Yeni dünya; malta eriği olarak da bildiğimiz, tohumu ve yapraklarının güçlü bileşenlere sahip olduğu, oldukça faydalı bir meyvedir.
Yeni Dünyanın Faydaları Nelerdir?
Anavatanı Çin olarak bilinen ama ilk kez Japonya'da yetiştirilen yeni dünya meyvesi, ülkemizde Akdeniz Bölgesi'nde yetiştirilen bir meyvedir. İlk başlarda yeşil olan bu meyve daha sonra sarı renge bürünmektedir. Tatlı ve ekşi arası bir tada sahiptir. Meyvenin içerisinde çekirdekleri vardır. Bu çekirdeklerin kaynatılıp suyunun içilmesi mide asinin düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca sindirim sisteminin rahatlamasını da sağlamaktadır. Şekil olarak ise küçük bir armuta benzemektedir.
Malta eriği kalorisi oldukça düşük, içerisinde lif ve pektin barındıran bir meyvedir.
Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olan ve dışkılamayı daha da rahat, yumuşak bir hale getiren yeni dünya, kolon kanseri gibi rahatsızlıkların önlenmesi konusunda destek olmaktadır. A vitamini açısından oldukça zengin olan bu meyve göz sağlığının korunmasını sağlamaktadır. Antioksidan açısından zengindir ve böylece hücrelerin yenilenmesine, toksin ve yabancı maddelerin dışarı atılmasına etki sağlar. Sadece gözler için değil vücuttaki diğer organlar için de faydalıdır. Akciğer ve ağız boşluklarındaki hücrelerin mutasyona uğramasına engel olmaktadır. Bu etkileri sayesinde kanser ve tümör riskinin azalmasına etki sağlar.
Malta Eriği Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?
Kan şekerinin düşmesine yardımcı olan malta eriği, diyabet hastalığının oluşum riskini azaltmaktadır. Malta eriğinden yapılan çay kan şekerinin dengelenmesi konusunda yardımcı olmaktadır. Yaprağından ya da çekirdeklerinden çay yapıp içmek, glikoz ve insülin seviyesinin düzenlenmesini sağlamaktadır.
Bakır ve demir açısından zengin olan yeni dünya meyvesi, kan hücrelerinin artmasını sağlamaktadır. Ayrıca bağışıklık sisteminin güçlenmesi konusunda da etkili olmaktadır. Günde 5 tane malta eriği yemek demir eksikliğinin giderilmesi konusunda faydalı olmaktadır. Bu etkileri sayesinde hastalıkların oluşum riskini azaltmış olur. Boğazlardaki enfeksiyonları temizleyerek, balgam söktürür ve akciğerdeki virüslerin dışarı atılmasına yardımcı olur.
Uykusuzluk problemlerinin giderilmesine yardımcı olan yeni dünya meyvesi, aynı zamanda içerisinde yer alan K vitamini sayesinde kas ve kemik sağlığının güçlenmesine yardımcı olmaktadır. İleri yaşlarda sıklıkla ortaya çıkan kemik erimesi rahatsızlıklarının önlenmesi konusunda etkili olmaktadır.
Yeni Dünya Meyvesi Nasıl Yenir? Nasıl Tüketilir?
Kabuğu kolayca soyulabilen, iç kısmı oldukça yumuşak olan malta eriği kolay bir şekilde tüketilebilmektedir. İçerisinde A vitamini yer aldığı için baş ağrısı ve yorgunluk problemleri için de faydalı olmaktadır. İlkbahardan yaz aylarına geçerken portakal ve mango ile birlikte karıştırarak tüketebilirsiniz. Ayrıca reçelini yapabilir ya da çayını da tüketebilirsiniz.
Malta Eriği Kalorisi Ne Kadar?
100 gram malta eriği kalorisi 47 kcal'dır. Kalorisi oldukça düşük olduğundan ve kan şekerini dengelediğinden diyetlerde sıklıkla ve rahatlıkla tüketilebilmektedir. Sizler de gün içerisinde tüketerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek olabilirsiniz. Ayrıca vücudunuz için oldukça faydalı olan bu meyvenin geçmiş zamanlarda geleneksel tıpta kullanıldığı unutmayınız.
