yeniloji.com
Beslenme

Manda Yoğurdu Faydaları, Özellikler ve Zararları

Henüz yorum yazılmadı
Manda Yoğurdu Faydaları, Özellikler ve Zararları
Yeniloji 4764 görüntüleme

Manda yoğurdu; oldukça zengin bir protein kaynağı olan, kalsiyum bakımından inek yoğurdundan kat kat fazla değerlere sahip olan bir besindir.

Manda Yoğurdunun Özellikleri Nelerdir?

Geçmiş yıllarda yetiştiriciliği çok fazla yapılan manda, günümüzde nesli tükenme tehlikesine girmiş hayvanlar arasındadır. Bu hayvanın yoğurdu vitamin ve mineral açısından yüksek değerlere sahip olduğu için oldukça kıymetlidir. Bu yoğurdun yaklaşık olarak Yüzde 60'ı kalsiyum, geri kalan kısmı ise proteindir. İçeriğinde yer alan doğal bileşenler sayesinde antibiyotik etkisi bulunmaktadır. Oldukça yoğun bir kıvama sahip olan manda yoğurdu, doyurucudur. Ayrıca enerji dolu bir besindir ve vücudu zinde tutar.

Manda yoğurdu sindirim sistemini düzenleyici bir etkiye sahiptir ve bağırsak hareketlerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Son yıllarda besi hayvancılığının artmış olmasına bağlı olarak zahmetli bir hal alan manda yetiştiriciliği azalışa geçmiştir. Suyun içerisine yaşaması gereken bu hayvanlar sulak otlak yerlerde beslenirler ve devamlı olarak ot yerler. Bu nedenle sütleri oldukça değerlidir. Normal bir yoğurda göre vitamin açısından daha zengin olan manda yoğurdu içeriğinde yararlı bakteriler yer almaktadır. bu bakteriler sindirim sistemi düzenleme bakımından etkin görev üstlenirler.

Manda Yoğurdunun Faydaları Nelerdir?

Vitamin değerleri açısından zengin olan manda yoğurdunun içerisinde laktoz değeri oldukça azdır. Laktoz tüketimi pek çok kişide alerjiye neden olmaktadır. Manda yoğurdu bu tarz alerjik rahatsızlıkların önlenmesini sağlar. Bu özelliği sayesinde gelişim çağındaki çocuklar için faydalı besinler arasında yer alır. Kas ve kemik gelişimi destekleyerek güçlü bir onarım meydana getirir.

A vitamini bakımından zengin olan bu yoğurt göz sağlığını koruyucu niteliktedir. Sadece göz sağlığını değil sinir sisteminin korunmasına ve iyileşmesine de katkı sağlar. Bu etkiyi ise B12 vitamini sayesinde gerçekleştirir. Sinir sistemindeki bu iyileştirme beyin sağlığını da etkiler. Konsantrasyon bozukluğu, dikkat dağınıklığı ya da unutkanlık gibi problemlerin önlenmesine destek olur.

Sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlayan manda yoğurdunun faydaları arasında en etkili olanlardan biri bağırsak florasındaki yenileyici etkisidir. Bağırsak florasının etkin ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayan bu yoğurt aynı zamanda vitaminlerin ve minerallerin daha iyi emilmesini sağlar. Demir vitaminin yeterli emzimlenmesi kansızlığı önler. Bu açıdan pek çok fayda sağlar.

Manda Yoğurdunun Zararları Var mı?

Genel olarak faydalarından söz ettiğimiz manda yoğurdu aşırı tüketildiği zaman sindirim sisteminde gaz problemi meydana getirebilir. Her ne kadar doğal bileşenlerden oluşsa da aşırı tüketilmesi alınacak faydanın zarar dönüşmesine sebep olabilir. Bu nedenle dengeli tüketim sağlanmalıdır.

Manda Yoğurdu Fiyatı Ne Kadar?

Kalp sağlığına iyi geleni besleyici özelliklere sahip olan manda yoğurdu fiyatı diğer yoğurtlara göre daha farklı fiyatlara sahiptir. Özellikle organik ve doğal olursa fiyatı oldukça pahalı olabilmektedir. Evde manda sütü olarak kendiniz de mayalayabilirsiniz. Normal yoğurt gibi mayalanır ama kıvamı biraz daha koyudur. Sağlıklı bir yaşam için düzenli tüketim sağlamalısınız.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Buharla Cilt Bakımı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zararları Var mı?

Buharla Cilt Bakımı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zararları Var mı?

Cildin toksin maddelerden arındırılmasını sağlayan buharla cilt bakımı; ölü direlerin giderilmesini, cilt yüzeyinde biriken yağ ve kirin temizlenmesini sağlayan bir cilt bakım yöntemidir...

Karın Yağları Nasıl Yakılır? Karın Yağları İçin Diyet ve Kür

Karın Yağları Nasıl Yakılır? Karın Yağları İçin Diyet ve Kür

Karın yağları; göbek bölgesinin ve bel çevresinin kalınlaşmasına yol açan, aynı zamanda iç organlar için zaman içerisinde tehlike meydana getiren bir kilo alma biçimi olarak ifade edilmektedir...

Çiğ Tavuğu Yıkamak Tehlikelimi?

Çiğ Tavuğu Yıkamak Tehlikelimi?

Hemen hemen herkesin merak ettiği çiğ tavuğu yıkamak tehlikeli mi, zararlı mı? sorusu yapılan araştırmalar ve incelemeler sonrasında yanıt bulmaktadır...

Limonun Cilde Faydaları ve Etkileri Nelerdir?

Limonun Cilde Faydaları ve Etkileri Nelerdir?

Limon; ılıman iklimlerde yetişen, C vitamini ve sitrik asit açısından zengin ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir çekirdekli bir meyvedir...

Bozanın Faydaları Nelerdir? Sıcak mı Soğuk mu İçilir?

Bozanın Faydaları Nelerdir? Sıcak mı Soğuk mu İçilir?

Kış aylarının vazgeçilmezi olan boza, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kanser gibi pek çok hastalığa karşı vücudun korunması gibi gibi etkilere sahip bir içecektir...

Diyet Yaparken Kabızlık Neden Olur? Çözüm Nedir? Nasıl Giderilir?

Diyet Yaparken Kabızlık Neden Olur? Çözüm Nedir? Nasıl Giderilir?

Diyet yaparken kabızlık, metabolizmada meydana gelen değişiklikten dolayı meydana gelir ve giderilmesi için sıvı tüketimine özen gösterilmelidir...

Yaş İncirin Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Yaş İncirin Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Yaş incir; yaz meyvesinin bitmesi ile tüketilmeye başlanan, lif, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan, bol antioksidan içeren bir meyvedir...

Nikotin Sakızının Zararları Nelerdir? İşe Yarar mı? Kullananlar ve Yorumlar

Nikotin Sakızının Zararları Nelerdir? İşe Yarar mı? Kullananlar ve Yorumlar

Sigarayı bırakmak isteyenler için geliştirilmiş alternatif bir yöntem olan nikotin sakızı; acı bir tada sahip olan, sigaranın içerisinde yer alan zift ve diğer zararlı kimyasal maddeleri almadan vücuda az miktarda nikotin girmesini sağlayan ve böylece sigara içme isteğini azaltan uygulamadır...

Korse Çeşitleri ve Korselerin Faydaları

Korse Çeşitleri ve Korselerin Faydaları

Korse çeşitleri hem kadınlar hem de erkekler için farklı şekilde üretilen ve vücudun farklı bölgelerine hitap eden iç giysiler olarak tanımlanabilmektedir...

Pantolon Altına Giyilen Korse Modelleri

Pantolon Altına Giyilen Korse Modelleri

Pantolon altına giyilen korse modelleri; bölgesel olarak incelme sağlanmak istenen bölgeye göre değişkenlik gösterir ve bu nedenle oldukça çeşitlidir...