yeniloji.com
Sağlık

Kestanenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kilo Yapar mı?

Henüz yorum yazılmadı
Kestanenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kilo Yapar mı?
Yeniloji 2382 görüntüleme

Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alana kestane faydaları, lezzeti ve kokusu ile her birimizin ilgi odağı ve vazgeçilmezi olmaya devam ediyor. Zararları var mı diye merak edilirken beraberinde kestane kilo aldırır mı nasıl pişirilir gibi pek çok soru da yanıt bulmak için beklemektedir.

Kestanenin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Oldukça lezzetli bir tada sahip olan kestane, sağlıklı ve besleyici özellikleri sayesinde büyüme çağındaki çocuklar için oldukça yararlı bir besin kaynağı olarak nitelendirilmektedir. Ilıman iklimleri seven bu besin yaklaşık olarak 4-5 metre kadar uzayabilen ağaçlarda yetişmektedir. Çok eski zamanlardan bu yana birçok ülkede şifalı besin kaynağı özelliği taşımış ve tüketilmiştir. Günümüzde de kestanenin faydaları ve lezzeti sayesinde sık tüketilen besinler arasında yerini almaktadır. Kolesterolün dengelenmesini sağlayan bu doğal besin aynı zamanda vücutta kan basıncının düzenlenmesine katkı yapar. Bağışıklığı güçlendirir ve bu etkisi sayesinde kış aylarının vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alır.

B1, B2 ve C vitaminleri açısından zengin olan kestane, aynı zamanda fosfor, potasyum, protein, kalsiyum, magnezyum benzeri mineraller barındırmaktadır. Bunlara ek olarak farklı uçucu yağlar, düşük yağ oranı ve yüksek nişasta içeriği de bulunmaktadır.

Lezzeti ve içeriğinde yer alan bileşenler ile diğer fındık türlerinden ayrılan kestanenin yararlarına baktığımızda yüksek ateşin düşürülmesine yardımcı olduğunu belirtebilir. Sakinleştirici özelliği bulunan bu besinin stres ve depresyon gibi problemlerin engellenmesine katkısı vardır. Detoks özelliği bulunan ve arındırıcı etkisi sayesinde hücrelerin erken yaşlanmasını önleyen kestane, vücuttaki toksin maddelerin ve serbest radikallerin arındırılmasında faydalı olmaktadır. Mide hastalıklarının hafiflemesi, beyin hücrelerinin tazelenmesi ile birlikte unutkanlığın önlenmesi, alzheimer hastalığının engellenmesi gibi etkiler meydana getirmektedir.

Kestanenin Zararları Nelerdir? Yan Etkileri Var mı?

Doğal bileşenleri ve faydalı etkileri ile bilinen kestane, yüksek oranda karbonhidrat içermektedir. Bundan dolayı kontrollü bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Genel olarak sağlık açısından bir yan etki teşkil etmeyen ve rahatlıkla tüketilebilen kestanenin zararları asıl olarak kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir. Çünkü bazı insanların bu besine alerjisi olabilir.

Gereğinden fazla kestane tüketimi ishale neden olabilir. Çünkü içerisinde bol miktarda lif barındırmaktadır. Aşırı tüketildiği zaman birtakım sindirim sistemi problemlerinin oluşmasına zemin hazırlayabilir. Özellikle ishal gibi bir durum söz konusu ise tüketilmemelidir. Şeker ve tansiyon hastalığı söz konusu ise tüketim konusunda dikkatli olunmalıdır. Bunun yanı sıra kan inceltici hastalığı olanlar doktora danışarak tüketmelidir.

Kestane Kilo Yapar mı?

Karbonhidrat açısından zengin olan kestane kilo aldırır mı diye merak edilmektedir. 3 kestane 1 dilim ekmek ile eşdeğerdir. Yaklaşık olarak 100 gram yemek 170-180 kaloriye denk gelmektedir. Ayrıca 100 gramda 40 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat değeri ve lif özelliği ile tok tutucu etkiye sahiptir. Dengeli tüketim kiloya neden olmazken, aşırı tüketilmesi kilo alımı meydana getirebilmektedir. Bundan dolayı dikkatli tüketilmesi gerekir.

Kestane Nasıl Toplanır? Hangi Ayda Hasat Edilir?

Sonbaharın başlarında olgunlaşmaya başlayan kestane ekim ve kasım aylarında toplanır. Karadeniz bölgesi kestanenin bol olduğu bir yerdir. Dışı dikenli olan kestaneleri mutlaka eldiven ile toplamalısınız. Büyük ağaçlardaki toplamanız için uzun sopalar almanız gerekmektedir. Ayrıca kestane toplama işlemi sırasında kafanız bir şapka olmalıdır. Çünkü dikenli yeri kafanıza çarpabilir. Dikenleri ayırırken de aynı şekilde mutlaka eldiven giymelisiniz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Atom Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Atom Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olan atom çayı, özellikle kış aylarında artış gösteren öksürük, grip gibi hastalıklardan kurtulmak için tüketilen doğal bitki çaylarının karıştırılması ile elde edilen bir içecektir...

Abdominal Korse Nedir? Ne İşe Yarar?

Abdominal Korse Nedir? Ne İşe Yarar?

Abdominal korse; hamilelik, organ düşüklüğü ve karın bölgesinde meydan ageln bir sağlık probleminde batın bölgesi olarak adlandırılan alanın desteklenmesi için kullanılan bir aparattır...

Avokado Yağı Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Avokado Yağı Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Her geçen gün popülaritesini arttıran doğal ürünlerden birisi olan avokado yağı özellikle cilt ve saç için en faydalı ürünlerden birisi olarak gösteriliyor...

Hamile Kalmak İçin Kür Tarifi

Hamile Kalmak İçin Kür Tarifi

Hamile kalmak için kür tarifi; yumurtalıkların daha sağlıklı olmasını sağlayarak gebeliğin kolaylaşmasına yardımcı olan bitkisel ve doğal karışımlar olarak nitelendirilmektedir...

Zayıflamak İçin Hangi Doktora, Bölüme Gidilir?

Zayıflamak İçin Hangi Doktora, Bölüme Gidilir?

Zayıflamak için; uzman doktorlarden ve diyetisyenlerde destek alınmalıdır...

Akciğer Detoksu Nedir? Nasıl Yapılır? Akciğer Detoksu ile Akciğer Temizleme

Akciğer Detoksu Nedir? Nasıl Yapılır? Akciğer Detoksu ile Akciğer Temizleme

Akciğer detoksu; sigara kullanımı ya da çevresel faktörlerden kaynaklı olarak akciğerlerde meydana gelen toksinlerin arınmasına yardımcı olan bir detokstur...

Adet Söktürücü Bitkiler ve Çay Tarifleri Nelerdir?

Adet Söktürücü Bitkiler ve Çay Tarifleri Nelerdir?

Adet söktürücü bitkiler; regl döneminin düzene girmesine yardımcı olur ve hormonların dengelenmesine katkı sağlar...

Mısır Gevreği Kilo Yapar mı? Kilo Verdirir mi?

Mısır Gevreği Kilo Yapar mı? Kilo Verdirir mi?

Mısır gevreği; kısa sürede pratik bir şekilde kahvaltı yapmak için en uygun besinlerden biridir...

Beli ve Sırtı Dik Tutan Korse İşe Yarıyor mu?

Beli ve Sırtı Dik Tutan Korse İşe Yarıyor mu?

Dik tutan korse modeli; bel ve sırt bölgesindeki ağrıların hafiflemesini ve birtakım rahatsızlıkların giderilmesini destekleyen aparatlardır...

Kamburluk için Korse Takmak İşe Yarıyor mu?

Kamburluk için Korse Takmak İşe Yarıyor mu?

Kamburluk için korse takmak; omurgada meydana gelen eğriliğin düzelmesine ve sırt ağrılarının giderilmesine yardımcı olarak vücudun daha rahat ve sağlıklı olmasını sağlamaktadır...