yeniloji.com
Sağlık

Çinko Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Henüz yorum yazılmadı
Çinko Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir?
Yeniloji 2435 görüntüleme

Çinko eksikliği; sağlıklı bir insan vücudu için gerekli olan çinko mineralinin yeterli alınmaması, vücut tarafından yeterli şekilde emilmemesi gibi durumlar sonucunda meydana gelen bir durumdur.

Çinko Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Yaygın olarak görülen bir rahatsızlık olan çinko eksikliği, kadınlarda, erkeklerde ve çocuklarda farklı belirtiler meydana getirmektedir. Vücut için lazım olan çinkonun bulunmaması çinko eksikliği olarak isimlendirilmektedir. Enfeksiyon problemlerinin giderilmesi için etkili olan çinko eğer ki yeterli şekilde alınmazsa, hormonların çalışma faaliyetlerinde sorun meydana getirebilmektedir. Çinko vücuttaki en önemli görevi enfeksiyonları engellemesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesidir. Vücutta yeterli oranda bulunmadığı zaman bağışıklık sistemi zayıflar ve hücreler sağlıklı bir şekilde bölünemez. Sinir sisteminin de bozulmasına neden olan çinko eksikliği pek çok kişide görülebilmektedir.

Bağışıklığın zayıflamasına neden olan çinko eksikliği kişilerde enfeksiyon kapılması gibi etkiler meydana getirebilmektedir. Diğer belirtilere baktığımızda saç dökülmesi, iştahsızlık, ciltte açık yaraların oluşması ve geç iyileşmesi, ağız bölgesinde uçuk oluşması, nedeni bilinmeyen zayıflamaların meydana gelmesi, büyüme geriliğinin gözlemlenmesi, tırnaklarda beyaz lekenin meydana gelmesi, çocuklarda büyüme geriliğinin görülmesi, sık sık kulak çınlaması görülmesi, ishal, sinirsel değişikliklerin meydana gelmesi, vücutta uyuşukluk oluşması, hafızanın güçsüzleşmesi, koku ve tat alma problemleri meydana gelebilmektedir. Bunlarla birlikte kemiklerde güçsüzlük, dişlerde matlaşma, kısırlık ve deri problemleri gözlemlenmektedir.

Çinko Eksikliğinin Sebepleri Nelerdir?

Pek çok kişide görülen çinko eksikliğinin nedenleri bazen farklı hastalıkların oluşumuna bağlı olarak meydana gelmektedir. Hamilelik ve büyüme çağında çinkoya daha fazla ihtiyaç duyulduğu için eksiklik meydana gelebilmektedir. Genel olarak kadınların 5.5 - 9.5 mg, erkeklerin ise 4.0 - 7.0 g aralığında günlük çinko alması gerekmektedir. Vücutta çinko emiliminin tam olarak gerçekleşememesi, egzersiz gibi etkenler nedeniyle vücuttan fazla oranda çinko atılması eksikliğe neden olabilmektedir.

Çinko Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Genel olarak düzenli ve sağlıklı beslenme ile çinko eksikliğinin giderilmesi sağlanabilmektedir. Bazı durumlarda çinko takviyeleri de gerekli olabilmektedir. Çinko içeren besinlere baktığımızda; Kırmızı et, kümes hayvanları, chia gibi tohumlar, buğday ruşeymi, yabani pirinç, istiridye, kuru fasulye, kaju, bezelye ve badem gibi yiyeceklerin tüketilmesi önerilmektedir. Bu tarz gıdaları yeterli be dengeli şekilde tükettiğiniz zaman kısa süre içerisinde eksikliğin tamamlanmasını sağlamak mümkün olacaktır.

Çinko Eksikliği Nelere Yol Açar?

Çinko eksikliği daha çok bağışıklığın güçsüzleşmesine ve enfeksiyon kapmaya neden olmaktadır. Vücuttaki yaraların geç iyileşmesine, cinsel isteksizlik görülmesine, dikkat dağınıklığı problemlerinin görülmesine, sinir sisteminde birtakım bozuklukların meydana gelmesi gibi durumlara yol açabilmektedir. Ayrıca çocuklarda cücelik gibi durumların oluşmasına neden olabilir. Erkek çocuklarının ergenlik sonrasında yeterli çinko alması üreme fonksiyonlarının sağlığı açısından önemlidir. Aynı durum kadınlar için de gereklidir. Yumurta sağlığının korunması, sperm kalitesinin arttırılması için bu mineral oldukça önemli bir yere sahiptir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Duruş Bozukluğunun Zararları Nelerdir?

Duruş Bozukluğunun Zararları Nelerdir?

Duruş bozukluğu; omurganın öne ya da yanlara doğru eğik durması sonucunda oluşan ve ilerleyen zamanlarda farklı rahatsızlıkların oluşmasına neden olan bir sırt problemidir...

Ramazanda Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenmeli, Ne Yapmalı, Neler Yemeliyiz?

Ramazanda Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenmeli, Ne Yapmalı, Neler Yemeliyiz?

Ramazanda kilo almamak için; midede uzun süre kalacak, tokluk etkisi meydana getirerek kan şekerinde ani düşmeyi engellemeye yönelik bir beslenme programının uygulanması gerekmektedir...

Yoğurt Hurma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar Var mı? Yorumları Nelerdir?

Yoğurt Hurma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar Var mı? Yorumları Nelerdir?

Yoğurt hurma diyeti; göbek bölgesindeki yağların erimesi, kabızlık ve hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesi için etkili olan, hem sağlıklı hem de faydalı bir zayıflama yöntemidir...

Boy Uzatma Kürü Nasıl Yapılır? İşe Yarıyor mu? Kullananlar ve Yorumlar

Boy Uzatma Kürü Nasıl Yapılır? İşe Yarıyor mu? Kullananlar ve Yorumlar

Boy uzatma kürü; henüz gelişim çağında olan çocukların boylarının daha fazla ve daha hızlı uzaması için önerilen doğal içerikli ve besleyici bir karışımdır...

Zararlı Alışkanlıklardan Korunma Yolları

Zararlı Alışkanlıklardan Korunma Yolları

İnsanların hayatına çok büyük etkileri olan zararlı alışkanlıklardan korunma yolları genç yaştaki bireyler için önem arz etmektedir...

Kayısı Çayının Faydaları Nedir? Zayıflatır mı?

Kayısı Çayının Faydaları Nedir? Zayıflatır mı?

Sağlık için birbirinden çok özelliği olan kayısı çayının faydalarının ve kilo verdirme özelliğinin olmasıdır...

Kilo Alıp Vermekten Oluşan Çatlaklar Nasıl Geçer?

Kilo Alıp Vermekten Oluşan Çatlaklar Nasıl Geçer?

Kilo alıp vermekten oluşan çatlaklar; özellikle bel, karın, basen ve göğüste görülen bir sorundur...

Çok Su İçmenin Zararları Nelerdir? Günde Kaç Bardak Su İçmeliyiz?

Çok Su İçmenin Zararları Nelerdir? Günde Kaç Bardak Su İçmeliyiz?

Çok su içmek; Sağlığımız için faydalı bir alışkanlık olsa da aşırıya kaçmak hyponatremia yani diğer anlamı ile su zehirlenmesi gibi etkiler meydana getirebilmektedir...

Mide Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Mide Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Sindirim sistemimizin en önemli noktası olan mide içerisinde farklı sebeplerden dolayı anormal durumlar mide ağrısı probleminin ortaya çıkmasına neden olmaktadır...

Mide Küçültme Ameliyatı Olanlar, Fiyatı ve Şartları

Mide Küçültme Ameliyatı Olanlar, Fiyatı ve Şartları

Mide küçültme ameliyatı, kilo sınırı normalin üzerinde olan ve kilo vermekte zorlanan kişilere uygulanan bir tür zayıflama yöntemidir...