hastalık değil, hastalık habercisi şeklinde nitelendirilen rahatsızlıktır...

Akupunkturla Zayıflama Mümkün mü? Nasıl Olur? Zararları ve Faydaları

Akupunkturla Zayıflama Mümkün mü? Nasıl Olur? Zararları ve Faydaları

5000 yıldır uygulanan bir tedavi yöntemi olan akupunktur kilo vermeye yardımcı olan yöntemlerden birisi olurken ülkemizde de son dönemde sıklıkla tercih edilmektedir...